10 λόγοι για τους οποίους τα παιδιά χρειάζονται φρέσκο ​​αέρα

Ως παιδί σας είπαν ότι "ο καθαρός αέρας θα σας κάνει καλό" και τώρα πιθανόν να πείτε στα παιδιά σας το ίδιο πράγμα. Ενώ αυτή η δήλωση είναι αληθινή, μπορεί να είναι ένα μυστήριο για το γιατί ο καθαρός αέρας είναι καλός για τα παιδιά. Η ύπαρξη έξω στον καθαρό αέρα έχει τουλάχιστον 10 οφέλη για την υγεία για τα παιδιά.

Βίντεο της ημέρας

Φυσικά οφέλη

Η παροχή φρέσκου αέρα έχει πραγματικά μετρήσιμα οφέλη για τη σωματική υγεία για τα παιδιά. Τα παιδιά που είναι έξω είναι πιο πιθανό να πάρουν την καθημερινή δοσολογία βιταμίνης D, η οποία βοηθά στην αντοχή των οστών και μειώνει τους κινδύνους του καρκίνου. Η Εθνική Ομοσπονδία Άγριας Ζωής διαπίστωσε επίσης ότι τα παιδιά που παίζουν σε εξωτερικούς χώρους είναι λιγότερο πιθανό να έχουν φυσική μυωπία. Επιπλέον, έξω από τα παιδιά είναι πιθανό να συμμετάσχουν σε ενεργό παιχνίδι για τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα, η οποία βοηθά στην αποφυγή παιδικής παχυσαρκίας.

Πνευματικά οφέλη

Ο χρόνος έξω έχει αποδειχθεί ότι απαλύνει τα παιδιά, μειώνοντας τον κίνδυνο υπερκινητικότητας και κατάθλιψης. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής σημειώνει επίσης ότι τα παιδιά που παρακολουθούν τηλεόραση και παίζουν βιντεοπαιχνίδια όλη την ημέρα, αντί να παίζουν σε εξωτερικούς χώρους, έχουν μικρότερη προσοχή. Όταν τα παιδιά παίζουν έξω, είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιήσουν τη φαντασία τους, το δημιουργικό παιχνίδι και τις εφευρέσεις τους, γεγονός που επεκτείνει τη δημιουργική τους σκέψη.

Πρόσθετα οφέλη

Τα παιδιά που είναι υγιέστερα τείνουν να παίρνουν καλύτερους βαθμούς και παίζοντας έξω δημιουργούν υγιέστερα μυαλά και σώμα. Τα παιδιά είναι λιγότερο πιθανό να δράσουν όταν παίζουν έξω από τη βία των τηλεοράσεων και των βιντεοπαιχνιδιών. Καθώς τα παιδιά παίζουν σε εξωτερικούς χώρους με άλλους, αλληλεπιδρούν, δημιουργούν και παίζουν μαζί άμεσα, γεγονός που ενισχύει την ικανότητά τους να συναλλάσσονται με άλλους.

Βγείτε έξω εκεί

Για να διευκολύνετε το εξωτερικό παιχνίδι του παιδιού σας, δημιουργήστε ένα υποχρεωτικό εξωτερικό χρόνο παιχνιδιού κάθε μέρα όταν το παιδί σας παίρνει τουλάχιστον μία ώρα υπαίθριας ώρας. Πηγαίνετε σε ένα πικνίκ ή απλά να τρώτε στην πίσω βεράντα. Πηγαίνετε για μια οικογενειακή βόλτα με ποδήλατο ή για τη φύση. Επενδύστε σε κάποιο εξωτερικό εξοπλισμό παιχνιδιού, όπως ένα στεφάνι μπάσκετ. Σύμφωνα με την Εθνική Ομοσπονδία Άγριας Ζωής, τα παιδιά που έχουν καθιστική ζωή χάνουν τρία έως πέντε χρόνια από τη συνολική διάρκεια ζωής τους, έτσι ώστε τα παιδιά σας σε εξωτερικούς χώρους να έχουν πραγματικό αντίκτυπο στο μέλλον τους.