- PREP
- 20 m
1/4 φλιτζάνι αρακά
1/4 φλιτζάνι Φυσικό φυστικοβούτυρο
- 2 κουταλιές σκουρόχρωμο καραβόπανο αποξηραμένα κεράσια
-
- ΟΔΗΓΙΕΣ
- 1 Τοποθετήστε ένα φύλλο ψησίματος με χαρτί περγαμηνής ή κερί. Προετοιμάστε ένα μεσαίο μπολ παγωμένο νερό. Βάλτε ποπ κορν σε ένα μεγάλο μπολ. 2 Συνδυάστε το αγαύη (ή το μέλι) και το φυστικοβούτυρο (ή το βούτυρο αμυγδάλου) σε μια μικρή κατσαρόλλα. Μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας απαλά αλλά σταθερά. Μόλις αρχίσει η ανάμειξη του μίγματος, μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, για 15 δευτερόλεπτα περισσότερο. 3 Αδειάστε το μείγμα ομοιόμορφα πάνω στο ποπ κορν. αναμίξτε απαλά με ξύλινη κουτάλα ή σπάτουλα μέχρι να επικαλυφθεί καλά. Ανακατεύετε προσεκτικά με κουλουράκια σκεπασμένα με μαύρη σοκολάτα και αποξηραμένα κεράσια. 4 Βάλτε τα δύο χέρια στο παγωμένο νερό. Που εργάζεστε γρήγορα, πιέστε τα χέρια (γεμάτα 1/4 φλιτζάνι καθένα) του μείγματος ποπ κορν σταθερά σε μπάλες 2 ίντσας. (Βεβαιωθείτε ότι κάθε μπάλα παίρνει λίγο από τα κουλούρια και τα αποξηραμένα κεράσια.) Τοποθετήστε τις μπάλες στο προετοιμασμένο φύλλο ψησίματος. Αν φαίνονται πολύ εύθραυστα, ξεπλύνετε τα χέρια με κρύο νερό και πιέστε και πιέστε κάθε μπάλα ξανά για να την κρατήσετε μαζί. 5 Αφήστε να κρυώσει εντελώς πριν αποθηκεύσετε. Για την αποθήκευση, τυλίξτε μεμονωμένα σε πλαστικό περιτύλιγμα και φυλάξτε σε αεροστεγές δοχείο.
- ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
101 ΚΑΛΟΡΙΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ
Μέγεθος φαγητού: 1 μπάλες ποπ κορν
5g Λίπος
12g Carbs
2g Πρωτεΐνη
% DV *
-
%
-
Κορεσμένα λιπαρά 1g
-
Χοληστερόλη 0mg
| 0% |
| Νάτριο 55mg |
2% |
| Υδατάνθρακες 12g |
| 6% |
> Πρωτεΐνη 2g |
| 1% |
* Η% Daily Value (DV) σας λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα τροφίμων συμβάλλει στην καθημερινή διατροφή. 2, 000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής. |
|
|
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΣΑΣ |
| |
| ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ |
| 4-συστατικά Μπανάνα τηγανίτες |
ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ |
| Πουτίγκα μαύρης σοκολάτας |
RECIPES
Πώς να φτιάξετε την τέχνη αβοκάντο Περιτριγυρισμένο με
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
![]()
10 πρωινά χαμηλής περιεκτικότητας σε ιχνοστοιχεία που θα σας γεμίσουν
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
![]()
16 Σνακ που είναι καλά για φαγητό τη νύχτα
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
![]()
>
