L-αργινίνη και γυναίκες

Η L-αργινίνη είναι ένα από τα 20 αμινοξέα που παράγονται στο σώμα και τα οποία χρειάζονται για να παράγουν πρωτεΐνες. Θεωρείται ένα ημιεστιατικό αμινοξύ επειδή, αν και το σώμα σας γενικά μπορεί να κάνει επαρκείς ποσότητες, τα επίπεδα αυτού του αμινοξέος μειώνονται φυσιολογικά με την ηλικία και με τις συνθήκες που σχετίζονται με το άγχος. Η αργινίνη πωλείται σε πολλά καταστήματα υγιεινής διατροφής ως συμπλήρωμα και μπορεί να ληφθεί και σε ορισμένα διαιτητικά τρόφιμα. Η συμπλήρωση δεν είναι αποκλειστική για τους άνδρες, καθώς η αργινίνη έχει πολλά καλά αποδεδειγμένα οφέλη για τις γυναίκες.

Η λειτουργία της ημέρας

στο σώμα

Η L-αργινίνη είναι ένα μοναδικό αμινοξύ λόγω των αγγειοδιασταλτικών ιδιοτήτων του. Η αργινίνη είναι ο χημικός πρόδρομος του νιτρικού οξειδίου, ο οποίος είναι ικανός να διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία, τη δράση που αναφέρεται ως αγγειοδιαστολή, σύμφωνα με τους επαγγελματίες υγείας της κλινικής Mayo. Προκαλεί επίσης το σώμα να παράγει πρωτεΐνες και είναι επωφελές για την επούλωση τραυμάτων, εγκαυμάτων και θεραπείας πολυάριθμων καρδιακών παθήσεων όπως πόνο στο στήθος, καρδιακές παθήσεις και φραγμένες αρτηρίες.

Οφέλη για την εγκυμοσύνη

Η L-αργινίνη μπορεί επίσης να είναι επωφελής για όσους προσπαθούν να μείνουν έγκυες. Το ανθρώπινο σώμα εξαρτάται από την L-αργινίνη για την παραγωγή σπέρματος και πολλές μελέτες το έχουν δείξει ότι είναι εξαιρετικά επωφελείς για τους άνδρες που έχουν χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων. Σύμφωνα με το Medline Plus, η συμπλήρωση αργινίνης μπορεί να βοηθήσει στην στυτική δυσλειτουργία και την ανδρική υπογονιμότητα. Η εφαρμογή της L-αργινίνης ως κρέμα βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος και χρησιμοποιείται για σεξουαλικά προβλήματα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Πλεονεκτήματα άσκησης και απώλειας βάρους

Η αργινίνη είναι απαραίτητη για τη σύνθεση της κρεατίνης, η οποία είναι σημαντική για τη συστολή των μυών και βοηθά στην παροχή ενέργειας σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης, την τόνωση της απελευθέρωσης της αυξητικής ορμόνης και τη μείωση της κόπωσης κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Η αργινίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού λίπους βελτιώνοντας την ισορροπία του αζώτου του σώματος, επιτρέποντας τον αυξημένο μεταβολισμό και τη μετατροπή της πρωτεΐνης σε μυϊκή μάζα. Μια μελέτη στο "Journal of Applied Physiology" έδειξε ότι η συμπλήρωση με αργινίνη ενίσχυσε την ένταση άσκησης υψηλής έντασης, επιτρέποντας στους συμμετέχοντες να επεκτείνουν τη διάρκεια της προπόνησής τους και να εξασκούν την αποτελεσματικότητα.

Πρόσθετα οφέλη

Το Κέντρο Καρκίνου Memorial Sloan-Kettering δηλώνει ότι η συμπλήρωση με αργινίνη μαζί με αντιοξειδωτικές βιταμίνες μπορεί να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης προεκλαμψίας σε γυναίκες υψηλού κινδύνου. Όταν συνδυάζεται με φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή όπως ιβουπροφαίνη, είναι επίσης σε θέση να μειώσει τον πόνο των πονοκεφάλων της ημικρανίας. Άλλα οφέλη περιλαμβάνουν την ενισχυμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, τη μειωμένη καταπληξία που υφίστανται οι σοβαρά καύονται ασθενείς και χρησιμοποιείται για να μειώσει το χρόνο αποκατάστασης μετά από χειρουργική επέμβαση.

Λόγοι

Η L-αργινίνη είναι γενικά καλά ανεκτή όταν λαμβάνεται από το στόμα, χορηγείται ενδοφλέβια ή εφαρμόζεται στο δέρμα, σύμφωνα με την κλινική Mayo.Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν φούσκωμα, διάρροια, γαστρεντερική δυσφορία, κνίδωση, ναυτία, εξάνθημα, έλλειψη ενέργειας, ίλιγγο ή αυξημένη αρτηριακή πίεση σε ασθενείς με μεταμόσχευση καρδιάς. Συζητήστε πάντα με τον γιατρό σας συμπληρώματα ή διαιτητικές αλλαγές.