Μπορεί να πάρει το αλάτι Αύξηση του υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι;

Οι συνέπειες της κατανάλωσης υπερβολικά μεγάλου ποσοστού νατρίου είναι γνωστές, προκαλώντας τους Αμερικανούς να περιορίσουν την πρόσληψη αλατιού. Ωστόσο, υπάρχουν και συνέπειες όταν παίρνετε πολύ λίγα, όπως πιθανώς να μην παράγετε αρκετό υδροχλωρικό οξύ, ή HCL, στο στομάχι σας. Χρειάζεστε HCL για να χρησιμοποιήσετε θρεπτικά συστατικά όπως μαγνήσιο και Β12, να σκοτώσετε βακτήρια και να βοηθήσετε να αποικοδομήσετε τις πρωτεΐνες έτσι ώστε να μπορούν να διασπαστούν από το πεπτικό ένζυμο πεψίνη. Η κατανάλωση της σωστής ποσότητας αλατιού σας βοηθά να παράγετε HCL.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, οι άνθρωποι χρειάζονται μόνο περίπου 180 με 500 χιλιοστόγραμμα νατρίου την ημέρα για καλή υγεία. Πάρα πολύ νάτριο αυξάνει τον κίνδυνο υψηλής πίεσης του αίματος, οπότε το Ινστιτούτο Ιατρικής συνιστά ότι οι ενήλικες καταναλώνουν όχι περισσότερο από 2, 300 χιλιοστόγραμμα νατρίου ανά ημέρα.

Βήμα 2

Περάστε το αλάτι σε επεξεργασμένα και συσκευασμένα τρόφιμα και, στη συνέχεια, προσθέστε αλάτι από πέτρα στα τρόφιμα που ετοιμάζετε. Το βράχο άλας είναι μορφή μη επεξεργασμένου θαλασσινού αλατιού. Αυτός ο τύπος αλατιού είναι λιγότερο πιθανό να περιέχει ίχνη υδραργύρου, σημειώνει "101 τρόποι βελτίωσης της υγείας σας" από τον αυστραλιανό συγγραφέα υγείας και τον εκδότη Lyall Robert Ford. Βρείτε το στα καταστήματα παντοπωλείων και online.

Βήμα 3

Καταναλώστε αλάτι που περιέχει ιώδιο, επειδή η ανεπάρκεια ιωδίου μπορεί να προκαλέσει χαμηλή παραγωγή HCL. Το ιώδιο επιτρέπει στο χλωριούχο να εισέλθει στα κύτταρα του στομάχου, σημειώνει η διατροφολόγος Ann Louise Gittleman. Αυτό είναι σημαντικό επειδή το ιόν χλωριδίου στο αλάτι είναι ένα στοιχείο του HCL. Υπάρχουν περίπου 600 χιλιοστόγραμμα χλωρίου ανά 1 γραμμάριο αλάτι. Εναλλακτικά, καταναλώνετε θαλασσινά λαχανικά μαζί με αλάτι επειδή παρέχουν ιώδιο.

Βήμα 4

Προσθέστε το πικρό στη διατροφή σας για να αυξήσετε την παραγωγή HCL εάν το μόνο αλάτι δεν κάνει το κόλπο, συνιστά η κλινική διατροφολόγος Elizabeth Lipski στο βιβλίο "Πεπτικό Wellness. "Θα βρείτε Σουηδικά πικρά ρούχα σε φαρμακεία και καταστήματα υγιεινής διατροφής.

Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν έχετε χρόνια διάρροια, συχνά ιδρώνετε ή έχετε μια άλλη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία χλωριούχου και νατρίου στην υγεία σας.

• Πράγματα που χρειάζεστε
• Rock Salt

Bitters

• σώμα.

Προειδοποιήσεις

• Να ακολουθείτε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας για λήψη νατρίου, ειδικά εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή είστε σε κίνδυνο για αυτή την πάθηση.