Διατροφή & τσάντες κάτω από τα μάτια

Οι σακούλες υποδερμάτων είναι οι επιπλέον θύλακες του δέρματος κάτω από τα μάτια σας που μπορούν να κάνουν τα μάτια σας να φαίνονται πιο κουρασμένα από το κανονικό. Αυτή η περιοχή του δέρματος είναι πολύ λεπτή και μπορεί εύκολα να φαίνεται μεγαλύτερη λόγω της κατακράτησης νερού από τα τρόφιμα που τρώτε ή πρησμένα αιμοφόρα αγγεία λόγω κρύου ή αλλεργιών. Εάν βιώνετε σταθερά τις σακούλες κάτω από τα μάτια σας, μπορεί να είστε σε θέση να κάνετε ορισμένες διαιτητικές αλλαγές για να δείτε τα αποτελέσματα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν το σώμα σας δεν φαίνεται να ανταποκρίνεται σε διαιτητικές αλλαγές.

Βίντεο της Ημέρας

Νάτριο

Η περίσσεια νατρίου στη διατροφή σας προκαλεί τη συγκράτηση υγρών σε ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής κάτω από τα μάτια σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το νάτριο προσελκύει φυσικά νερό, προκαλώντας το σώμα σας να κρατήσει πάνω του περισσότερο από ότι συνήθως. Το επιπλέον υγρό πρέπει να διανέμεται σε διαθέσιμους χώρους, συμπεριλαμβανομένων των υπογείων σάκων σας. Για να αποφύγετε την κατακράτηση νερού, κόψτε τη ποσότητα νατρίου στη διατροφή σας. Μερικές προφανείς πηγές μπορεί να είναι γρήγορες τροφές, όπως πατάτες και πίτσα. Τα κατεψυγμένα και κονσερβοποιημένα τρόφιμα τείνουν επίσης να έχουν προσθέσει νάτριο επειδή το νάτριο είναι ένα φυσικό συντηρητικό.

Τρόφιμα που αυξάνουν τη ροή του αίματος

Η περιοχή κάτω από τα μάτια σας φιλοξενεί πολλά μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία. Αυτά μπορεί να διευρυνθούν λόγω αλλεργιών, οι οποίες συστέλλουν τη ροή του αίματος στις περιοχές κοντά στη μύτη σας, γεγονός που κάνει τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από τα μάτια σας να γίνουν μεγαλύτερα. Για να αποκαταστήσετε την κανονική ροή του αίματος, μπορείτε να φάτε τρόφιμα όπως 1 oz. της μαύρης σοκολάτας, η οποία περιέχει φλαβονόλες για την ενίσχυση της κυκλοφορίας. Τα τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα όπως ο σολομός και τα καρύδια μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη ροή του αίματος, σύμφωνα με το περιοδικό "Real Simple".

Αυξήστε την πρόσληψη νερού

Εάν οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια σας οφείλονται σε κατακράτηση νατρίου, μια απίθανη πηγή μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τους σάκους σας - περισσότερο νερό. Η αύξηση της πρόσληψης υγρών μπορεί να διεγείρει τους νεφρούς σας για να απελευθερώσει το νερό, συμπεριλαμβανομένου του νερού στις σακούλες κάτω από τα μάτια σας. Μπορείτε επίσης να τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν υγρό, όπως φρούτα και λαχανικά, όπως καρπούζι, σταφύλια και σπαράγγια.

Μειώστε τα αφυδατωμένα ποτά

Όχι όλα τα υγρά ενυδατώνονται τόσο αποτελεσματικά όσο και άλλα. Για παράδειγμα, το νερό τείνει να είναι ένα πολύ ενυδατικό υγρό ενώ το τσάι, ο καφές και το αλκοόλ μπορούν να λειτουργήσουν ως διουρητικά, προκαλώντας σας να χάσετε πάρα πολύ νερό. Αυτό μπορεί να είναι προβληματικό επειδή η υπερβολική απώλεια νερού σηματοδοτεί το σώμα σας να συγκρατεί το νερό, ακόμα και κάτω από τα μάτια σας. Το σώμα σας βασίζεται στην ισορροπία για τα υγρά και η αφυδάτωση των υγρών μπορεί να ανατρέψει αυτήν την ισορροπία.