Όταν θα αισθάνομαι καλύτερα με το B12;

Εάν έχετε μια κατάσταση που μειώνει τα επίπεδα Β12 σας, ίσως χρειαστεί να κάνετε αλλαγές στη διατροφή ή να πάρετε συμπληρώματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι σοβαρές ελλείψεις απαιτούν βολή Β12. Ο χρόνος που χρειάζεται για να βελτιωθούν τα συμπτώματά σας εξαρτάται από το βαθμό στον οποίο είστε ανεπαρκείς, καθώς και από την κατάσταση για την οποία λαμβάνετε το B12. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε συμπληρώματα Β12.

Βίντεο της Ημέρας

Βιταμίνη Β12

Η βιταμίνη Β12 παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές από τις καθημερινές μας λειτουργίες. Χωρίς αυτό, το νευρικό σύστημα και το κυκλοφορικό σύστημα δεν μπορούν να λειτουργήσουν άριστα. Το Β12 προέρχεται από πολλά από τα τρόφιμα που τρώτε. Μερικοί άνθρωποι δεν παίρνουν αρκετό Β12 στη διατροφή τους, ωστόσο, και άλλοι μπορεί να έχουν δυσκολία στην απορρόφηση της θρεπτικής ουσίας από το φαγητό τους. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί συμπληρωματική B12. Το συμπληρωματικό B12 διατίθεται σε κάψουλες, πηκτές και ακόμη και ενέσεις. Ο τύπος που χρειάζεστε εξαρτάται από το βαθμό της ανεπάρκειας σας. Ενώ τα επίπεδα B12 του αίματος των περισσότερων ανθρώπων κυμαίνονται μεταξύ 200 και 900 pg / mL, σύμφωνα με το Medline Plus, ενδέχεται να παρατηρήσετε συμπτώματα ανεπάρκειας όταν τα επίπεδα σας πέσουν κάτω από 200.

->

Β12 Συμπληρώματα

Όταν τα επίπεδα B12 σας πέφτουν χαμηλά, μπορεί να χρειαστεί συμπληρωματική Β12 για να τα επαναφέρετε στο κανονικό εύρος και να μειώσετε τα συμπτώματά σας. Ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας και την ανεπάρκεια σας, μπορεί να χρειαστείτε υψηλή δόση B12 από το στόμα ή ένα ρινικό σπρέι ή ένεση ταχείας δράσης. HealthCentral. com αναφέρει ότι τα συμπτώματα ανεπάρκειας μπορεί να βελτιωθούν εντός 2 έως 3 ημερών από την ένεση βιταμίνης Β12. Οι ρινικοί ψεκασμοί είναι επίσης πιο γρήγοροι από ό, τι τα χάπια. Οι στοματικές δόσεις μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο χρόνο, ανάλογα με τη συγκέντρωση των βιταμινών και το ρυθμό απορρόφησης. Για τα άτομα με πιο σοβαρά συμπτώματα αναιμίας, οι ενέσεις Β12 μπορεί να συνοδεύονται από μεταγγίσεις αίματος, οι οποίες μπορεί να απαιτούν περισσότερο χρόνο για ανάκτηση.

Μακροπρόθεσμες επιδράσεις

Για μερικούς ανθρώπους, οι ανεπάρκειες της Β12 μπορούν να επιλυθούν με την πάροδο του χρόνου κάνοντας μερικές διαιτητικές αλλαγές. Για άλλους, ωστόσο, απαιτούνται μακροχρόνιες τακτικές ενέσεις ή καθημερινά συμπληρώματα για να διατηρηθούν τα συμπτώματα ανεπάρκειας στον κόλπο. Εκείνοι που χρειάζονται τακτικές ενέσεις γενικά τους λαμβάνουν σε διαστήματα 1- έως 3 μηνών, σύμφωνα με την HealthCentral.com. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ρινικό σπρέι με ρυθμό 500 mcg εβδομαδιαίως, αν και το ακριβές ποσό που καθορίζεται εξαρτάται από τις συγκεκριμένες ανάγκες σας. Πολλοί άλλοι μπορούν να περάσουν με τα κανονικά συμπληρώματα από το στόμα για να διατηρήσουν τα επίπεδα του αίματός τους. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα συμπληρώματα B12. Μπορεί να σας δώσει έναν αναμενόμενο χρόνο ανάκτησης με βάση τη συγκεκριμένη διάγνωση και τις ανάγκες σας.