Μπορεί η ανεπάρκεια ασβεστίου να βλάψει το μωρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Πίνακας περιεχομένων:
Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο που είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι χαμηλές ποσότητες μητρικού ασβεστίου μπορούν να οδηγήσουν σε εγκυμοσύνη και αναπτυξιακές επιπλοκές στο έμβρυο. Ενώ το Συμβούλιο Τροφίμων και Διατροφής του Ινστιτούτου Ιατρικής δεν συνιστά την ανάγκη για περισσότερο ασβέστιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες να βεβαιωθούν ότι παίρνουν τις πλήρεις καθημερινές ανάγκες τους. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις δοκιμές και την πιθανή ανάγκη για συμπληρώματα, αν πιστεύετε ότι έχετε έλλειψη ασβεστίου.
Βίντεο της Ημέρας
Ασβέστιο
Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μεταλλικά στοιχεία του ανθρώπινου σώματος. Είναι απαραίτητο για ανάπτυξη οστών και διατήρηση υγιών οστών. Παίζει επίσης ρόλο στην πήξη του αίματος, την αποστολή νευρικών σημάτων, μυϊκών συσπάσεων, απελευθέρωσης ορμονών και τη ρύθμιση του καρδιακού παλμού σας. Το ασβέστιο μπορεί να βρεθεί σε ποικίλες διατροφικές πηγές, όπως το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το μπρόκολο, το καλαμπόκι, το σπανάκι και τα κολλάρια, ο σολομός, τα αμύγδαλα, οι ηλιόσποροι και τα αποξηραμένα φασόλια. Όταν είστε έγκυος, το ασβέστιο στο σώμα σας παρέχει το αναπτυσσόμενο έμβρυο σας βοηθώντας στην ανάπτυξη των οστών του εμβρύου. Εάν τα επίπεδα ασβεστίου σας είναι χαμηλά, δεν επαρκεί για την παροχή του εμβρύου σας.
Συνιστώμενη πρόσληψη
Σύμφωνα με το Συμβούλιο Τροφίμων και Διατροφής του Ινστιτούτου Ιατρικής, η συνιστώμενη ημερήσια δόση ασβεστίου για γυναίκες ηλικίας 19 έως 50 ετών είναι 1.000 χιλιοστόγραμμα. Αυτός ο αριθμός δεν αλλάζει για τις έγκυες ή τις γυναίκες που θηλάζουν, αλλά γίνεται ακόμα πιο σημαντική αυτή τη στιγμή για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τα πλήρη χιλιάδες χιλιοστόγραμμα. Εάν μεταφέρετε πολλά έμβρυα, όπως τα δίδυμα ή τα τριπλάσια, τα επίπεδα ασβεστίου σας θα πρέπει να αυξηθούν για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ασβέστιο στο σώμα σας για να τροφοδοτήσετε τα έμβρυά σας. Συμβουλευτείτε τον ιατρό σας για το κατάλληλο ποσό συμπλήρωσης. Η ανεπάρκεια ασβεστίου είναι συνηθισμένη στις Ηνωμένες Πολιτείες και σύμφωνα με το Diet Channel εκτιμάται ότι το 44 έως 87 τοις εκατό των Αμερικανών δεν παίρνει αρκετό ασβέστιο, πράγμα που σημαίνει ότι τα έμβρυα πιθανώς δεν λαμβάνουν αρκετό ασβέστιο για βέλτιστη ανάπτυξη.
Ασβέστιο και εγκυμοσύνη
Μια μελέτη του 2007 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Therapeutische Umschau, εξέτασε την ανάγκη για συμπληρωματικό ασβέστιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σύμφωνα με την έκθεση, το σώμα μιας εγκύου γυναίκας παρέχει μεταξύ 50 και 330 mg ασβεστίου στο έμβρυο για να στηρίξει την ανάπτυξη του σκελετού. Η μελέτη δείχνει ότι οι περισσότερες γυναίκες που ακολουθούν μια δυτική διατροφή καταναλώνουν μόνο περίπου 800 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου, το οποίο είναι μικρότερο από το συνιστώμενο ποσό. Η μελέτη πιστεύει ότι είναι απαραίτητο για τις γυναίκες με χαμηλή διατροφική πρόσληψη ασβεστίου να λαμβάνουν συμπληρώματα ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνουν τη συνιστώμενη δόση των 1, 000 χιλιοστογράμμων.Μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "The Journal of Nutrition" έδειξε ότι το συμπλήρωμα ασβεστίου μειώνει επίσης τον κίνδυνο προεκλαμψίας, μια κατάσταση στην οποία η μητέρα αισθάνεται υψηλή πίεση αίματος και πρωτεΐνη στα ούρα και πρέπει να παραδώσει το μωρό νωρίς.
Το ασβέστιο και το έμβρυο
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό The Journal of Nutrition, η ανεπάρκεια μητρικής ασβεστίου μπορεί να παίξει ρόλο στην καρδιαγγειακή ανάπτυξη στο έμβρυο και να αυξήσει τον κίνδυνο υψηλής πίεσης στο νεογνό. Η μελέτη αυτή συνδέει επίσης τη μητρική ανεπάρκεια ασβεστίου με κίνδυνο αυξημένου σωματικού λίπους, αυξημένων τριγλυκεριδίων και αντοχής στην ινσουλίνη στα παιδιά. Μια μελέτη του 2004 που δημοσιεύθηκε στο «The Journal of Nutrition» έδειξε ότι το επίπεδο του μητρικού ασβεστίου επηρέασε την οστική πυκνότητα του εμβρύου και του νεογέννητου. Οι μητέρες με χαμηλά επίπεδα ασβεστίου έλαβαν συμπληρώματα ασβεστίου ή εικονικό φάρμακο. αυτά τα βρέφη από τις μητέρες που έλαβαν το συμπλήρωμα ασβεστίου είχαν σημαντικά υψηλότερη σύνθεση οστού από εκείνες από μητέρες που έλαβαν πλασέμπο.
