Αδενοσίνη και νάρκ

Η αδενοσίνη είναι μια χημική ουσία στον εγκέφαλο και το σώμα σας που ανήκει σε μια κατηγορία ουσιών που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές. Αυτές οι ουσίες υποστηρίζουν την επικοινωνία βασικού νευρικού συστήματος, μεταφέροντας "μηνύματα" στα κενά μεταξύ των επιμέρους νευρικών κυττάρων. Η μετάδοση αδενοσίνης φαίνεται να ρυθμίζει ορισμένες από τις πιο βασικές λειτουργίες του κύκλου ύπνου του εγκεφάλου σας και οι διαφορές στα επίπεδα αδενοσίνης μεταξύ των ατόμων φαίνεται να παίζουν κάποιο ρόλο στη σχετική ποιότητα του ύπνου.

Βίντεο της Ημέρας

Βασικά στοιχεία αδενοσίνης

Το σώμα σας κάνει αδενοσίνη από έναν συνδυασμό ουσίας με βάση το άζωτο που ονομάζεται αδενίνη και μιας ζάχαρης που ονομάζεται ριβόζη. Εκτός από τον χαρακτηρισμό του ως νευροδιαβιβαστή, η αδενοσίνη ανήκει σε μια κατηγορία χημικών ουσιών που ονομάζονται ξανθίνες. Κάθε κύτταρο στο σώμα σας περιέχει κάποια αδενοσίνη μέσα στο DNA και το RNA του. διαπιστώνεται επίσης στην πηγή ενέργειας τριφωσφορική αδενοσίνη ή ΑΤΡ και σχετικές χημικές ουσίες που ονομάζονται διφωσφορική αδενοσίνη ή ADP και μονοφωσφορική αδενοσίνη ή ΑΜΡ. Επιπλέον, η αδενοσίνη λειτουργεί ως φυσικό παυσίπονο, βοηθά στη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων σας και βοηθά στη σταθερή καρδιά σας.

Τα βασικά ύπνου

Παρόλο που το σώμα σας στηρίζεται στον ύπνο, ο εγκέφαλός σας παραμένει ιδιαίτερα δραστήριος. Οι φάσεις του ύπνου κατά τη διάρκεια μιας δεδομένης νύχτας περιλαμβάνουν το στάδιο 1 ύπνου, κατά τη διάρκεια του οποίου μπορείτε συνήθως να ξυπνήσετε εύκολα. στάδιο 2 ύπνου, κατά την οποία τα κύματα του εγκεφάλου σας αρχίζουν να επιβραδύνουν και οι κινήσεις των ματιών σας σταματούν. στάδιο 3 ύπνου, κατά την οποία αρχίζουν να εμφανίζονται πολύ αργά εγκεφαλικά κύματα, στάδιο 4 ύπνου, κατά την οποία κυριαρχούν πολύ αργά εγκεφαλικά κύματα. και την κατάσταση των ονείρων, ή τον ύπνο REM. Αυτό το τελευταίο στάδιο χαρακτηρίζεται από παροδική παράλυση των άκρων, γρήγορη τράνταγμα των ματιών και ταχεία, ρηχή ασταθή αναπνοή.

Η αδενοσίνη φαίνεται να συσσωρεύεται στην κυκλοφορία του αίματός σας όταν είστε ξύπνιος και τελικά σας κάνει να νιώθετε υπνηλία, εξηγεί το Εθνικό Ινστιτούτο Νευρολογικών Παθήσεων και Εγκεφαλικού. Μέσα στον εγκέφαλό σας, τα επίπεδα αδενοσίνης ασκούν σημαντική επίδραση στη ρύθμιση του ύπνου χωρίς REM, σύμφωνα με μια μελέτη του 2008 που δημοσιεύτηκε στο "Biochemical Pharmacology. "Αυτή η ρυθμιστική επίδραση εμφανίζεται όταν ένα ένζυμο που ονομάζεται αδενοσίνη απαμινάση διασπά, ή μεταβολίζει, μόρια αδενοσίνης. Ο ρυθμός αυτού του μεταβολισμού έχει επίδραση στην ένταση και τη διάρκεια του ύπνου όταν υπάρχουν αργά κύματα εγκεφάλου. Ο μεταβολισμός μειώνει επίσης τα αποθέματα αδενοσίνης του εγκεφάλου σας και τα επίπεδα αδενοσίνης μειώνονται καθώς ο ύπνος συνεχίζεται.

Συμπεράσματα και εκτιμήσεις

Ο συγκεκριμένος ρυθμός μεταβολισμού της αδενοσίνης του εγκεφάλου φαίνεται να καθορίζει την ποιότητα του βαθμού ύπνου σας, οι συγγραφείς της μελέτης στην «Βιοχημική Φαρμακολογία». Επιπλέον, ο μεταβολισμός της αδενοσίνης στον εγκέφαλό σας φαίνεται να συμβάλλει στον προσδιορισμό της ευπάθειας σας στις επιπτώσεις της στέρησης του ύπνου.Ωστόσο, οι συγγραφείς της μελέτης σημειώνουν την ανάγκη για περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιώσουν τα συμπεράσματά τους. Όπως η αδενοσίνη, η καφεΐνη που βρίσκεται στον καφέ, το τσάι και άλλα ποτά είναι μια χημική ουσία ξανθίνης. Όταν πίνετε καφεΐνη, επιτυγχάνει τα διεγερτικά της αποτελέσματα εμποδίζοντας την επεξεργασία της αδενοσίνης του εγκεφάλου σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αδενοσίνη και τα αποτελέσματά της στα μοντέλα ύπνου σας.