Μπορούν να αυξήσουν την πίεση του αίματος;

Οι bodybuilders και οι αθλητές χρησιμοποιούν πρωτεϊνικά κουνήματα για να αυξήσουν την πρόσληψη πρωτεϊνών τους και να βελτιώσουν τη σύνθεση του σώματος. Μπορείτε να κάνετε τα σέικ στο σπίτι ή να τα αγοράσετε ως έτοιμα για κατανάλωση ποτά. Τα πρωτεϊνικά κουνέλια περιέχουν κανονικά πρωτεΐνη ορού γάλακτος ή σόγιας, τα οποία και τα δύο έχουν ενδεχομένως ελάττωση της αρτηριακής πίεσης. Συμβουλευτείτε τον παροχέα της υγειονομικής περίθαλψης πριν πίνετε πρωτεΐνη κουνήματα

Βίντεο της Ημέρας

Πίεση αίματος

Μια κανονική μέτρηση της αρτηριακής πίεσης είναι 120/80 mmHg, ενώ η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι 140/90 mmHg. Η υπέρταση συχνά δεν έχει συμπτώματα, αλλά προκαλεί φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων. Με τον καιρό, αυτό μειώνει τη ροή του αίματος στα κύρια όργανα του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς και των νεφρών σας. Η υπέρταση μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και νεφρικής ανεπάρκειας, σύμφωνα με την κλινική Mayo.

Πρωτεΐνες ορού γάλακτος

Τα ποτά πρωτεΐνης ορού γάλακτος μπορεί να μειώσουν την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Νοεμβρίου του περιοδικού International Dairy Journal. "Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον ανακάλυψαν ότι οι νεαροί ενήλικες με αυξημένη αρτηριακή πίεση που κατανάλωναν 28 g υδρολυμένης πρωτεΐνης ορρού γάλακτος για έξι εβδομάδες μείωσαν την αρτηριακή πίεση τους σε σύγκριση με εκείνους που είχαν μη υδρολυμένη πρωτεΐνη ορρού γάλακτος.

πρωτεΐνη σόγιας

Τα κουνέλια πρωτεΐνης σόγιας μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικά για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Οι επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Wake Forest παραχώρησαν σε μία από τις ακόλουθες ομάδες για έξι εβδομάδες: 20 g σύνθετων υδατανθράκων, 20 g πρωτεΐνης σόγιας που περιείχαν 34 mg φυτοοιστρογόνων σε μία δόση ή 20 g πρωτεΐνης σόγιας που περιείχαν 34 mg φυτοοιστρογόνων χωρίστηκαν σε δύο δόσεις. Στο τέλος της μελέτης, η οποία αναφέρθηκε στο τεύχος του 1999 για την «εμμηνόπαυση», οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι και οι δύο ομάδες σόγιας μείωσαν την αρτηριακή πίεση τους σε σύγκριση με εκείνες της ομάδας σύνθετων υδατανθράκων.

Προσοχή

Τα κουνέλια πρωτεΐνης που περιέχουν σόγια ή υδρολυμένη πρωτεΐνη ορρού γάλακτος μπορεί να είναι αποτελεσματικά για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε συνδυασμό με μια δίαιτα με μειωμένο αλάτι. Πριν να καταναλώσετε πρωτεϊνικά κουνήματα, συμβουλευτείτε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης, ιδιαίτερα αν είστε έγκυος ή παίρνετε φάρμακα.