Είναι το τσάι Peppermint ένα κατασταλτικό της όρεξης;
Πίνακας περιεχομένων:
Τσάι από μέντα, φτιαγμένο από φύλλα του φυτού μέντα, χρησιμοποιείται συχνά για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες για την ανακούφιση παθήσεων όπως πεπτικές ανησυχίες, πόνο και άγχος. Το τσάι με μέντα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταστολή της όρεξής σας για να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους, αν και το άρωμα της μέντας, αντί της κατανάλωσης του τσαγιού, φαίνεται να προκαλεί το αποτέλεσμα.
Βίντεο της Ημέρας
Άρωμα και όρεξη
Η άρωμα ταξιδεύει από τη μύτη στον εγκέφαλο και μπορεί να επηρεάσει το τμήμα του υποθαλάμου που καταγράφει την κορεσμό. τότε ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει ορμόνες που καταστέλλουν την όρεξή σας. Ένα άρθρο του 2009 στο περιοδικό "The New York Times" εξηγεί ότι η μέντα είναι ένα άρωμα που μπορεί να έχει αυτό το αποτέλεσμα. Η αίσθηση της όσφρησης επηρεάζει πολύ τη γεύση, οπότε το άρωμα μπορεί να σας κάνει να τρώτε λιγότερα. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί η πιθανή σχέση μεταξύ του αρώματος μέντας και της καταπίεσης της όρεξης.
Έρευνα
Η μυρωδιά της μέντας επηρέασε την όρεξη των συμμετεχόντων στη μελέτη σε μια μελέτη του 2007 από το Πανεπιστήμιο Wheeling Jesuit. Όταν εισπνέουν το άρωμα μέντας κάθε δύο ώρες, οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι αισθάνονται πολύ λιγότερο πείνα και ότι έτρωγαν 1, 800 λιγότερες θερμίδες από το κανονικό. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι το άρωμα μέντας μπορεί επίσης να μειώσει τους πόθους και να μειώσει την πρόσληψη λίπους και ζάχαρης.
Μέθοδος
Για να φτιάξετε τσάι με μέντα, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα μέντας σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και ρίξτε τα φύλλα για 10 λεπτά. Τους στραγγίστε, και πιείτε το τσάι έως και πέντε φορές την ημέρα. Για μια ευκολότερη έκδοση, αγοράστε προσυσκευασμένα τσαγιού τσαγιού μέντας και ακολουθήστε τις οδηγίες συσκευασίας για να προετοιμάσετε το τσάι.
Προειδοποίηση
Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland σημειώνει ότι οι μεγάλες ποσότητες τσαγιού μέντας δεν φαίνεται να έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφύγετε το τσάι με μέντα εάν έχετε διαφραγματοκήλη ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή είστε έγκυος ή θηλάζετε. Υπάρχει ο κίνδυνος το τσάι με μέντα να επιδεινώσει τις χολόλιθοι και την καούρα.
