Ψευδάργυρος και μαγνήσιο για εμβοές

Η εμβοή είναι μια κοινή διαταραχή της ακοής από ότι προσβάλλει περισσότερο από το 5 τοις εκατό των ενηλίκων ηλικίας άνω των 45 ετών, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Κωφών και Αλλων Διαταραχών Επικοινωνίας. Αν και δεν είναι επικίνδυνη, ο εμβοή μπορεί να μειώσει την ποιότητα ζωής και να κάνει τη συγκέντρωση πιο δύσκολη. Ο ψευδάργυρος και το μαγνήσιο είναι δύο θρεπτικά συστατικά που παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη εμβοών και στις θεραπείες.

Βίντεο της Ημέρας

Εμβοές

Η εμβοή ακούγεται ήχος - συχνά χτυπάει - αν και δεν υπάρχει πραγματικός ήχος. Η εύρεση της ακριβούς αιτίας της εμβοής είναι συχνά μια πρόκληση, σύμφωνα με τον MayoClinic. com. Ωστόσο, οι βλάβες στα αυτιά, η πρόωρη απώλεια ακοής, η κατάχρηση οινοπνεύματος, η συσσώρευση του κερατοειδούς, η επαγγελματική έκθεση σε δυνατούς θορύβους, οι τραυματισμοί από άγχος και τραύμα αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης εμβοής. Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του αντίκτυπου της εμβοής, όπως πολλές χρόνιες παθήσεις. Ο ψευδάργυρος και το μαγνήσιο είναι ένα ζευγάρι ορυκτών σημαντικά για την σωστή λειτουργία του αυτιού.

Ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος είναι ένα βασικό μέταλλο που βρίσκεται σε αφθονία στα οστρακοειδή, το κόκκινο κρέας, το γιαούρτι, το γάλα, τα ενισχυμένα δημητριακά και τα όσπρια. Ο ψευδάργυρος είναι συμπαράγοντας για τα ένζυμα που βοηθούν σε πολλές από τις χημικές αντιδράσεις του σώματος. Συμπλήρωση με 220 mg ημερησίως ψευδάργυρο βελτίωσε τα συμπτώματα της εμβοής σε μια ομάδα από 40 ασθενείς με εμβοές, σύμφωνα με τον Οκτώβριο του 2002 "Auris Nasus Larynx." Η συνιστώμενη ημερήσια δόση, RDA, για τον ψευδάργυρο είναι 11 mg για ενήλικες άνδρες και 8 mg για ενήλικες γυναίκες, σύμφωνα με την Υπηρεσία Διαιτητικών Συμπληρώματα.

Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο είναι ένα βασικό μέταλλο που προάγει τον υγιή σχηματισμό των οστών και βοηθά τα νεύρα να λειτουργούν σωστά. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο τεύχος του Ιουλίου 2002 "Ορθολογία & Νευρολογία" διερεύνησε την επίδραση του μαγνησίου στην απώλεια ακοής και την εμβοή. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι μια ενδοφλεβίως χορηγούμενη ένωση μαγνησίου βελτίωσε τα συμπτώματα της εμβοής σε σημαντικό αριθμό ερευνητικών υποκειμένων. Το τρέχον RDA για το μαγνήσιο είναι 400 mg για τους άνδρες και 310 mg για τις γυναίκες.

Προειδοποιήσεις

Όπως και με οποιοδήποτε διαιτητικό συμπλήρωμα, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος πρέπει να λαμβάνονται υπό την επίβλεψη του γιατρού σας. Εκτός από τη συμπλήρωση με αυτά τα μέταλλα, άλλοι τρόποι να μειωθούν τα συμπτώματα εμβοής περιλαμβάνουν μείωση του στρες, αποφυγή θορύβου, περιορισμό της πρόσληψης αλκοόλ, διατήρηση καθαρού εσωτερικού αυτιού και λήψη των φαρμάκων που συνταγογραφεί ο γιατρός σας.