Διατροφή Γεγονότα για τον αφρώδη μηλίτη

Ο αφρώδης μηλίτης είναι μια αφρώδης, μη αλκοολική μορφή χυμού μήλου που χρησιμοποιείται συχνά ως εορταστικό ποτό στη θέση της σαμπάνιας. Αν και το ανθρακούχο ρόφημα έχει ορισμένα διατροφικά οφέλη και είναι απαλλαγμένο από λίπος, χοληστερόλη και νάτριο, ο αφρώδης μηλίτης έχει σχετικά υψηλή θερμιδική περιεκτικότητα σε περίπου 140 θερμίδες ανά ουγγιά.

Βίντεο της Ημέρας

Αντιοξειδωτικά

Κάλιο

Το κάλιο είναι ένα βασικό μέταλλο που προάγει τη λειτουργία των κυττάρων, την πέψη και τη λειτουργία των μυών, των οργάνων και των ιστών. Τρώγοντας μια δίαιτα που περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε κάλιο, ισορροπημένες με μέτριες ποσότητες νατρίου μπορεί να συμβάλλουν στη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας του νερού στο σώμα, η οποία με τη σειρά της υποστηρίζει την υγιή αρτηριακή πίεση. Μία μερίδα μήνας μηλίτη μήκους 8 ουγγιών περιέχει περίπου 120 χιλιοστόγραμμα καλίου. Με βάση μια διατροφή ημερησίως 2, 000 θερμίδων, αυτή ισούται περίπου με το 3% της συνιστώμενης ημερήσιας αξίας.

Ο μηλίτης μήλου που περιέχει αφρώδη μήλα περιέχει μεγάλες ποσότητες ριβοφλαβίνης και νιασίνης - και των δύο βιταμινών Β - που παρέχουν το 8% της συνιστώμενης ημερήσιας αξίας του καθενός. Η ριβοφλαβίνη βοηθά τα κύτταρα στην παραγωγή ενέργειας, προάγοντας παράλληλα την όραση και το υγιές δέρμα. Η νιασίνη υποστηρίζει τη λειτουργία των νεύρων και το υγιές δέρμα, ενώ διατηρεί τη φυσιολογική πέψη, τη λειτουργία των ενζύμων και την όρεξη.

Υδατάνθρακες

Μια μερίδα 8 ουγκιών αφρώδους μηλίτη περιέχει 35 γραμμάρια υδατανθράκων, συμπεριλαμβανομένων των 31 γραμμάρια ζάχαρης. Οι υδατάνθρακες αποτελούν ουσιαστικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής επειδή μετατρέπονται σε ζάχαρη στο σώμα, παρέχοντας την ενέργεια που απαιτείται για να λειτουργήσει. Τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα φασόλια είναι οι καλύτερες πηγές υδατανθράκων, επειδή το περιεχόμενο υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες ρυθμίζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα επεξεργάζεται τη ζάχαρη. Ο αφρώδης μηλίτης μπορεί να μην είναι το καλύτερο ποτό για τους διαβητικούς και άλλους που προσπαθούν να μετριάσουν το σάκχαρο του αίματος επειδή δεν περιέχει ίνες για να ρυθμίσουν την απορρόφηση της ζάχαρης και να διατηρήσουν το σάκχαρο στο αίμα υπό έλεγχο.