Δεδομένα θρεπτικών στοιχείων για ένα καπνιστό σκέλος της Τουρκίας

Όταν περνάτε τη μέρα στη γιορτή του νομού ή ένα τοπικό θεματικό πάρκο, μέρος της η μέρα σας μπορεί να περιλαμβάνει μια θεραπεία που είναι δύσκολο να βρεθεί οπουδήποτε αλλού - ένα γιγάντιο καπνιστό γαλοπούλα. Φαίνεται σαν μια ακίνδυνη θεραπεία, μετά από όλα, η γαλοπούλα είναι μια άπαχη πρωτεΐνη και είναι καπνιστή, όχι τηγανισμένη. Τα στοιχεία της διατροφής πίσω από αυτή τη λαϊκή θεραπεία μπορεί να σας κάνουν να επανεξετάσετε το χρόνο σνακ στην έκθεση.

Βίντεο της Ημέρας

Θερμίδες και Λίπος

Οι περισσότεροι χώροι που σερβίρουν καπνιστά πόδια γαλοπούλας δεν πρόκειται να αποκομίσουν υγιείς 2 oz. φέτα και να σας στείλουμε στο δρόμο σας. Αντ 'αυτού, θα σας εξυπηρετηθεί ένα λιπαρό, 1 λίβρα πόδι από ένα πουλί των 40 έως 50 κιλά. Ένα πόδι μεγάλο που έχει σχεδόν αρκετές θερμίδες για να ικανοποιήσει ένα μενού ολόκληρης της ημέρας, χτυπάει σε 1, 136 θερμίδες ανά μερίδα, για να μην αναφέρουμε 54 γραμμάρια λίπους που φράζουν την αρτηρία.

Πρωτεΐνες και υδατάνθρακες

Αν βρίσκεστε στη δίαιτα Atkins, θα είστε ενθουσιασμένοι που θα μάθετε ότι δεν υπάρχουν υδατάνθρακες σε ένα καπνιστό γαλοπούλα. Ωστόσο, θα εκπληρώσετε περισσότερο την πρωτεϊνική σας απαίτηση για τις επόμενες μέρες καθώς αυτό το θεματικό πάρκο εξυπηρετεί έως και 152 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα.

Βιταμίνες και Ορυκτά

Παρόλο που αυτή η απλή προσφορά έστρεψε νοσοκομείο, το καλό σνακ είναι περισσότερο φαγητό από ό, τι κάποιος χρειάζεται πραγματικά σε μια συνεδρίαση, προσφέρει λίγα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Η νιασίνη, το φυλλικό οξύ, η θειαμίνη και η βιταμίνη Κ καταλαμβάνουν τη λίστα των βιταμινών. Και για να διατηρηθούν τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, μπορείτε επίσης να προλάβετε την πρόσληψη ορισμένων ζωτικών μεταλλικών στοιχείων, καθώς το πτηνό περιέχει 4, 480 mg κάλιο, 608 mg σελήνιο και 512 mg ασβέστιο ανά λίβρα, συν μια πληθώρα άλλων χρήσιμων ορυκτά σε ελαφρώς μικρότερες ποσότητες.

Κίνδυνοι για την υγεία

Προχωρήστε με προσοχή καθώς απολαμβάνετε κάθε μπουκιά αυτής της κομητείας απόλαυσης. Η κατανάλωση ολόκληρου του ποδιού θα σας δώσει έξι ημερών για το RDA για νάτριο, 1, 360 mg χοληστερόλης και 48 g κορεσμένου λίπους. Εάν αυτή η θεραπεία είναι ένα μη διαπραγματεύσιμο μέρος της ετήσιας επίσκεψής σας στην έκθεση, σκεφτείτε να το μοιραστείτε με φίλους και να έχετε κατά νου την καλή σας υγεία.