Ρόδη Orton Diet

Ο δολοφόνος του θρύλου. Η οχιά. WWE's Apex Predator. Ο Randy Orton, γιος του θρύλου του WWE "Cowboy" Bob Orton, έχει πολλές τιμητικές διακρίσεις. Έχει επίσης τρία παγκόσμια πρωταθλήματα βαρέων βαρών και έξι πρωταθλήματα WWE από τον Σεπτέμβριο του 2011. Ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε για την επαγγελματική πάλη, Orton έχει μια εντυπωσιακή διάπλαση. Ένας τρόπος που υποστηρίζει αυτό είναι μέσω της διατροφής.

Βίντεο της Ημέρας

Carbs

Ο Orton δεν κάνει χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες ή χωρίς υδατάνθρακες. Αντίθετα, προσπαθεί να αποφύγει να τρώει υδατάνθρακες μετά από 8 π. m. Ενώ περιορίζει την πρόσληψη υδατανθράκων, οι υδατάνθρακες που προτιμά - πατάτες, τηγανίτες και πλιγούρι βρώμης - δύσκολα μπορεί να λεχθεί ότι είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες. Οι τηγανίτες ειδικότερα είναι μια ενδιαφέρουσα επιλογή, δεδομένου ότι συχνά σερβίρονται με σιρόπι, αλλά δεν υπάρχει καμία λέξη για το αν ο Orton το βάζει στο πρωινό του.

Πρωτεΐνη

Ο Orton προσπαθεί να πάρει 250 γραμμάρια πρωτεΐνης στη διατροφή του κάθε μέρα. Αυτός δεν είναι ένας αυθαίρετος αριθμός. Δεδομένου ότι ο Orton ζυγίζει σε 250 κιλά, προσπαθεί να καταναλώνει 1 γραμμάριο πρωτεΐνης για κάθε κιλό σωματικού βάρους του κάθε μέρα. Η πλειοψηφία αυτών - το 60% - προέρχεται από συμπληρώματα όπως ράβδοι αντικατάστασης γεύματος και σκόνη πρωτεΐνης. Όταν τρώει φαγητό, ο Orton παίρνει την πρωτεΐνη του από τα ασπράδια αυγών, το κρέας και το τυρί cottage και αντιμετωπίζει τον εαυτό του σε sushi τρεις φορές την εβδομάδα.

Junk Food

Ο Orton παραδέχεται ότι μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να φάει σωστά ενώ βρίσκεστε στο δρόμο. Καθώς οι επαγγελματίες παλαιστές κάνουν πολλά ταξίδια, αυτό πρέπει να κάνει την τήρηση της διατροφής του προκλητική. Ο Orton, ωστόσο, αποφεύγει τα πρόχειρα φαγητά σε όλες τις μορφές. Ακόμα προτιμά τους φυσικούς υδατάνθρακες στους μεταποιημένους υδατάνθρακες. Προτιμά επίσης την πρωτεΐνη να προέρχεται από φυσικές πηγές, ακόμη και όταν το παίρνει από ένα συμπλήρωμα. Όταν λαμβάνετε ένα συμπλήρωμα, η Orton χρησιμοποιεί μόνο νομικά συμπληρώματα.

Κατάρτιση

Η δίαιτα του Orton έχει σχεδιαστεί για έναν σκοπό: να βοηθήσει στην εκπαίδευσή του. Η θεραπευτική του αγωγή απευθύνεται σε μια από τις πέντε διαφορετικές μυϊκές ομάδες μία φορά την εβδομάδα. Δουλεύει τους μυς του στο σημείο της κόπωσης για βέλτιστη ανάπτυξη των μυών. Τρεις μέρες κάθε εβδομάδα ο Orton κάνει κάποια καρδιαγγειακή άσκηση για μισή ώρα. Όλες οι προπονήσεις ξεκινούν με σωστό τέντωμα για προστασία από τραυματισμούς.