Ποια είναι τα φυσικά τρόφιμα που βοηθούν το αίμα να πήξει;

Χρειάζεστε αρκετές ποσότητες βιταμινών και μετάλλων για να πήγετε σωστά το αίμα σας. Η κατανάλωση μιας ποικιλίας τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορεί να βοηθήσει κάπως εάν αιμορραγείτε εύκολα, αλλά δεν βασίζεστε μόνο στα τρόφιμα, αν νομίζετε ότι το αίμα σας δεν συμπιέζεται σωστά. Μιλήστε στο γιατρό σας, καθώς μπορεί να έχετε σοβαρή πάθηση που απαιτεί φαρμακευτική αγωγή.

Βίντεο της ημέρας

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ

Η βιταμίνη Κ είναι ένα από τα κύρια θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την πήξη του αίματος. Στην πραγματικότητα, πήρε το όνομά της από τη γερμανική λέξη για την πήξη του αίματος, "πήξη", σύμφωνα με το Linus Pauling Institute. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ περιλαμβάνουν τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το μπρόκολο, τα κρεμμύδια, τα λάχανα Βρυξελλών και τα σπαράγγια, τα οποία περιέχουν περισσότερο από το 100% της ημερήσιας αξίας ανά φλιτζάνι. Άλλες καλές πηγές βιταμίνης K περιλαμβάνουν λάχανο, δαμάσκηνα, okra, σέλινο, καρότα, βατόμουρα, σμέουρα, βατόμουρα και βατόμουρα.

Τρόφιμα Υψηλά σε ασβέστιο

Το ασβέστιο δεν είναι καλό μόνο για τα ισχυρά οστά. διεγείρει επίσης την απελευθέρωση ενός ενζύμου απαραίτητου για τον σχηματισμό θρόμβων αίματος. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γιαούρτι, το γάλα και το τυρί, συγκαταλέγονται στις κυριότερες πηγές ασβεστίου της αμερικανικής δίαιτας, ενώ τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το okra και ορισμένα είδη κονσερβοποιημένων και φρέσκων ψαριών θα σας βοηθήσουν επίσης να πάρετε τη συνιστώμενη ποσότητα ασβεστίου στο διατροφή.

Τρόφιμα Υψηλά σε Μαγγάνιο

Χρειάζεστε το ίχνη ορυκτού μαγγανίου για να σχηματίσετε μερικούς από τους παράγοντες πήξης του αίματος. Οι καλές πηγές αυτού του ορυκτού, που είναι επίσης σημαντικές για την επούλωση τραυμάτων και τη δημιουργία ισχυρών οστών, περιλαμβάνουν τσάι, θαλασσινά, φασόλια, ξηρούς καρπούς, σπόρους, ψωμί ολικής αλέσεως, τόφου και πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Τα άγρια ​​βακκίνια, η σοκολάτα, το σιρόπι σφενδάμου, η καρύδα, το okra και το teff των σιτηρών παρέχουν όλες τις σημαντικές ποσότητες μαγγανίου επίσης.

Τρόφιμα Υψηλά σε Χαλκό

Η μη λήψη αρκετού χαλκού στη διατροφή σας μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες στην πήξη του αίματος. Αυτό το ορυκτό, σημαντικό επίσης για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, βρίσκεται σε σημαντικές ποσότητες σε θαλασσινά, φασόλια, ξηρούς καρπούς, σπόρους, μανιτάρια, λάχανο, αβοκάντο, αποξηραμένα φρούτα, κατσικίσιο τυρί, ορτύκια και καρύδα.