Μπορεί η βιταμίνη Ε να βοηθήσει την ελαστικότητα του δέρματος και τα τεντώματα;

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας. υπεύθυνη για την προστασία των εσωτερικών οργάνων, φυλάσσει το σώμα σας από τις ακραίες θερμοκρασίες και απορροφά τη βιταμίνη D για να βοηθήσει στη μετατροπή του ασβεστίου. Καθώς το δέρμα σας μεγαλώνει, η επιδερμίδα ή το ανώτερο στρώμα αρχίζει να λεπτύνει. Αυτή η δράση αραίωσης μειώνει την ελαστικότητα, η οποία έχει ως αποτέλεσμα ρυτίδες και χαλάρωση. Τα τεντώματα σχηματίζονται όταν τραβιέται το δέρμα με τέντωμα ή ταχεία ανάπτυξη και η παραγωγή κολλαγόνου διακόπτεται. Οι υποστηρικτές της βιταμίνης Ε υποστηρίζουν ότι η τοπική εφαρμογή μπορεί να ανακουφίσει τη σοβαρότητα των ραγάδων και να αποκαταστήσει την ελαστικότητα του δέρματος. Ωστόσο, τα επιστημονικά δεδομένα είναι ασαφή όσον αφορά την αποτελεσματικότητά τους.

Βίντεο της Ημέρας

Σκοπός της βιταμίνης Ε

Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή ένωση αναγνωρισμένη από τους επιστήμονες ως έχουσα διακριτικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ενώ η βιταμίνη Ε υπάρχει σε οκτώ μορφές, η άλφα-τοκοφερόλη είναι η μόνη εκδοχή που φαίνεται να είναι πιο ενεργή στο ανθρώπινο σώμα. Η κύρια λειτουργία της βιταμίνης Ε είναι η προστασία των κυττάρων από τα αντιδραστικά είδη οξυγόνου ή το ROS. Αυτή η ένωση δημιουργείται όταν το σώμα σας μετατρέπει τα τρόφιμα σε ενέργεια και μπορεί να διαταράξει τη λειτουργικότητα ενός κελιού και να καταστρέψει τα υγιή κύτταρα. Η βιταμίνη Ε καταναλώνεται μέσω διαιτητικών πηγών ή συμπληρωμάτων και αποθηκεύεται στο ήπαρ σας για απελευθέρωση ανάλογα με τις ανάγκες σε όλο το σώμα. Ως μέρος ενός διατροφικού σχεδίου, το Γραφείο Συμπληρώματα Διατροφής συνιστά να καταναλώνετε 15 mg βιταμίνης Ε ημερησίως.

Επιδράσεις στο δέρμα

Λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων της βιταμίνης Ε, οι υποστηρικτές υποστηρίζουν ότι μπορεί να προστατεύσει το δέρμα από βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες και το ROS. Η Diane Irons, συγγραφέας του "Μυστικά ομορφιάς 911: Ένας οδηγός έκτακτης ανάγκης για την εξαίσθηση σε κάθε ηλικία, μέγεθος και προϋπολογισμό", υποστηρίζει ότι οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της βιταμίνης Ε μπορούν να ενισχύσουν την παραγωγή κολλαγόνου, πράγμα που έχει ως αποτέλεσμα αυξημένη ελαστικότητα και μείωση της ουλή σήμανση. Είναι ένα συνηθισμένο συστατικό σε κρέμες δέρματος. Ενώ οι υποκειμενικές αναφορές υποστηρίζουν ότι αυτή η βιταμίνη, όταν εφαρμόζεται τοπικά, βελτιώνει την αισθητική εμφάνιση του δέρματος και επιταχύνει την επούλωση πληγών, οι μελέτες δεν έχουν δείξει καμία σημαντική αλλοίωση ή βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος ή της μείωσης της ουλή.

Συνιστώμενη εφαρμογή

Μπορείτε να εφαρμόσετε βιταμίνη Ε απευθείας σε ραγάδες και περιοχές με μειωμένη ελαστικότητα. Η μορφή οξεικής αλφα-τοκοφερόλης της βιταμίνης Ε χρησιμοποιείται συνήθως σε τοπικές εφαρμογές, επειδή διεισδύει στο δέρμα για να παρέχει αντιοξειδωτικά άμεσα στα κύτταρα του δέρματος. Αυτή η μορφή βιταμίνης Ε είναι διαθέσιμη σε αλοιφές και λάδια δέρματος.

Θέματα ασφάλειας

Συζητήστε τη χρήση συμπληρώματος βιταμίνης Ε ή τοπικής εφαρμογής με το γιατρό σας.Εάν καταναλώνετε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη, οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σπάνιες. Εάν καταναλώνετε περισσότερο από το προτεινόμενο ποσό, ενδέχεται να εμφανίσετε ανεπιθύμητες ενέργειες.