Μπορώ να ασκήσω με βήχας;

Περιστασιακά κρούσματα μαύρου βήχα, που ονομάζεται επίσης κοκκύτης, πιστεύεται ότι αυξάνονται στις Ηνωμένες Πολιτείες. Οι λοιμώξεις είναι συχνότερες μεταξύ των πολύ μικρών παιδιών και των ενηλίκων που ενδέχεται να έχουν υποστεί βλάβη στο ανοσοποιητικό σύστημα. Ο μαλακός βήχας προκαλεί έντονες, ακραίες περιόδους βήχας, οι οποίες καθιστούν σχεδόν αδύνατο για τους ενήλικες να ασχοληθούν με οποιοδήποτε είδος έντονης άσκησης

Βίντεο της Ημέρας

->

Βήχας με βήχας

Ως αερομεταφερόμενη, εξαιρετικά μεταδοτική βακτηριακή λοίμωξη, ο μακρύς βήχας παίρνει το όνομά του από τον ήχο που δημιουργείτε όταν βιώνετε ανεξέλεγκτο βήχα. Ο μαλακός βήχας είναι πιο μεταδοτικός στις πρώτες ημέρες της λοίμωξης, οπότε η λήψη αντιβιοτικών και η απομόνωσή σας είναι τα πιο σημαντικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την εξάπλωση της νόσου. Τα βακτηρίδια του κοκκύτη μολύνουν την τραχεία σας - που ονομάζεται επίσης και η βρογχοκήλη - και οι βρόγχοι που οδηγούν από την πνευστό σωλήνα στους πνεύμονες σας, δημιουργώντας παχύ βλεννογόνο που εμποδίζει την αναπνοή και προκαλεί έντονο βήχα. Το σύνολο του αναπνευστικού συστήματος επηρεάζεται.

Άσκηση με κοκκύτη

Εάν έχετε διαγνωστεί με κοκκύτη, δεν πρέπει να κάνετε άσκηση. Επιπλοκές που συνεπάγονται δυσκολία στην αναπνοή, τραυματισμένες ή τραυματισμένες πλευρές από βήχα, ακόμα και εγκεφαλική αιμορραγία είναι όλες δυνατές από τη δύναμη του ανεξέλεγκτου βήχα. Η άσκηση θα επιδείνωνε μόνο αυτούς τους κινδύνους. Οι ερνιές εμφανίστηκαν κατά τις περιόδους βήχα. Η άσκηση που είναι πιο έντονη από την καθημερινή δραστηριότητα θα επιδεινώσει μόνο το κοκκύτη και θα καθυστερήσει την ανάρρωσή σας από την ασθένεια. Η επαρκής ανάπαυση, η κατανάλωση πολλών υγρών και η παραμονή σε ένα πρόγραμμα αντιβιοτικών όπως η αζιθρομυκίνη ή η ερυθρομυκίνη είναι οι καλύτεροι τρόποι εξασφάλισης της εξάλειψης των βακτηριδίων.

Ανάκτηση

Αφού ανακάμψετε από κοκκύτη, οι ρουτίνες άσκησης πρέπει να είναι ελαφριές έως μέτριες, με συχνές διαλείψεις και επαρκή ενυδάτωση. Εάν βιώσετε βήχα ή συναισθήματα ζάλης κατά την άσκηση, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως και να καθίσετε μέχρι να περάσει η περίοδος βήχα. Πρέπει να διακόψετε την άσκηση σε αυτό το σημείο, καθώς αυτή η ανανεωμένη περίοδος βήχας υποδεικνύει ότι δεν έχετε ανακάμψει πλήρως.