Huevos Rancheros Συνταγή Scramble

1. PREP
2. 06 m

• COOK
• 03 m
• ΣΥΝΟΛΟ
• 09 m

θέλετε να δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή.

1 κουτ. Σούπας λάδι από κραμβέλαιο

2 αυγά ελεύθερης εμβέλειας

• 2 κουταλιές της σούπας νωπό κοράνιο
• 1/8 κουταλιού της σούπας αλάτι
• 12 Τσιπς βιολογικής τορτίγας, Μπλε καλαμπόκι
• 1/2 ολόκληρο Αβοκάντο
• 1/4 φλιτζάνι Pico de gallo
• ΟΔΗΓΙΕΣ

1 Θερμάνετε το λάδι σε μια μεγάλη κατσαρόλα (χωρίς PFOA) πάνω από το μέσο. Προσθέστε τα αυγά, το κόλιανδρο και το αλάτι και μαγειρέψτε ενώ ανακατεύετε μέχρι να ανακατευτεί μαλακά, περίπου 1 1/2 λεπτά. Προσθέστε τα τσιπς της τορτίγας, αφαιρέστε από τη θερμότητα και ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσουν τα τσιπ, περίπου 30 δευτερόλεπτα. 2 Μεταφέρετε σε ένα πιάτο και πάνω με το αβοκάντο, τα υπόλοιπα 1/8 κουταλάκι του γλυκού. αλάτι. 3 Αποστραγγίστε το pico de gallo και προσθέστε το στην κορυφή.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

2, 119 καλοριές ανά μερίδα

Μέγεθος σερβιρίσματος: 2 φλιτζάνια

113g Λίπος

236g Carbs

39g Πρωτεΐνη

% DV *

Υδατάνθρακες 236g	118%
Διαιτητικές ίνες 30g
Σάκχαρα 1g < Πρωτεΐνη 39g	25%
* Η% Daily Value (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφής συμβάλλει στην καθημερινή διατροφή. 2, 000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής.
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΣΑΣ
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Πώς να κάνει την τέχνη του αβοκάντο ότι το Instagram είναι εμμονή με
ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ	4-Συστατικά Bananas
RECIPES

Πιπεριές

RECIPES

10 ΚΑΠΝΙΣΤΕΣ

ΡΕΠΟΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ

ΠΟΙΗΜΑΤΑ

ΠΟΙΗΜΑΤΑ

ΣΥΣΚΕΥΕΣ

>