Μπορεί να πιει το λεμόνι και το καγιέν να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;
Πίνακας περιεχομένων:
- Ο Stanley Burroughs ήταν πρώην εργάτης σιδηροδρόμων και μη ιατρικός γκουρού διατροφής που δημιούργησε τη διατροφή τη δεκαετία του 1940. Ο ιστότοπος Calorie Lab λέει ότι το είχε αρχικά προορίσει ως θεραπεία για το έλκος του στομάχου, αλλά αργότερα ισχυρίστηκε ότι θεραπεύτηκε "όλες οι διαταραχές". Το 1984, ο Burroughs καταδικάστηκε για δολοφονία δευτέρου βαθμού για τη θεραπεία ενός ασθενούς με καρκίνο με τη διατροφή, (Resource 1) αλλά η καταδίκη ανατράπηκε. Πριν πεθάνει το 1991, ο Burroughs καταδικάστηκε για άσκηση ιατρικής χωρίς άδεια.
- Η διατροφή λεμονάδας περιορίζει τις θερμίδες από περίπου 650 έως 1, 300 την ημέρα. Σε μια συνέντευξη του 2006 με τους «The New York Times», η διατροφολόγος Joy Bauer - συγγραφέας του σχεδίου απώλειας βάρους 90/10, δήλωσε ότι η μέση γυναίκα απαιτεί 1, 600 θερμίδες ημερησίως για να διατηρήσει το βάρος της και ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται 2, 400. Ο Bauer σημείωσε ότι οι διαιτολόγοι τείνουν να ξεφλουδίζουν και να ανακτούν το βάρος μετά από ακραίες δίαιτες.
Ένα ποτό που συνδυάζει ο χυμός λεμονιού, το πιπέρι καγιέν, το νερό και το σιρόπι σφενδάμου έχουν προωθηθεί για να βοηθήσουν τα dieters να χάσουν βάρος όταν καταναλώνονται κατά τη διάρκεια μιας διατροφής υγρού 10 ημερών γνωστής ως δίαιτα Master Cleanse ή λεμονάδα. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι και οι γιατροί προειδοποιούν ότι η δίαιτα μπορεί να είναι οργισμένη από την έλλειψη στερεών τροφών και μπορεί να ανακτήσει όλο το βάρος που χάνεται μόλις αρχίσει η κανονική κατανάλωση. Αλλά το νερό λεμονιού ή το καγιέν που καταναλώνεται ξεχωριστά ως μέρος των τακτικών διαιτητικών πρακτικών μπορεί να βοηθήσει στην μακροχρόνια απώλεια βάρους.
Ο Stanley Burroughs ήταν πρώην εργάτης σιδηροδρόμων και μη ιατρικός γκουρού διατροφής που δημιούργησε τη διατροφή τη δεκαετία του 1940. Ο ιστότοπος Calorie Lab λέει ότι το είχε αρχικά προορίσει ως θεραπεία για το έλκος του στομάχου, αλλά αργότερα ισχυρίστηκε ότι θεραπεύτηκε "όλες οι διαταραχές". Το 1984, ο Burroughs καταδικάστηκε για δολοφονία δευτέρου βαθμού για τη θεραπεία ενός ασθενούς με καρκίνο με τη διατροφή, (Resource 1) αλλά η καταδίκη ανατράπηκε. Πριν πεθάνει το 1991, ο Burroughs καταδικάστηκε για άσκηση ιατρικής χωρίς άδεια.
Η διατροφή λεμονάδας περιορίζει τις θερμίδες από περίπου 650 έως 1, 300 την ημέρα. Σε μια συνέντευξη του 2006 με τους «The New York Times», η διατροφολόγος Joy Bauer - συγγραφέας του σχεδίου απώλειας βάρους 90/10, δήλωσε ότι η μέση γυναίκα απαιτεί 1, 600 θερμίδες ημερησίως για να διατηρήσει το βάρος της και ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται 2, 400. Ο Bauer σημείωσε ότι οι διαιτολόγοι τείνουν να ξεφλουδίζουν και να ανακτούν το βάρος μετά από ακραίες δίαιτες.
Το μεγαλύτερο μέρος του χαμένου βάρους στη διατροφή λεμονάδας είναι από το νερό και τους μύες αντί του λίπους. Η παρατεταμένη διατροφή μπορεί να καταστρέψει τους καρδιακούς μυς και να βλάψει τη λειτουργία οργάνων, όπως το συκώτι και τα νεφρά, σύμφωνα με τους «The New York Times». Παρόμοια με άλλες δίαιτες συντριβής, μπορεί επίσης να επιβραδύνει το μεταβολισμό, καθιστώντας ευκολότερη την επαναφορά του βάρους.
Οφέλη από λεμόνι και καγιένΟ χυμός λεμονιών και η πιπεριά καγιέν μπορούν να επηρεάσουν ευεργετικά τη διατροφή σας. Οι θερμίδες μπορούν να καθαριστούν με το πόσιμο ποτήρι μη γλυκανισμένου λεμονιού, αντί για θερμίδες 168 θερμίδων, 12 οζ.ποτήρι φυσικά γλυκαμένη λεμονάδα. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων λένε ότι οι διαιτολόγοι συχνά ξεχνούν να εξετάζουν τα ποτά κατά τον υπολογισμό της κατανάλωσης θερμίδων. Όσον αφορά το πιπέρι καγιέν, μπορεί να συμβάλει στην καύση μικρής ποσότητας θερμίδων και στην ανακούφιση της όρεξης, σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου Purdue του 2010 - «Οι επιπτώσεις των δόσεων κόκκινου πιπεριού στην θερμογένεση και την όρεξη» - που δημοσιεύτηκε στο τεύχος του 2011 «Φυσιολογία & Συμπεριφορά "και συνοψίζονται στο" The New York Times ".
