Τεντωμένο Αχιλλέας Τέντον Πάσο Vs. Η Θεραπεία Θερμότητας

Η σωστή χρήση των ψυκτικών θεραπειών μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της θεραπείας των τραυματισμών, όπως είναι ο τεταμένος αχιλλέας τένοντας. Η σωστή χρήση τους δεν θα προκαλέσει σοβαρή βλάβη, αλλά μπορεί να αυξήσει τον πόνο και το πρήξιμο, αντί να τα μειώσει. Η κατανόηση του φυσιολογικού αποτελέσματος των θερμών και ψυχρών θεραπειών θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τη σωστή θεραπεία τη σωστή στιγμή.

Βίντεο της Ημέρας

Η τάση του Achilles Tendon

Ο τένοντα του Achilles, που ονομάζεται επίσης υποκλυσμός τένοντα, είναι ένας σκληρός ιμάντας ιστού που συνδέει τους γαστροκνήμους και τους μύες του μόσχου στο μοσχάρι σας στη φτέρνα σας. Ένα στέλεχος είναι ένας μικρός τραυματισμός, εξαιτίας των μικρο-δακρύων στον τένοντα. Το στέλεχος μπορεί να είναι αποτέλεσμα υπερβολικής χρήσης, φθοράς ή τραυματισμού. Η προκύπτουσα φλεγμονή προκαλεί οίδημα και πόνο, ειδικά όταν μετακινείτε το πόδι σας.

Κρυοθεραπεία

Ο πάγος προκαλεί αγγειοσυστολή - οι τοπικοί τριχοειδείς συρρικνώνονται - γεγονός που καθιστά τα τριχοειδή αγγεία λιγότερο διαπερατά, με αποτέλεσμα μικρότερη διόγκωση. Βοηθά στην ανακούφιση του πόνου, επειδή μειώνει την αίσθηση του τοπικού νεύρου. Από την άλλη πλευρά, ο πάγος κάνει επίσης τους μυς σκληρό και μειώνει τη μυϊκή δύναμη. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε πάγο αν τρέχετε ή έχετε περιφερική αγγειακή νόσο, ανοικτές πληγές ή υπερευαισθησία στο κρύο.

Η θερμότητα προκαλεί αγγειοδιαστολή - ανοίγει τα τριχοειδή αγγεία του τοπικού αίματος - πράγμα που δημιουργεί αυξημένη ροή αίματος και φέρνει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στην τραυματισμένη περιοχή. Η θερμότητα χαλαρώνει τους μυς, μειώνει τον πόνο και βελτιώνει το εύρος της κίνησης. Από την άλλη πλευρά, αυξάνει επίσης το πρήξιμο. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε θερμότητα αν αιμορραγείτε, έχετε ανοικτές πληγές, κάψιμο, τοπικό κακοήθη όγκο ή περιφερική αγγειακή νόσο. Μην χρησιμοποιείτε θερμότητα εάν η περιοχή είναι ήδη κόκκινη και ζεστή ή blistered.

Ενδείξεις

Ο πάγος είναι πιο αποτελεσματικός σε οξείες συνθήκες. Χρησιμοποιήστε το για πρόσφατους τραυματισμούς - τις πρώτες 24 έως 48 ώρες αφού σφίξετε τον τένοντα του Αχιλλέα. Μετά τις πρώτες 24 έως 48 ώρες, όταν ο τεντωμένος τεύχος του Αχιλλέως έχει αρχίσει να θεραπεύει, χρησιμοποιήστε τη θερμότητα για να αυξήσετε την κυκλοφορία, η οποία φέρνει θρεπτικά συστατικά και λευκά αιμοσφαίρια στην περιοχή, επιταχύνοντας τη διαδικασία επούλωσης.