Χαμηλή ιωδία Side Effects

Το ιώδιο είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο που χρειάζεται για την υγιή λειτουργία του σώματος. Τα ορυκτά είναι ανόργανες ουσίες που το σώμα σας χρησιμοποιεί για ευρύ φάσμα σκοπών. Το σώμα σας απαιτεί μόνο μικρές ποσότητες ιχνοστοιχείων όπως το ιώδιο. Σε παγκόσμιο επίπεδο, οι ανεπάρκειες του ιωδίου αντιπροσωπεύουν ένα σημαντικό πρόβλημα υγείας, το οποίο επηρεάζει ένα στα τρία άτομα παγκοσμίως, σύμφωνα με μελέτη της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας και δημοσιεύθηκε στο τεύχος Σεπτεμβρίου του «Δελτίου Τροφίμων και Διατροφής». "

Βίντεο της Ημέρας

Λειτουργία

Το ιώδιο εξυπηρετεί πολλές σημαντικές λειτουργίες στο σώμα, κυρίως μέσω του ρόλου του στην παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Οι ορμόνες που παράγονται από τον θυρεοειδή σας αδένα, που βρίσκονται μπροστά από το λαιμό σας, ρυθμίζουν το μεταβολισμό λίπους και υδατανθράκων στο σώμα σας. Υποστηρίζουν επίσης την υγιή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, συμπεριλαμβανομένου του καρδιακού ρυθμού και της διαστολής των αιμοφόρων αγγείων. Η ρύθμιση των ίδιων των ορμονών είναι απαραίτητη για τη διασφάλιση της σωστής λειτουργίας του νευρικού και του αναπαραγωγικού συστήματος. Το ιώδιο που παρέχει η διατροφή σας διαδραματίζει κεντρικό ρόλο στην καθημερινή λειτουργία του σώματος.

Υποθυρεοειδισμός

Ένα αποτέλεσμα έλλειψης ιωδίου είναι ο υποθυρεοειδισμός. Χωρίς αρκετό ιώδιο, το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει επαρκείς ποσότητες θυρεοειδικών ορμονών. Υπάρχει ευρύ φάσμα συμπτωμάτων λόγω των ποικίλων ρόλων που διαδραματίζουν οι ορμόνες του θυρεοειδούς στη λειτουργία του σώματος. Εάν έχετε υποθυρεοειδισμό, μπορεί να αντιμετωπίσετε κόπωση, μυϊκούς πόνους και αύξηση βάρους. Το δέρμα σας μπορεί να γίνει ξηρό και απλό. Μπορεί επίσης να αναπτύξετε εύθραυστα νύχια και τρίχα. Μερικά άτομα μπορεί επίσης να έχουν υψηλή χοληστερόλη ως αποτέλεσμα του μειωμένου μεταβολισμού του λίπους.

Goiter

Ένα δυσάρεστο σημάδι έλλειψης ιωδίου είναι μια διεύρυνση του θυρεοειδούς που ονομάζεται γοφός. Εκτός από την ατυχή φυσική εμφάνιση, ένας βρογχοκήλος τοποθετεί πρόσθετη πίεση στο λαιμό και τον οισοφάγο σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε άλλα συμπτώματα, όπως μια φρικτή φωνή, βήχα ή δυσκολία στην κατάποση. Η θεραπεία περιλαμβάνει την αποκατάσταση των κανονικών επιπέδων ιωδίου εάν η διατροφή σας έχει δημιουργήσει μια ανεπάρκεια. Κατά ειρωνικό τρόπο, μια βδομάδα μπορεί να οδηγήσει σε ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών στο σώμα, μια κατάσταση που ονομάζεται υπερθυρεοειδισμός. Αυτό συμβαίνει εάν ο γαστερόποιος αρχίζει να παράγει θυρεοειδικές ορμόνες. Για να αποφύγετε προβλήματα υγείας από μια δίαιτα χαμηλού ιωδίου, θα πρέπει να καταναλώνετε πλούσιες πηγές ιωδίου και να χρησιμοποιείτε ιωδιούχο επιτραπέζιο αλάτι.