Χυμοί Οι ανεπιθύμητες ενέργειες Αποτοξίνωσης

Η αποξήρανση περιλαμβάνει την εξαγωγή χυμών από φρούτα και λαχανικά για κατανάλωση. Οι υποστηρικτές του χυμού λένε ότι είναι ένα υγιές και βολικό μέσο για να πάρει τις άφθονες βιταμίνες και μέταλλα που είναι εγγενή στα φρούτα και τα λαχανικά. Εάν κάνετε ένα γρήγορο χυμό και καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες, ωστόσο, υπάρχουν μερικά κοινά συμπτώματα που σχετίζονται με το χυμό για να το γνωρίζετε, ειδικά εάν πάσχετε από διαβήτη ή έχετε ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα.

Βίντεο της Ημέρας

Σχετικά με τη Χυμοί

Ο χυμός είναι το επίκεντρο πολλών δίαιτων που ισχυρίζονται ότι επιτρέπει στο σώμα να απορροφήσει πιο εύκολα θρεπτικά συστατικά και προάγει την απώλεια βάρους. Ενώ οι ισχυρισμοί αυτοί είναι αμφισβητήσιμοι, ο χυμός προσφέρει έναν τρόπο να πάρει καθημερινές δόσεις φρούτων και λαχανικών σε μια βολική και συγκεντρωμένη συσκευασία. Ένα μειονέκτημα για το χυμό είναι ότι κατά την εκχύλιση του χυμού, αφήνετε τον πολτό πίσω και, μαζί με αυτό, τις θρεπτικές ίνες. Το Fiber προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ομαλοποίησης των κινήσεων του εντέρου και ενδεχομένως της μείωσης της χοληστερόλης. Η μέτρια ζύμωση θεωρείται ασφαλής όταν χρησιμοποιείται για να συμπληρώσει μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.

Διάρροια

Εάν υπερβολική χρήση χυμού ή καταναλώνετε πάρα πολύ από το ίδιο φρούτο ή λαχανικό, το σώμα σας μπορεί να αντιδράσει με τη διάρροια. Κάποιοι υποστηρικτές του χυμού λένε ότι αυτό είναι μέρος της διαδικασίας καθαρισμού που συμβαίνει καθώς ο χυμός βοηθά το σώμα να αποτοξινωθεί. Ωστόσο, η MayoClinic. com καταγγέλλει τον ισχυρισμό ότι το χυμό καθαρίζει το σώμα. Είναι σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά, καθώς η διάρροια μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Εάν η διάρροια είναι επίμονη, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Τα συμπτώματα που σχετίζονται με την υπερβολική ζάχαρη

Τα λαχανικά και ειδικά τα φρούτα περιέχουν πολλά φυσικά σάκχαρα. Όταν χυμώνετε, καταναλώνετε πιο συγκεντρωμένες μερίδες των σακχάρων σε αυτά τα τρόφιμα από ό, τι εάν τα έφαγατε. Αυτό αφορά κυρίως τους διαβητικούς που πρέπει να διατηρούν επαρκή και μέτρια επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα συμπτώματα υπεργλυκαιμίας μπορεί να περιλαμβάνουν αφυδάτωση και πιο σοβαρές επιπλοκές που αφορούν τους νεφρούς και τον εγκέφαλο. Επιπλέον, επειδή τα χυμώδη φρούτα και τα λαχανικά μπορεί να περιέχουν εκπληκτικά υψηλές ποσότητες ζάχαρης και υψηλές θερμίδες, ο υπερβολικός χυμός μπορεί στην πραγματικότητα να προάγει το κέρδος βάρους.

Αυξημένος κίνδυνος μόλυνσης

Οι χυμοί φρούτων και λαχανικών που αγοράζετε στο κατάστημα υποβάλλονται σε παστερίωση για να εξασφαλιστεί η ασφάλεια των καταναλωτών. Τα προϊόντα που προέρχονται από το σπίτι είναι πιο ευαίσθητα στην ανάπτυξη των βακτηρίων, επομένως είναι σημαντικό να πίνετε ό, τι χυμούς αμέσως και να απορρίψετε τυχόν υπολείμματα. Αν κάνετε γρήγορο χυμό, μην κάνετε μεγάλες παρτίδες για αποθήκευση αργότερα. Για τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, όπως οι ασθενείς με καρκίνο, η πιθανότητα μόλυνσης είναι ακόμη υψηλότερη και πρέπει να ληφθεί μεγαλύτερη προσοχή με το χυμό. Τα συμπτώματα της λοίμωξης κυμαίνονται από πυρετό έως φλεγμονή.