Μαγνήσιο και ενέργεια

Περιστασιακή κόπωση ή έλλειψη ενέργειας συμβαίνει συνήθως στους περισσότερους ενήλικες και παιδιά σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Ωστόσο, η συνεχής κόπωση μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο ζωής και να επηρεάσει τις καθημερινές δραστηριότητες. Η κατάσταση είναι συχνά ενδεικτική ενός υποκείμενου προβλήματος όπως η αϋπνία, η κακή διατροφή, το άγχος, η λοίμωξη ή ακόμα και ο διαβήτης και ο καρκίνος. Η αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας μαζί με μια υγιεινή διατροφή και άσκηση συχνά συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας. Ορισμένα συμπληρώματα όπως το μαγνήσιο μπορούν επίσης να ωφελήσουν άτομα με χαμηλά επίπεδα ενέργειας.

Παρενέργειες

Δεν υπάρχουν παρενέργειες που να σχετίζονται με το μαγνήσιο που λαμβάνεται από διαιτητικές πηγές. Ωστόσο, οι υψηλές δόσεις συμπληρωμάτων μαγνησίου μπορεί να οδηγήσουν σε ναυτία, έμετο, στομαχικές διαταραχές, διάρροια, χαμηλή αρτηριακή πίεση και μειωμένο καρδιακό ρυθμό. Μπορεί να συμβεί σύγχυση, κώμα και θάνατος σε σπάνιες περιπτώσεις. Τα συμπληρώματα μαγνησίου παρεμβάλλονται επίσης σε ορισμένες αρτηριακή πίεση, φάρμακα διουρητικού και διαβήτη και με αντιβιοτικά όπως η τετρακυκλίνη.

Προφυλάξεις

Μπορείτε να βρείτε συμπληρώματα μαγνησίου χωρίς συνταγή στα περισσότερα φαρμακεία, αλλά θα πρέπει να μιλήσετε με γιατρό πριν τα χρησιμοποιήσετε για να αποφύγετε επιπλοκές.Συζητήστε τα συμπληρώματα μαγνησίου που μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα την προϋπάρχουσα κατάσταση και τα άλλα φάρμακα που ενδεχομένως παίρνετε. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στον καθορισμό της δόσης που είναι κατάλληλη για εσάς.