Μπορεί να κλαδεύει χυμό να επιδεινώνει την όξινη αναρροή;

Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, περίπου Το 20% των ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες αντιμετωπίζουν συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος, σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Διατροφικών Πληροφοριών για τις Πεπτικες Νόσους. Η παλινδρόμηση οξέος είναι μια κατάσταση που προκαλεί την αύξηση του περιεχομένου του στομάχου, γεγονός που προκαλεί μια δυσάρεστη αίσθηση καψίματος στο στήθος. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ορισμένα τρόφιμα ή χυμοί ενεργοποιούν αυτή την κατάσταση. Ενώ ο χυμός κλαδέματος δεν επιδεινώνει πάντα την παλινδρόμηση οξέος, μπορεί να το κάνει για μερικά άτομα.

Βίντεο της Ημέρας

Χυμός δαμάσκηνου

Το επίπεδο pH ενός τροφίμου ή ποτού μπορεί να σας βοηθήσει να προβλέψετε εάν ένα συγκεκριμένο τρόφιμο είναι πιθανό να προκαλέσει αναρροή. Μερικοί χυμοί, όπως ο χυμός λεμονιού ή ο χυμός πορτοκαλιού, έχουν χαμηλό επίπεδο pH. Αυτό υποδεικνύει ότι αυτοί οι χυμοί είναι αρκετά όξινοι και θα μπορούσαν να προκαλέσουν μεγαλύτερη αναρροή. Ο χυμός φρυγανιάς έχει ένα επίπεδο ρΗ από 3. 95 έως 3. 97. Αυτή η ποσότητα δεν είναι τόσο χαμηλή όσο οι χυμοί εσπεριδοειδών αλλά εξακολουθεί να θεωρείται ελαφρώς όξινη, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος σε ορισμένα άτομα.

Journaling

Η αντίδραση ενός ατόμου σε ένα συγκεκριμένο τρόφιμο μπορεί να ποικίλει, ανάλογα με έναν αριθμό βιολογικών παραγόντων και παραγόντων του τρόπου ζωής. Ενώ ο χυμός κλαδέματος μπορεί να επιδεινώσει την παλινδρόμηση οξέος για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να έχει ελάχιστη ή και καθόλου επίδραση σε άλλους. Κρατώντας ένα περιοδικό τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε πώς χυμός δαμάσκηνων επηρεάζει την παλινδρόμηση σας. Για να διατηρήσετε ένα περιοδικό τροφίμων, καταγράψτε απλώς κάθε τροφή και ποτό που καταναλώνετε κάθε μέρα και καταγράψτε τυχόν συμπτώματα που αντιμετωπίζετε μετά την κατανάλωση κάθε είδους. Μετά από περίπου μια εβδομάδα εγγραφής, αναζητήστε μοτίβα. Αν πάντα φαίνεται να αντιμετωπίζετε παλινδρόμηση οξέος μετά την κατανάλωση χυμού δαμάσκηνου, την εξαλείψτε από τη διατροφή σας για να δείτε εάν η κατάστασή σας βελτιώνεται.

Άλλοι συνηθισμένοι σκανδαλισμοί

Αν το περιοδικό σας υποδεικνύει ότι ο χυμός δαμάσκηνου δεν προκαλεί την παλινδρόμηση σας, μπορεί να φταίει κάποιο άλλο θέμα. Η παλινδρόμηση οξέος προκαλείται συχνά από τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος ή από τρόφιμα που είναι τηγανητά ή πικάντικα. Σοκολάτα, ντομάτες, κρεμμύδια, σκόρδο, μέντα και εσπεριδοειδή μπορεί επίσης να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την κατάσταση. Ορισμένα φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη, τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, η ασπιρίνη ή τα ηρεμιστικά, μπορεί επίσης να είναι προβληματικά. Μπορεί επίσης να θέλετε να αποφύγετε την καφεΐνη, το οινόπνευμα και τα ανθρακούχα αναψυκτικά για να αποφύγετε την εμφάνιση συμπτωμάτων παλινδρόμησης. Το να φοράτε ρούχα που είναι σφιχτά γύρω από την κοιλιά, υπερκατανάλωση ή παραλείποντας να παραμείνει σε όρθια θέση μετά την κατανάλωση ενός τροφίμου ή ποτού μπορεί επίσης να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την παλινδρόμηση οξέος.

Προβληματισμοί

Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να διαχειριστούν τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος μόνο μέσω διαιτητικών τροποποιήσεων και χρειάζονται ιατρική παρέμβαση για να διαχειριστούν την κατάστασή τους. Τα εξωπυραγωγικά αντιόξινα ή συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να αποδειχθούν επωφελείς για αυτούς τους ανθρώπους. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να μειώσουν ή να εξαλείψουν τον πόνο της παλινδρόμησης οξέος, καθώς συμβαίνει ή μπορεί να είναι σε θέση να αποτρέψει τον πόνο για να συμβεί καθόλου.Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολία στη διαχείριση των συμπτωμάτων παλινδρόμησης οξέος, μιλήστε με έναν γιατρό για να διαπιστώσετε αν αυτά τα φάρμακα ή άλλη θεραπευτική επιλογή είναι κατάλληλη.