Μπορεί ο Διαλογισμός να προκαλέσει αδράνεια στη συνέχεια; Το

συμπεριλαμβανομένων της αυξημένης ροής του αίματος στον εγκέφαλο, της χαμηλότερης αρτηριακής πίεσης, της χαλάρωσης των μυών και του χαμηλότερου ρυθμού αναπνοής. Επειδή χαλαρώνετε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, δεν είναι ασυνήθιστο να βιώσετε μετά από μια περίοδο ζάλης, αλλά είναι σπάνια ένα αρνητικό σύμπτωμα. Στην πραγματικότητα, ο διαλογισμός χρησιμοποιείται ως θεραπεία για άτομα με ορισμένες καταστάσεις που προκαλούν ζάλη, όπως διαταραχή άγχους και καρδιακές παθήσεις.

Βίντεο της Ημέρας

Η Μεσαιωνική Πολιτεία

Παρόλο που υπάρχουν πολλές τεχνικές για την είσοδο σε αυτήν, η ίδια η διαλογιστική κατάσταση είναι ουσιαστικά απλή και φυσική. Είναι ποιοτικά διαφορετικό από το φυσιολογικό ξύπνημα ή την κατάσταση ύπνου, επειδή, αν και το σώμα σας είναι χαλαρό και ακίνητο, το μυαλό σας παραμένει επιφυλακτικό και εστιασμένο. Αντί να επικεντρωθούμε σε τίποτα συγκεκριμένα, ωστόσο, εκείνοι που βιώνουν στο διαλογισμό εκπαιδεύουν το μυαλό τους να στηριχτούν στο κενό, ή ο χώρος ανάμεσα στις σκέψεις. Απαιτεί πρακτική και πειθαρχία να μπουν σε βαθύ διαλογισμό, αλλά ένας αρχάριος μπορεί να βιώσει μερικά από τα οφέλη και τα αποτελέσματα μετά από μια σύντομη περίοδο.

Οφέλη και αποτελέσματα

Ο διαλογισμός μειώνει το άγχος βοηθώντας σας να απεμπλακείτε από το συνονθύλευμα σκέψεων, συναισθημάτων και αισθήσεων που συνεχώς τρέχουν μέσα από την συνείδησή σας. Η ηρεμία που δοκιμάζετε ενώ ο διαλογισμός έχει ευεργετική επίδραση σε πολλές καταστάσεις που σχετίζονται με το στρες, όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και οι αλλεργίες, σας κάνει να νιώσετε ελαφρύτερα. Οι ενέργειες που αποκλείονται από τις καθημερινές καθημερινές δραστηριότητες αρχίζουν να ρέουν και το σώμα σας έχει την ευκαιρία να τις εξισορροπήσει ανάλογα με τη δική του έμφυτη σοφία. Μπορείτε να το ερμηνεύσετε ως αίσθημα ζάλης ή ήπιας ζάλης μετά τη συνεδρία σας, ειδικά αν τερματίσετε απότομα τη συνεδρία.

Η απλούστερη τεχνική διαλογισμού, που κάθεται σιωπηλά και δεν κάνει τίποτα, είναι για πολλούς ο πιο δύσκολος, έχουν δημιουργηθεί πολλές εναλλακτικές τεχνικές καθ 'όλη τη διάρκεια των αιώνων. Ορισμένοι συμπεριλαμβάνουν ψαλμωδίες, άλλοι περιλαμβάνουν αναπνευστικές ασκήσεις και άλλοι ενσωματώνουν τις προτάσεις ενός εκπαιδευμένου διευκολυντή. Μπορεί να αισθανθείτε ζάλη ενώ κάνετε ασκήσεις αναπνοής και ψαλμωδία, επειδή αλλάζετε την πρόσληψη οξυγόνου και αυτό επηρεάζει τον εγκέφαλό σας. Αν το συναίσθημα δυσκολεύεται, το MedlinePlus συνιστά να αυξήσετε το διοξείδιο του άνθρακα στο σύστημά σας, σταματώντας στιγμιαία την τεχνική και αναπνέοντας αργά και σταθερά μέσα από τα σκισμένα χείλη ή καλύπτοντας το στόμα και ένα ρουθούνι με το χέρι σας και αναπνέοντας αργά μέσα από το άλλο ρουθούνι.

Καλώς ήλθατε Lightheadedness

Ο διαλογισμός δεν είναι η μόνη δραστηριότητα που μπορεί να δημιουργήσει ένα αίσθημα ζάλης.Μπορεί να αντιμετωπίσετε παρόμοιο συναίσθημα μετά από θεραπεία βελονισμού ή ακόμα και βαθιά μασάζ. Ο βελονιστής Ahuti Ferid το καλωσορίζει λέγοντας ότι είναι ένα σημάδι ότι η θεραπεία ήταν επιτυχής. Σημαίνει ότι οι φραγμένες ενέργειες κινούνται ξανά, και αυτό είναι ένα σημάδι της υγείας. Μόλις καταλάβετε ότι η ζάλη είναι φυσιολογική μετά από βαθύ διαλογισμό, μπορεί να αρχίσετε να την υποδεχτείτε. Μπορεί όμως να αποπροσανατολιστεί, γι 'αυτό είναι πάντα καλή ιδέα να σηκωθείτε προσεκτικά μετά τη συνεδρία σας, να περπατήσετε αργά και να πιείτε άφθονο νερό.