Μπορεί τα συμπληρώματα ασβεστίου και μαγνησίου να προκαλέσουν αυξημένες κινήσεις του εντέρου;

Η λήψη διαφορετικών συμπληρωμάτων μπορεί να κάνει τη διαφορά στις κινήσεις του εντέρου σας. Ορισμένα συμπληρώματα και ακόμη και τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ένα ακραίο ή το άλλο σε σχέση με δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Η διατροφή σας και οι διατροφικές σας συνήθειες μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο ορισμένα συμπληρώματα επηρεάζουν τις κινήσεις του εντέρου σας. Πάντα να ζητάτε έγκριση γιατρού πριν πάρετε συμπληρώματα ασβεστίου ή μαγνησίου.

Βίντεο της Ημέρας

Συμπληρώματα ασβεστίου

Εάν παίρνετε συμπληρώματα ασβεστίου για να ενισχύσετε τα οστά σας, ίσως έχετε παρατηρήσει ότι έχετε γίνει πιο δυσκοιλιωμένος. Τα συμπληρώματα ασβεστίου μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Διατροφικών Πληροφοριών για τις Πεπτικες Νόσους. Το ασβέστιο έχει επίσης άλλους κινδύνους και παρενέργειες εκτός από τη δυσκοιλιότητα, όπως η συσσώρευση ασβεστίου στα αιμοφόρα αγγεία, οι πέτρες στα νεφρά και η μειωμένη απορρόφηση του σιδήρου και του ψευδαργύρου.

Συμπληρώματα μαγνησίου

Τα συμπληρώματα μαγνησίου χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία ανεπάρκειας μαγνησίου. Οι περισσότεροι Αμερικανοί παίρνουν αρκετό μαγνήσιο στη διατροφή τους, αλλά τα επίπεδα μαγνησίου μπορούν να εξαντληθούν λόγω ασθένειας ή ορισμένων φαρμάκων. Μια ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε ακανόνιστο καρδιακό παλμό, ευερεθιστότητα και μυϊκή αδυναμία. Τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορούν να προκαλέσουν διάρροια, αλλά δεν αποτελούν κοινή παρενέργεια. Η διάρροια γενικά εμφανίζεται μόνο όταν τα συμπληρώματα μαγνησίου λαμβάνονται με άδειο στομάχι. Μπορείτε να αποφύγετε αυτή την παρενέργεια παίρνοντας μαγνήσιο με τροφή.

Αυξημένες κινήσεις του εντέρου

Εάν παίρνετε συμπληρώματα και δοκιμάζετε αυξανόμενες κινήσεις του εντέρου που είναι ενοχλητικές, το φέρνετε στο επόμενο ραντεβού του γιατρού σας. Αυξάνονται οι κινήσεις του εντέρου μπορεί να σημαίνει ότι πηγαίνετε περισσότερο από το συνηθισμένο ή ότι έχετε διάρροια. Η διάρροια είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για την περιγραφή χαλαρών, υδατικών κινήσεων του εντέρου. Τα συμπληρώματα μπορεί να μην είναι πάντοτε η αιτία της διάρροιας, αλλά είναι σημαντικό να καθορίσετε εάν η διάρροια συμβαίνει σε τακτική βάση ή απλά περιστασιακά, όπως όταν τρώτε κάτι ιδιαίτερα λιπαρό ή πικάντικο που δεν συμφωνεί με το σύστημά σας.

Προειδοποίηση

Η διάρροια μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Εάν παρουσιάσετε συχνή ή χρόνια διάρροια, ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας. Μπορεί να σας συστήσει να διακόψετε τη λήψη συμπληρωμάτων έως ότου υποχωρήσει η διάρροια. Μόλις η διάρροια σας έχει απομακρυνθεί, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να επαναφέρετε τυχόν συμπληρώματα που παίρνετε ένα κάθε φορά για να βρείτε ποιος είναι ο ένοχος των συμπτωμάτων σας. Μην διακόψετε ή προσθέσετε νέα συμπληρώματα ή φάρμακα στην καθημερινή σας αγωγή χωρίς την έγκριση του γιατρού.