Μπορεί να προκαλέσει καφέ το αέριο και ένα αναστατωμένο στομάχι;

Ο καφές, σε όλες τις πολλές μορφές, απολαμβάνει το 83 τοις εκατό των Αμερικανών ενηλίκων, σύμφωνα με μια έκθεση του 2013 της Εθνικής Ένωσης Καφέ. Τα πιθανά οφέλη για την υγεία του καφέ επέστησαν την προσοχή των ερευνητών, των μέσων ενημέρωσης και του κοινού. Παρόλο που οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να πίνουν καφέ χωρίς προβλήματα στο πεπτικό σύστημα, μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν αέρια ή ένα στομάχι. Η χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων στον καφέ μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνη για αυτά τα συμπτώματα.

Βίντεο της ημέρας

Δυσπεψία και καφές

Πολλοί άνθρωποι πίνουν καφέ, εν μέρει, λόγω της περιεκτικότητας σε καφεΐνη. Η καφεΐνη αυξάνει την ψυχική συνείδηση, αλλά επίσης διεγείρει την παραγωγή οξέος στομάχου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στο στομάχι, ειδικά εάν υπάρχει έλκος. Η δυσπεψία ή η δυσπεψία είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την αίσθηση του άγχους, έχοντας ένα στομαχό ενοχλημένο και μερικές φορές φούσκωμα ή αέριο που εμφανίζεται μετά το φαγητό ή το ποτό. Το Αμερικανικό Κολέγιο Γαστρεντερολογίας συνιστά να απέχει από τον καφέ, το οινόπνευμα και τα ανθρακούχα ποτά ως πιθανό μέσο για την ανακούφιση της δυσπεψίας.

Λαμβάνισμα Λακτόζης

Πολλά ποτά καφέ, ιδιαίτερα τα lattes, περιέχουν γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα και κρέμα γάλακτος. Μια κοινή αιτία γαστρικής δυσφορίας είναι η δυσανεξία στη λακτόζη, μια κατάσταση που καθιστά τα γαλακτοκομικά προϊόντα δύσκολο να αφομοιώσουν. Σύμφωνα με τους συντάκτες ενός άρθρου του Δεκεμβρίου 2013 στην «Ευρωπαϊκή ανασκόπηση των ιατρικών και φαρμακολογικών επιστημών», πάνω από το 75% του παγκόσμιου πληθυσμού αναπτύσσει κάποιο βαθμό δυσανεξίας στη λακτόζη, με συμπτώματα που ξεκινούν μέχρι την ηλικία των 65 ετών και άνω. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, μετεωρισμός και διάρροια. Η μείωση ή η εξάλειψη των γαλακτοκομικών προϊόντων, η χρήση σόγιας ή άλλων εναλλακτικών επιλογών ή η χρήση προϊόντων λακτάσης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων δυσανεξίας στη λακτόζη.

Καρδιακή κινητικότητα και καφές

Ο καφές μπορεί να επιταχύνει το ρυθμό με τον οποίο τα τρόφιμα ρέουν μέσα από τα έντερα, που αναφέρονται ως αυξημένη κινητικότητα του παχέος εντέρου. Αυτός ο αυξημένος ρυθμός ροής θεωρείται γενικά ότι αποτελεί όφελος για την υγεία. Αν και σπάνια, μερικά άτομα που πίνουν πολύ καφέ μπορεί να αυξήσουν τον ρυθμό ροής μέχρι να προκαλέσουν κράμπες ή δυσφορία, ειδικά αν έχουν υποκείμενη κατάσταση που προκαλεί φλεγμονή στα έντερα. Επειδή ο καφές χωρίς καφεΐνη δεν αυξάνει την κινητικότητα του παχέος εντέρου όσο και ο καφές με καφεΐνη, μπορεί να είναι μια πιθανή εναλλακτική λύση.

Συμβουλές για την ανακούφιση από το σύμπτωμα

Η αποχή από τον καφέ είναι ένας καλός τρόπος για να προσδιορίσετε αν είναι η αιτία του αερίου ή του στομαχιού. Αν αυτό φαίνεται υπερβολικά δραστικό, αλλάζοντας τις συνήθειες του καφέ μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση αυτών των συμπτωμάτων. Δοκιμάστε να πίνετε καφέ χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα για να δείτε εάν η δυσανεξία στη λακτόζη προκαλεί τα συμπτώματα.Εναλλακτικά, η μείωση της συνολικής κατανάλωσης καφέ, η κατανάλωση καφέ μόνο με γεύματα ή η αλλαγή σε καφέ χωρίς καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων δυσπεψίας, συμπεριλαμβανομένου του αερίου ή του στομαχιού. Αν έχετε νέα ή επίμονα προβλήματα με το στομάχι ή το αέριο, επισκεφθείτε το γιατρό σας για να προσδιορίσετε την αιτία και την κατάλληλη θεραπεία.