7 τρόποι με τους οποίους η διαλείπουσα νηστεία ενισχύει το μεταβολισμό σας για να κάψετε λίπος

Διαλείπουσα νηστεία, η οποία δίνει στο πεπτικό σας σύστημα ανάπαυση, μπορεί να ενεργοποιήσει το μεταβολισμό σας για να κάψει λίπος και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Το κλειδί είναι να εξισορροπηθεί η νηστεία με μια υγιεινή διατροφή και άσκηση και να μην το πάρετε στα άκρα. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες για την υγεία, επισκεφθείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε μια γρήγορη.

Βίντεο της Ημέρας

Εξαλείφει τα απόβλητα

Ενεργοποιεί την ανθρώπινη αυξητική ορμόνη

Ρυθμίζει την πέψη

Αν η πέψη σας είναι αργή, επηρεάζει την ικανότητά σας να μεταβολίζετε το φαγητό σας και να καίτε λίπος. "Η νηστεία: Η τελική διατροφή" σημειώνει ότι οι διαλείπουσες νηστείες μπορούν να ρυθμίσουν την πέψη σας και να προωθήσουν την υγιή λειτουργία του εντέρου βελτιώνοντας τη μεταβολική σας λειτουργία.

Ρυθμίζει τη ζάχαρη στο αίμα

Μπορεί να συσχετίζετε να μη τρώτε με έντονη πείνα, αλλά η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, σημειώνει το "Perfect Health for Kids. "Η πείνα προκαλείται κυρίως από τις βουτιές στο σάκχαρο του αίματος, αλλά όταν νηστεύει το σώμα σας καίει λίπος με σταθερό ρυθμό, έτσι δεν αισθάνεστε οργισμένοι.

Βελτιώνει συνήθειες κατανάλωσης

Σύμφωνα με το άρθρο "Η νηστεία: Η τελική διατροφή", οι τακτικές νηστείες βοηθούν να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στα τρόφιμα. Αντί να εξαρτώνται από αυτό, μπορείτε να αποκτήσετε σαφήνεια σχετικά με τη διατροφή σας και να καθορίσετε τι χρειάζεται πραγματικά το σώμα σας για βέλτιστη λειτουργία. Η σωστή κατανάλωση ενέργειας ενεργοποιεί το μεταβολισμό σας.

Ανακουφίζει από τη γήρανση

Με το σώμα σας να ξεκουραστεί από τη φυσιολογική πέψη, η νηστεία μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, σύμφωνα με το "Fasting: The Ultimate Diet. "Αυτό είναι σημαντικό επειδή μια από τις κύριες επιδράσεις της γήρανσης είναι ο βραδύτερος μεταβολισμός. Όσο πιο νεότερος είναι το σώμα σας, τόσο ταχύτερη και αποτελεσματικότερη είναι η δυνατότητα καύσης λίπους του μεταβολισμού σας.