Κουνώντας τα χέρια μετά την άσκηση

Τα χέρια με τσίμπημα μετά την άσκηση γενικά δεν πρέπει να ανησυχούν. Η κόπωση και το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα είναι πιθανόν οι ένοχοι. Ωστόσο, ορισμένα φάρμακα, καφές και τσάι και με υπερδραστήριο θυρεοειδή μπορούν επίσης να συμβάλουν στο ζήτημα. Εάν οι τρόμοι δεν επιλυθούν λίγες ώρες μετά την προπόνηση σας, ή το ζήτημα είναι πιο χρόνιο, επισκεφθείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε την αιτία.

Βίντεο της Ημέρας

Shaky Hands

Παρόλο που μπορεί να μην μοιάζει με αυτό, τα χέρια σας κουνάζουν πολύ, πολύ ελαφρώς κάθε στιγμή που είστε ξύπνιοι. Καθώς κινείται ένας μυς, μερικές μονάδες κινητήρων συστέλλονται και συντομεύονται, ενώ άλλες χαλαρώνουν και επιμηκύνονται. Λόγω της μεγάλης ποσότητας μονάδων κινητήρων στους περισσότερους μυς, η επικάλυψη των ανατρεπόμενων και χαλαρών κινητικών μονάδων δίνει την εντύπωση ότι η περιοχή συνθλίβει ομαλά συνολικά.

Κόπωση

Μετά από έντονη άσκηση, μερικές μονάδες κινητήρων εξέρχονται από τη λειτουργία λόγω κόπωσης. Με λιγότερες μονάδες κινητήρων που λειτουργούν ταυτόχρονα, η διαφορά μεταξύ συμβολαίων και χαλάρωσης γίνεται πιο εμφανής. Αυτή είναι η στιγμή που θα αρχίσετε να βλέπετε την κούραση στα χέρια σας. Μετά από αρκετή ανάπαυση, οι κινητήριες μονάδες που έχουν κουραστεί θα αναπληρώνονται και οι συσπάσεις θα είναι και πάλι ομαλές, αναστέλλοντας οποιουσδήποτε ορατούς τρόμους.

Χαμηλή Ζάχαρη στο αίμα

Εκτός από την κόπωση, το χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα μπορεί επίσης να είναι ο ένοχος για τα χέρια με τρεξίματα. Μετά από μια προπόνηση, ειδικά αν ήταν μακρά και επίπονη, τα νεύρα και οι μύες του σώματός σας στερούνται καυσίμων, γεγονός που καθιστά το σύστημα αδρεναλίνης σας κλοτσιές σε ταχύτητα. Μόλις τρώτε, η αναταραχή θα πρέπει να υποχωρήσει. Στόχευση για υδατάνθρακες όπως πλιγούρι βρώμης ή φρούτα αντί για γλυκά, γλυκά σνακ.

Άλλες αιτίες

Η υπερβολική ποσότητα καφέ και τσαγιού μπορεί επίσης να προκαλέσει τρωτά χέρια. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση, ειδικά πριν από την προπόνηση σας. Ένας υπερδραστήριο θυρεοειδής θα προκαλέσει επίσης τρόμο καθώς και ορισμένα φάρμακα για το άσθμα και την κατάθλιψη. Εάν έχετε φάει και έχετε ξεκουραστεί λίγες ώρες μετά την προπόνηση σας και ακόμα κουνάτε, ήρθε η ώρα να δείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε οποιαδήποτε άλλα σοβαρά προβλήματα.