Η διατροφή HCG είναι μια δίαιτα με χαμηλή σε θερμίδες συνδυασμένη με ενέσεις ορμονών

Μια δίαιτα HCG είναι μια αγωγή χαμηλών θερμίδων σε συνδυασμό με ενέσεις ορμονών. Ο Α. Τ. W. Simeons, ο βρετανός γιατρός που ανέπτυξε τη διατροφή του HCG τη δεκαετία του 1950, σημειώνει ότι η ανθρώπινη γοναδοτροπίνη είναι ορμόνη εγκυμοσύνης που μπορεί να ανακατανείμει λίπος και να καταστείλει την πείνα. Το σχέδιο επιτρέπει στους διαιτολόγους να καταναλώνουν 500 θερμίδες την ημέρα, περίπου το ήμισυ των οποίων είναι ζωική πρωτεΐνη. Για να φιλοξενήσει μια χορτοφαγική διατροφή, ο Simeons προτείνει υψηλότερη πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων και τυρόπηγμα. Πριν ξεκινήσετε ένα πρωτόκολλο HCG, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διαιτολόγο και ειδικά να μιλήσετε για τις διατροφικές σας ανάγκες.

Βίντεο της Ημέρας

Σχετικά με τη χορτοφαγία

Υπάρχουν τρεις τύποι χορτοφαγικών δίαιτων, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Όλοι τους αποκλείουν προϊόντα κρέατος, όπως κοτόπουλο, μπριζόλα και μοσχάρι. Μια δίαιτα από vegan εξαιρεί όλα τα ζωικά προϊόντα, όπως τα γαλακτοκομικά, τα αυγά και το τυρί. Ένας χορτοφάγος γάλακτος θα καταναλώνει γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα και τυρί cottage. Ένας χορτοφάγος λακτο-ωβο θα τρώει γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά. Για να τροφοδοτήσουν χορτοφάγους με επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης σε μια διατροφή HCG, πρέπει να πίνουν λίγο περισσότερο από μια πίντα γάλακτος χωρίς λιπαρά κάθε μέρα.

Δίαιτα HCG για τη χορτοφαγία

Ένα μεγάλο μέρος μιας δίαιτας HCG αποτελείται από πρωτεΐνες με τη μορφή ζωικών προϊόντων. Άλλοι τύποι πρωτεϊνών, συμπεριλαμβανομένων των οσπρίων και των καρπών με κέλυφος, είναι υπερβολικά υψηλοί σε θερμίδες και λίπος και δεν επιτρέπονται. Αυτό μπορεί να είναι προβληματικό, καθώς τα περισσότερα από τα λίπη και οι πρωτεΐνες των χορτοφάγων προέρχονται από αυτές τις πηγές. Σύμφωνα με το "Λίρες και ίντσες", το βιβλίο Simeons για τη δίαιτα HCG, οι μη θηλάζοντες θα πρέπει να πίνουν γάλα ως υποκατάστατο πρωτεΐνης. Το υπόλοιπο της δίαιτας είναι το ίδιο με το μη χορτοφαγικό: δύο μερίδες φρούτων, δύο λαχανικά, δύο φέτες τοστ ή μπαστούνια και ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι την ημέρα.

Μετά τη δίαιτα

η δεύτερη φάση αποτελείται από 26 ημέρες κατανάλωσης 500 θερμίδων και 23 ημερών ορμονικών εγχύσεων. Για να αποφευχθεί μια ανεπάρκεια πρωτεΐνης, μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας απαιτείται να καταναλώνουν δύο αυγά για πρωινό, μια τεράστια μπριζόλα για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο και μια μεγάλη βοήθεια τυριού. Ενώ το Simeons δεν προσφέρει εναλλακτικές λύσεις για τους χορτοφάγους, οι πιο σύγχρονες δίαιτες HCG έχουν προτάσεις για τους ανθρώπους που δεν τρέφονται με κρέας. Το GreenHCG συνιστά να καταναλώνετε μπιφτέκια πρωτεΐνης μπιζελιού με ξινή κρέμα tofu και quinoa μαγειρεμένα σε ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας.

Θέματα

Οποιοσδήποτε εκτός από χορτοφάγος που είναι πρόθυμος να καταναλώσει γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να συμμετέχει σε δίαιτα HCG. Οι βέγκαν δεν θα μπορούσαν ποτέ να αποκτήσουν την απαραίτητη τροφή για κανονική λειτουργία, αφού απαγορεύεται το ρύζι, τα φασόλια, τα καρύδια και οι σπόροι. Ακόμη και με αυτούς τους αυστηρότερους περιορισμούς, οι χορτοφάγοι αναμένουν να χάσουν τα μισά από αυτά που χάνουν οι μη χορτοφάγοι λόγω της περιεκτικότητας σε ζάχαρη στο γάλα, σύμφωνα με τον Simeons.