Ταυρίνη εναντίον Guarana

Μπορεί να είχατε βιώσει φορές όταν αισθανθήκατε σαν να χρειάζεστε μια ώθηση της ενέργειας για να το πετύχετε μέσα από την ημέρα. Μερικοί άνθρωποι βασίζονται σε ενεργειακά ποτά ως τρόπο να αυξήσουν την εγρήγορση, να ξεπεράσουν την κούραση και να αυξήσουν την απόδοσή τους. Τα ενεργειακά ποτά είναι συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν αμινοξέα όπως η ταυρίνη και τα βοτανικά διεγερτικά όπως η γκουαράνα, μαζί με βιταμίνες και υδατάνθρακες. Αυτά τα προϊόντα είναι συμπληρώματα διατροφής στις Ηνωμένες Πολιτείες και δεν ρυθμίζονται ως υπερβολικά φάρμακα ή συνταγογραφούμενα φάρμακα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια των προϊόντων που περιέχουν ταυρίνη ή γκουαράνα.

Βίντεο της Ημέρας

Ταυρίνη Επισκόπηση

Η Ταυρίνη είναι το πιο άφθονο αμινοξύ στο ανθρώπινο σώμα. Είναι ένα μη βασικό οξύ στους ενήλικες: Το σώμα σας μπορεί να το χρησιμοποιήσει χρησιμοποιώντας τα αμινοξέα μεθειονίνη και κυστεΐνη. Τα βρέφη, ωστόσο, πρέπει να πάρουν την ταυρίνη τους από τη δίαιτά τους. Η ταυρίνη βρίσκεται φυσικά σε κρέας και θαλασσινά.

Παρόλο που η ταυρίνη δεν χρησιμοποιείται για να παράγει πρωτεΐνες όπως και άλλα αμινοξέα, είναι σημαντική η φυσιολογική λειτουργία του σώματος. Η ταυρίνη είναι ένα συστατικό της χολής: το υγρό που παράγεται από το συκώτι που βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει χοληστερόλη και λίπη από τη διατροφή σας. Η ταυρίνη συμβάλλει στην ενίσχυση των συσπάσεων του καρδιακού μυός σας. Η ταυρίνη προστατεύει επίσης την καρδιά σας από επιβλαβείς επιδράσεις από υπερβολικό ασβέστιο. Η ταυρίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό. Η ταυρίνη μπορεί να βελτιώσει την υγεία των ασθενών με ηπατική νόσο, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, διαβήτη, επιληψία και νόσο του Alzheimer. Η ταυρίνη προστίθεται συχνά σε ενεργειακά ποτά για να αυξήσει τις ψυχικές και σωματικές επιδόσεις, αν και δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν πώς η ταυρίνη συμβάλλει σε αυτούς τους τύπους.

Guarana Επισκόπηση

Το Guarana είναι ένα φυτικό συστατικό διαιτητικού συμπλήρωμα που προέρχεται από το φυτό Paullinia cupana. Η Paullinia είναι εγγενής στην περιοχή της λεκάνης του Αμαζονίου της Νότιας Αμερικής. Η επίδραση της γκουαράνα στο σώμα σας οφείλεται στο σχετικά υψηλό περιεχόμενο καφεΐνης. Το φρούτο Guarana περιέχει από 2 έως 5% καφεΐνη - αρκετές φορές περισσότερο από τους κόκκους καφέ.

Το Guarana δρα ως διεγερτικό για το κεντρικό νευρικό σας σύστημα, τους σκελετικούς μύες και την καρδιά. Όπως η ταυρίνη, η γκουαράνα είναι ένα συστατικό σε ορισμένα ενεργειακά ποτά. Το Guarana προστίθεται για να περιορίσει την όρεξη, να ανακουφίσει την κούραση και να ενισχύσει τη σεξουαλική, ψυχική και σωματική σας απόδοση. Σε αντίθεση με την ταυρίνη, ωστόσο, τα αποτελέσματα της κατάποσης της καφεΐνης στο ανθρώπινο σώμα είναι καλά τεκμηριωμένα.

Προειδοποιήσεις Guarana

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες της Guarana περιλαμβάνουν αϋπνία, νευρικότητα, αναστάτωση στο στομάχι, ναυτία, γρήγορο καρδιακό ρυθμό, γρήγορη αναπνοή, απώλεια υγρών, άγχος και τρόμο. Μεγάλες ποσότητες γκουανανών μπορούν να οδηγήσουν σε επιληπτικές κρίσεις ή σε θανατηφόρους καρδιακούς παλμούς. Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων δεν ρυθμίζει την ποσότητα γκουαρανών / καφεΐνης σε συμπληρώματα διατροφής όπως ενεργειακά ποτά, καθώς ρυθμίζει αναψυκτικά ή φάρμακα. Το ποσό της γκουαράνας ποικίλλει από προϊόν σε προϊόν. Είναι πιθανό να μπορείτε να καταναλώνετε επιβλαβείς ποσότητες καφεΐνης κατά τη διάρκεια μιας ημέρας από ενεργειακά ποτά, αναψυκτικά, τσάι και ακόμη καραμέλα.