Οφέλη από ψευδάργυρο & σελήνιο

Ο ψευδάργυρος και το σελήνιο είναι δύο ιχνοστοιχεία που απαιτούνται για την ανθρώπινη υγεία. Κάθε ένα από αυτά τα ορυκτά παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα, και ανεπαρκή επίπεδα μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία προβλημάτων υγείας. Τόσο ο ψευδάργυρος όσο και το σελήνιο απαιτούνται για την υγιή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, γεγονός που καθιστά ζωτικά αυτά τα θρεπτικά συστατικά για τη διατήρηση του οργανισμού χωρίς ασθένειες και κοινές ασθένειες.

Βίντεο της Ημέρας

Ρόλοι ψευδαργύρου και σεληνίου

Ο ψευδάργυρος παίζει ρόλους στην ανοσοποιητική λειτουργία, τη σύνθεση πρωτεϊνών, την κυτταρική διαίρεση και την επούλωση των πληγών. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος είναι σημαντικός για τη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας και της εγκυμοσύνης. Το σελήνιο είναι σημαντικό για την αναπαραγωγή, τη λειτουργία του θυρεοειδούς, τη σύνθεση του DNA και την προστασία του σώματος από οξειδωτική βλάβη και μόλυνση.

Διατηρήστε την υγιή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος

Ο ψευδάργυρος βοηθάει να διατηρούνται τα λευκά αιμοσφαίρια υγιή ώστε να μπορούν να καταπολεμήσουν τις λοιμώξεις και τις ασθένειες. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος έχει δείξει κάποια αποτελεσματικότητα στη μείωση των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος. Ένα έγγραφο του 2003 που δημοσιεύτηκε στην «Folia Microbiologica» σημείωσε ότι ο ψευδάργυρος και το σελήνιο είναι και οι δύο σημαντικοί για τη ρύθμιση της ανοσολογικής λειτουργίας. Το σελήνιο είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία τριών διαφορετικών τύπων κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος που είναι γνωστά ως ουδετερόφιλα, μακροφάγα και λεγόμενα φυσικά κύτταρα φονιάς.

Σελήνιο για Υγεία Θυρεοειδούς

Ο θυρεοειδής έχει υψηλότερες συγκεντρώσεις σεληνίου από οποιοδήποτε άλλο όργανο του σώματος. Επομένως, η κατάσταση σεληνίου μπορεί να είναι ένας σημαντικός δείκτης της ασθένειας του θυρεοειδούς. Ο θυρεοειδής είναι ένας μικρός αδένας που βρίσκεται στη βάση του λαιμού που ελέγχει την απελευθέρωση ορμονών που ρυθμίζουν τον μεταβολισμό. Οι συνθήκες του θυρεοειδούς μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τα επίπεδα ενέργειας και το σωματικό βάρος, καθώς και άλλους παράγοντες που σχετίζονται με τη μεταβολική λειτουργία. Ένα έγγραφο του 2013 που δημοσιεύθηκε στην «Κλινική Ενδοκρινολογία» σημείωσε ότι το συμπλήρωμα σεληνίου μπορεί να μειώσει αντι-θυρεοειδή αντισώματα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση του θυρεοειδούς υγιούς.

Ο ψευδάργυρος μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της χρόνιας φλεγμονής, σύμφωνα με ένα έγγραφο του 2007 που δημοσιεύτηκε στο «Annals of the New York Academy of Sciences». Οι ερευνητές σημείωσαν ότι η ανεπάρκεια ψευδαργύρου παρατηρείται σταθερά σε ηλικιωμένα άτομα με χρόνια φλεγμονή. Η επαρκής κατανάλωση ψευδαργύρου μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από διάφορες φλεγμονώδεις ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία.

Ανόργανες ανεπάρκειες

Οι ανεπάρκειες είτε στον ψευδάργυρο είτε στο σελήνιο μπορεί να προκαλέσουν διάφορες συνθήκες υγείας. Τα χαμηλά επίπεδα σεληνίου συνδέονται με αρνητικές αλλαγές στη διάθεση και οι ανεπάρκειες μπορεί να αποτελούν παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Το Γραφείο συμπληρωμάτων διατροφής σημειώνει επίσης ότι οι ελλείψεις σεληνίου μπορεί να συνδέονται με την ανδρική υπογονιμότητα και έναν τύπο οστεοαρθρίτιδας. Οι ανεπάρκειες στον ψευδάργυρο μπορούν να προκαλέσουν απώλεια της όρεξης, εξασθένηση της ανοσολογικής λειτουργίας, επιβράδυνση της ανάπτυξης και επιταχυνόμενη γήρανση, μεταξύ άλλων επιπτώσεων στην υγεία.