Μπορώ να ασκήσω μετά από τα δόντια μου σοφία που τραβήχτηκαν;

Αν σχεδιάζετε να απομακρύνετε τα δόντια των σοφών σας, να βοηθήσετε στην κατανόηση της μετεγχειρητικής φάσης και όταν μπορείτε να συνεχίσετε τις κανονικές σας δραστηριότητες - όπως ο αθλητισμός και η άσκηση. Για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος αιμορραγίας και άλλων επιπλοκών μετά τη χειρουργική επέμβαση, η φυσική δραστηριότητα θα πρέπει να αποφεύγεται κατά την πρώτη, και στη συνέχεια να περιορίζεται σε ελαφριά άσκηση μέχρι να θεραπευτεί πλήρως. Ο στοματικός χειρουργός σας θα σας παράσχει εξατομικευμένες πληροφορίες, καθώς ο χρόνος επούλωσης και ανάκτησης μπορεί να ποικίλει από άτομο σε άτομο.

Προβλήματα με την μετεγχειρητική άσκηση

Όπως κάθε χειρουργική επέμβαση, η αφαίρεση ενός δοντιού σοφίας, επίσης γνωστού ως τρίτου μοδένα, δημιουργεί μετεγχειρητικούς κινδύνους. Αφού αφαιρέσετε ένα δόντι, σχηματίζεται θρόμβος αίματος πάνω από την υποδοχή - ο χώρος που κράτησε το δόντι. Εάν ο θρόμβος αυτός αποκολληθεί, το οστό και τα νεύρα αποκαλύπτονται, πράγμα που μπορεί να είναι αρκετά οδυνηρό. Ονομάζεται ξηρή υποδοχή, μπορεί να εκθέσει τη γνάθο και να οδηγήσει σε λοίμωξη. Η σωματική δραστηριότητα αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό, ο οποίος με τη σειρά του αυξάνει την αρτηριακή πίεση, αυξάνοντας τον κίνδυνο αιμορραγίας ή απομάκρυνσης αυτού του θρόμβου αίματος.

Πότε πρέπει να αποφύγετε την άσκηση

Τις λίγες ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση μπορεί να σας συμβουλεύσει να αποφύγετε την άσκηση εντελώς. Αυτός ο περιορισμός μπορεί να λειτουργήσει για εσάς, δεδομένου ότι μπορεί να αισθάνεστε γκρινιάρης από την αναισθησία και μπορεί να έχετε οίδημα, πόνο και δυσφορία από τη χειρουργική σας επέμβαση. Μπορεί να παίρνετε παυσίπονα και να μην είστε σε θέση να οδηγήσετε. Επίσης, μπορεί να μην μπορείτε να τρώτε όσο συνήθως και να μην έχετε την ενέργεια να ασκηθείτε. Σε αυτό το διάστημα αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση, θα σας συμβουλεύσει να ξεκουραστείτε και να ανακάμψετε - και αυτό είναι το μόνο που μπορεί να θέλετε να κάνετε. Αλλά ακόμα κι αν αισθάνεστε έτοιμοι, είναι καλύτερο να αποφύγετε την άσκηση τις ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση αποτρέποντας τον κίνδυνο αιμορραγίας και λοιμώξεων.

Πότε να περιορίσετε την άσκηση

Εάν ανακάμψετε ωραία από μια απλή εκδορά δοντιών σοφίας, μέσα σε λίγες μέρες μπορεί να είστε σε θέση να προσθέσετε σταδιακά ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης - όπως περπάτημα. Οι περισσότεροι οδοντίατροι συστήνουν να περιοριστεί η έντονη σωματική δραστηριότητα για έως και 10 ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση. Επίσης, πρέπει να αποφεύγεται η βαριά ανύψωση, καθώς μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο αιμορραγίας. Εάν η χειρουργική επέμβαση ήταν πολύπλοκη ή κόπηκαν κόκαλα για να αφαιρεθούν τα δόντια, ο αθλητισμός και η άσκηση ίσως χρειαστεί να αποφευχθούν ή να περιοριστούν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ελέγξτε με τον χειρουργό σας για μεμονωμένη καθοδήγηση.

Προειδοποιήσεις και προφυλάξεις

Μετά από τη χειρουργική επέμβαση, ακούστε το σώμα σας και μην προσπαθείτε να πιέσετε τον εαυτό σας πολύ σκληρά. Επίσης, λάβετε υπόψη τις συστάσεις του χειρουργού σας σχετικά με την ανάπαυση και την περιορισμένη σωματική άσκηση. Εάν προσπαθείτε να ασκήσετε την πρώτη εβδομάδα που ακολουθεί την εξάσκηση των δοντιών σοφίας, κρατήστε το φως. Αν αντιμετωπίσετε μια θερμοκρασία άνω των 101 βαθμών Φαρενάιτ, πόνος που αυξάνεται μετά από 3 έως 4 ημέρες και δεν βελτιώνεται από τα φάρμακα για το πόνο ή το πένδυμα που αποστραγγίζεται από το χειρουργείο, καλέστε το χειρουργό σας.Επίσης, καλέστε εάν έχετε κόκκινο, σκληρό οίδημα πάνω από τη χειρουργική περιοχή ή εάν έχετε αιμορραγία που δεν θα σταματήσει. Όταν συνεχίζετε την άσκηση, καλέστε και το χειρουργό ή το γιατρό σας εάν νιώθετε αδύναμος ή ζάλη.