Μετά τον ψευδάργυρο

Αν και ο ψευδάργυρος είναι ένα ανόργανο άλας που βρίσκεται σε ίχνη στο σώμα σας, εμπλέκεται σε πολλές λειτουργίες που διατηρούν τη ζωή. Χωρίς αρκετό ψευδάργυρο στην καθημερινή διατροφή σας, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε αλλαγές στην ανάπτυξη και ανάπτυξη, την ανταπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος, τη λειτουργία του εγκεφάλου και τις αναπαραγωγικές ικανότητες. Εάν δεν έχετε αρκετό ψευδάργυρο στο σύστημά σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει συμπλήρωμα ψευδαργύρου, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες συμπεριλαμβανομένου του στομαχιού. Πάντα να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν παρουσιάσετε επιβλαβή συμπτώματα από συμπληρώματα ψευδαργύρου.

Βίντεο της Ημέρας

Δοσολογία

Αν και είναι πιθανό να είστε ευαίσθητοι σε οποιαδήποτε δόση ψευδαργύρου, οι υψηλότερες προσλαμβανόμενες δόσεις θεωρούνται ότι αυξάνουν τον κίνδυνο για δυσάρεστα συμπτώματα. Για παράδειγμα, τα συμπληρώματα που περιέχουν 50 έως 150 mg ψευδαργύρου ανά ημέρα σχετίζονται με ήπια συμπτώματα του γαστρεντερικού, όπως το στομάχι και τον κοιλιακό πόνο, σύμφωνα με το Ινστιτούτο Linus Pauling. Υψηλότερες δόσεις ψευδαργύρου, όπως αυτές μεταξύ 225 και 450 mg, μπορούν να προκαλέσουν πιο σοβαρά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου του εμέτου. Άλλα συμπτώματα στομάχου που σχετίζονται με τη λήψη πάρα πολύ ψευδαργύρου περιλαμβάνουν διάρροια, ναυτία και σοβαρό κοιλιακό άλγος.

Επισήμανση

Διαβάστε πάντοτε προσεκτικά τις ετικέτες συμπλήρωσης ψευδαργύρου πριν τις πάρετε. Τα περισσότερα συμπληρώματα συνιστούν τη λήψη ψευδαργύρου με ή μετά την κατανάλωση τροφής, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων ναυτίας. Παρόλο που μπορείτε να αναμένετε κάποια ήπια ναυτία όταν παίρνετε για πρώτη φορά ψευδάργυρο επειδή το σώμα σας προσαρμόζεται στην πέψη μεγαλύτερων ποσοτήτων του συμπληρώματος, συνεχίζοντας να εμφανίζετε ναυτία με κάθε επακόλουθη δόση δεν θεωρείται φυσιολογική.

Θεραπεία

Αν παρουσιάσετε ναυτία που σχετίζεται με τη συμπλήρωση ψευδαργύρου, ίσως θελήσετε να καταναλώσετε τρόφιμα που εξομαλύνουν το στομάχι, όπως ξηρή φρυγανιά ή κροτίδες. Εάν παρουσιάσετε διάρροια ή έμετο ως παρενέργεια, η κατανάλωση πολλών υγρών μπορεί να σας κρατήσει από το να αφυδατωθεί. Τα συμπτώματα ναυτίας σας πιθανόν να υποχωρήσουν με το χρόνο.