Φυσικά βότανα που αυξάνουν τη σεροτονίνη

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (NIMH), η κατάθλιψη είναι μια ιατρική κατάσταση που επηρεάζει περίπου 21 εκατομμύρια ενήλικες ετησίως στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η κλινική Mayo λέει ότι ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι ανωμαλίες στους νευροδιαβιβαστές (χημικές ουσίες του εγκεφάλου) συμπεριλαμβανομένης της σεροτονίνης επηρεάζουν τη συμπεριφορά και τη διάθεση. Η κλινική Mayo λέει ότι αντικαταθλιπτικά φάρμακα γνωστά ως SSRI (επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης) μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης εμποδίζοντας την επαναπορρόφηση (επαναπρόσληψη) σεροτονίνης από ορισμένα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο. Αυτό οδηγεί σε αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης στον εγκέφαλο που βελτιώνει τη διάθεση. Ορισμένα φυτικά φάρμακα μπορεί να έχουν παρόμοιες επιπτώσεις στα επίπεδα σεροτονίνης.

Βίντεο της Ημέρας

Αγ. John Wort

Το NIH λέει ότι το βαλσαμόχορτο (Hypericum perforatum) επιστρέφει χιλιάδες χρόνια στην αρχαία Ελλάδα ως ιατρική βοήθεια για μια σειρά από συνθήκες υγείας. Αυτό το ανθεκτικό φυτό με κίτρινα λουλούδια περιέχει μια σειρά χημικών ενώσεων, τα αποτελέσματα των οποίων δεν είναι πλήρως κατανοητά. Εντούτοις, το NIH αναφέρει ότι η πρώιμη έρευνα υποδηλώνει ότι το βαλσαμόχορτο μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ήπιας έως μέτριας κατάθλιψης εμποδίζοντας τα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο από την επαναρρόφηση της σεροτονίνης.

Σύμφωνα με το Holistic online. com, το σιέρινο τζίνσενγκ βοηθά στην ισορροπία των επιπέδων σεροτονίνης καθώς και στους νευροδιαβιβαστές (ντοπαμίνη, νορεπινεφρίνη και επινεφρίνη) στον εγκέφαλο. Η ολιστική σε απευθείας σύνδεση λέει ότι αυτό το βότανο μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με κατάθλιψη να βελτιώσουν την αίσθηση της ευημερίας τους.

Kava

Το Kava είναι ένα βότανο που προέρχεται από τον Ειρηνικό, το οποίο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών καταστάσεων, όπως το άγχος της κατάθλιψης και το άγχος. Σύμφωνα με το NaturalNews. com, είναι πιθανό ότι το Kava μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σεροτονίνης και ντοπαμίνης.

Η κάνναβη

Σύμφωνα με το αγρόκτημα Blessed Maine Herb Farm, η κάνναβη, που μερικές φορές αναφέρεται ως "δωρητής χαράς", μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τα επίπεδα σεροτονίνης. ScienceDaily. com αναφέρει ότι μια μελέτη που αφορούσε εργαστηριακά ζώα υποδηλώνει ότι η κάνναβη μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης όταν λαμβάνεται σε χαμηλές δόσεις.

Η μελέτη διεξήχθη από τη Δρ. Gabriella Gobbi του Πανεπιστημίου McGill στο Μόντρεαλ του Κεμπέκ του Καναδά. Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο τεύχος 24 Οκτωβρίου 2007 του The Journal of Neuroscience.