Οι παρενέργειες των ζωντανών προβιοτικών

Τα προβιοτικά παίρνουν μεγάλη προσοχή αυτές τις μέρες. Από τα πρόσφατα πωλούμενα γιαουρτιά για να συμπληρώσουν τα καψάκια, τα προβιοτικά προσφέρονται φαινομενικά παντού ως σημαντικό στοιχείο της πεπτικής σας υγείας. Αλλά ίσως να μην ξέρετε εάν τα προβιοτικά είναι κατάλληλα για σας. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι που καταναλώνουν προβιοτικά - ζωντανοί μικροοργανισμοί σε συγκεκριμένα τρόφιμα και συμπληρώματα - μπορεί να έχουν δυσάρεστες παρενέργειες.

Βίντεο της Ημέρας

Τι είναι τα Προβιοτικά;

Σύμφωνα με το κρατικό πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, ο όρος "προβιοτικά" αναφέρεται σε έναν τύπο υγιών βακτηρίων που βρίσκονται σε ζυμωμένα τρόφιμα καθώς και σε μορφή συμπληρώματος. Αυτοί οι ζωντανοί βακτηριακοί οργανισμοί είναι παρόμοιοι με τα τρισεκατομμύρια μικροοργανισμών που όλοι ζουν φυσιολογικά στα εντερικά τους συστήματα, καταπολεμώντας κάθε κακή βακτηριακή και ασθένεια. Και ενώ η ιδέα να έχετε βακτήρια στο πεπτικό σας σύστημα - πόσο μάλλον να τα καταπιείτε πρόθυμα - μπορεί να ακούγεται περίεργη ή δυσάρεστη, αυτοί οι ζωντανοί μικροοργανισμοί είναι πραγματικά απαραίτητοι για καλή υγεία.

Τι κάνουν;

Στην ουσία, τα προβιοτικά συμβάλλουν στη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας μεταξύ των ευεργετικών βακτηρίων και των βακτηρίων που προκαλούν ασθένειες στο σώμα σας. Όταν τα υγιή βακτηρίδια σας εξαντληθούν, όπως από την ασθένεια, τη χρήση αντιβιοτικών φαρμάκων ή το άγχος, μπορεί να αντιμετωπίσετε πεπτικές διαταραχές ή διαταραγμένη ασυλία. Οι απόγονοι των προβιοτικών καταναλώνουν ζωντανά βακτήρια που περιέχουν βακτήρια, όπως το γιαούρτι και το βουτυρόγαλα, ή παίρνουν συμπληρώματα προβιοτικών, για να αποκαταστήσουν την κανονική τους ισορροπία μεταξύ των καλών και των επιβλαβών βακτηρίων και να θεραπεύσουν και να αποτρέψουν ασθένειες όπως διάφορες πεπτικές διαταραχές, λέει το κρατικό πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια.

Παρενέργειες

Παρά την εμφανή χρησιμότητά τους στη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων όπως η διάρροια και τα συμπτώματα ευερέθιστου εντέρου, τα προβιοτικά μπορεί να προκαλέσουν και αρνητικές παρενέργειες. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ σημειώνει ότι τα βακτηρίδια Lactobacillus acidophilus, ο πιο συνηθισμένος τύπος προβιοτικών, μπορούν στην πραγματικότητα να προκαλέσουν πεπτικές διαταραχές, όπως στομαχικές διαταραχές και αέρια, σε άτομα που καταναλώνουν μεγάλες δόσεις. μι., περισσότερο από 1 έως 2 δισεκατομμύρια κύτταρα ημερησίως. Επιπλέον, τα άτομα με καρδιακές βαλβίδες ενδέχεται να εμφανίσουν βακτηριακή λοίμωξη από τη λήψη προβιοτικών, αν και το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland δηλώνει ότι αυτό είναι σπάνιο. Αν και είναι απίθανο, μια αναφυλακτική αλλεργική αντίδραση στα προβιοτικά είναι επίσης δυνατή.

Προβληματισμοί

Τα προβιοτικά θεωρούνται γενικά ασφαλή, ειδικά στην φυσική μορφή τους, σε ολόκληρη τη διατροφή. Μετά από όλα, οι άνθρωποι έτρωγαν με ασφάλεια το γιαούρτι, το βουτυρόγαλα, το tempeh, το miso και άλλα πλούσια σε προβιοτικά τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση εδώ και αιώνες. Ωστόσο, εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε προβιοτικά για λόγους υγείας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τα δοκιμάσετε.Η σωστή δοσολογία προβιοτικών ποικίλει ανάλογα με τα συμπτώματα που προσπαθείτε να θεραπεύσετε και ο γιατρός σας μπορεί να σας παρέχει τις κατάλληλες πληροφορίες και να σας βοηθήσει με τις παρενέργειες που μπορεί να αντιμετωπίσετε. Επιπλέον, η κλινική Mayo δηλώνει ότι ο γιατρός σας θα πρέπει επίσης να σας συμβουλεύσει σχετικά με την καλύτερη πίεση των προβιοτικών για τη θεραπεία της ιδιαίτερης κατάστασής σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της πιθανότητας των ανεπιθύμητων ενεργειών επίσης.