Σαλάτα γαρίδων και λαχανικών με συνταγή σάλτσας αράπικων φιστικιών

1. PREP
2. 25 m

• COOK
• 0 m
• ΣΥΝΟΛΟ
• 25 m

ένας συναρπαστικός και θρεπτικός τρόπος για να απολαύσετε μια σαλάτα.

1/4 φλιτζάνι Όλα Φυσικό φυστικοβούτυρο

2 κουταλιές σούπας σόγιας χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο

• 1 κουταλιά της σούπας νέκταρ αγάβα
• 2 κουταλάκια σάλτσα Sriracha
• 2 σκελίδες σκόρδο
• 1 κουταλιά της σούπας ασβέστης χυμό
• 16 oz μαγειρεμένα γαρίδες
• 1 φλιτζάνι πράσινο
• 1 κόκκινη πιπεριά < 1 καρότο
• 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο καστανό ρύζι Basmati
• 1/4 φλιτζάνι φρέσκο ​​κόλιανδρο
• ΟΔΗΓΙΕΣ
• 1 Κάντε τη σάλτσα αράπικου καρύδας. Ανακατέψτε μαζί τα πρώτα 7 συστατικά (γάλα καρύδας μέσω χυμού ασβέστη). Γευτείτε και προσθέστε περισσότερο χυμό ασβέστου εάν είναι απαραίτητο. 2 Σάλτσα φιστίκια καρύδας (βεβαιωθείτε ότι η σάλτσα είναι στο κάτω μέρος), γαρίδα, edamame, καστανό ρύζι, καρότα πιπεριού και κοραλλιογενείς σε βάζα μασίφ. 3 Όταν είστε έτοιμοι να φάτε, απλά κουνήστε το βάζο μαστίγια για να διανείμετε ομοιόμορφα τη σάλτσα. Απολαμβάνω!
• ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
• 353 ΚΑΛΟΡΙΕΣ ανά σέρβις

Μέγεθος φαγητού: 1 σαλάτες

10g Λίπος

33g Carbs

33g Πρωτεΐνη

% DV *

Κορεσμένα λιπαρά 2g

Χοληστερόλη 0mg

0%

Νάτριο 1196mg
49%	Πρωτεΐνη 33g
22%
* Η% ημερήσια τιμή (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφής συμβάλλει στην καθημερινή διατροφή. 2, 000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής.
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΣΑΣ
ΣΥΝΤΑΓΕΣ	Πώς να φτιάξετε πικάντικα φτερά κουνουπιδιού
RECIPES
Πώς να φτιάξετε την τέχνη αβοκάντο; Κέικ
ΣΥΝΤΑΓΕΣ	16 Σνακ που είναι καλά για φαγητό τη νύχτα
ΣΥΣΚΕΥΕΣ

Πουτίγκα Σοκολάτας

>