Ενδείξεις και συμπτώματα μη ανακουφίσεως από καφεΐνη

Μια ποικιλία ποτών, τροφίμων και φαρμάκων περιέχει καφεΐνη, κακάο, σοκολάτα και μερικά φάρμακα για τον πόνο. Οι άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά στην καφεΐνη, με μερικούς ανθρώπους να είναι τόσο ευαίσθητοι στις επιδράσεις τους, ώστε να μην μπορούν να ανεχθούν ακόμη και μικρά ποσά. Τα συμπτώματα της ευαισθησίας ή της μισαλλοδοξίας της καφεΐνης είναι ευρύτατα διαδεδομένα αλλά εύκολα αναγνωρίσιμα αν γνωρίζετε τι να περιμένετε. Τα σημεία μπορεί να ανιχνευθούν κατά τη διάρκεια μιας φυσικής εξέτασης.

Βίντεο της Ημέρας

Διαταραχή ύπνου

->

Η αϋπνία μπορεί να προκύψει από τη χρήση καφεΐνης. Photo Credit: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images

Η αϋπνία είναι το πιο κοινό σύμπτωμα της ευαισθησίας στην καφεΐνη. Γενικά, οι επιδράσεις της καφεΐνης στον ύπνο εξαρτώνται από την ποσότητα που καταναλώνεται. Διαφορετικοί άνθρωποι μπορεί να βιώνουν ηπιότερο ή πιο έντονα προβλήματα ύπνου που σχετίζονται με την καφεΐνη, ανάλογα με τη γενετική προδιάθεση. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Νοέμβριο του 2013 στο περιοδικό "Journal of Clinical Sleep Medicine" αναφέρει τη διακοπή του ύπνου όταν η καφεΐνη λαμβάνεται μέχρι και 6 ώρες πριν από το κρεβάτι. Η διαταραχή του ύπνου μπορεί να περιλαμβάνει το πρόβλημα του ύπνου, του ανήσυχου ύπνου, του ξύπνημα κατά τη διάρκεια του ύπνου και μη αναζωογόνησης μετά τον ύπνο.

Οι αγωνιστές

->

Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα. Photo Credit: LennartK / iStock / Getty Images

Η πρόσληψη καφεΐνης συνδέεται με την αστάθεια και την ανησυχία. Οι συντάκτες μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε τον Φεβρουάριο του 1999 στο «American Journal of Psychiatry» αναφέρουν ότι μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι σε αυτές τις επιδράσεις της καφεΐνης, ενώ άλλοι μπορούν να καταπιούν την καφεΐνη χωρίς αυτές τις δυσάρεστες αντιδράσεις. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν jumpiness, νευρικότητα ή μια αίσθηση ανησυχίας.

Πεπτικό έκρηξη

->

Η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα στομάχου. Ορισμένα από τα σχετικά κοινά, αλλά συχνά παραβλεπόμενα συμπτώματα ευαισθησίας στην καφεΐνη περιλαμβάνουν την αναστάτωση στο στομάχι, τη διάρροια και τον πόνο στο στομάχι ή δυσφορία. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητικό για άτομα που εμφανίζουν τακτικά ευαισθησία στο στομάχι μετά το φαγητό ή που έχουν πεπτικές καταστάσεις που μπορούν να επιδεινωθούν από την καφεΐνη.

Αυξημένη αρτηριακή πίεση και καρδιακή συχνότητα

->

Μια σπάνια ανεπιθύμητη ενέργεια της ευαισθησίας στην καφεΐνη είναι η υπέρταση. Τα λιγότερο κοινά αλλά σοβαρότερα σημεία και συμπτώματα της ευαισθησίας στην καφεΐνη είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση και οι παρενέργειες της καρδιάς. Ερευνητικές μελέτες σε εθελοντές δείχνουν ότι η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2006 με τίτλο «Κριτική επισκόπηση της διατροφής τροφίμων και επιστημών» έδειξε ότι η αύξηση της αρτηριακής πίεσης που προκαλείται από την καφεΐνη μπορεί να είναι επιβλαβής για τους ανθρώπους που έχουν υπέρταση.Η καφεΐνη προκαλεί επίσης αύξηση του καρδιακού ρυθμού, η οποία μπορεί να είναι υπερβολική σε άτομα με ευαισθησία στην καφεΐνη. Πιθανά συμπτώματα περιλαμβάνουν την συνειδητοποίηση της καρδιάς που χτυπά ταχύτερα από το φυσιολογικό ή μια αίσθηση χτύπημα που συνδέεται με τον καρδιακό παλμό. Άτομα με σοβαρή καρδιακή νόσο ή ανωμαλία καρδιακού ρυθμού και ευαισθησία στην καφεΐνη μπορεί να συνιστούν να αποφεύγουν την διατροφική καφεΐνη.