Καφές και μετεωρισμός

Εάν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, ένα φλιτζάνι ή δύο πρωινό καφέ είναι ένα τελετουργικό, κυρίως λόγω της περιεκτικότητας σε καφεΐνη. Για μερικούς ανθρώπους, όμως, η κατανάλωση καφέ μπορεί να προκαλέσει μετεωρισμό. Η καφεΐνη στον καφέ μπορεί να είναι ο ένοχος, αλλά μπορεί επίσης να προστεθεί κάτι στον καφέ, όπως το γάλα, αυτό είναι φταίξιμο. Ο αναψυκτικός καφές θα μπορούσε επίσης να επιδεινώσει μια υποκείμενη πεπτική διαταραχή, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το οποίο μπορεί να έχει το αέριο ως σύμπτωμα.

Βίντεο της Ημέρας

Κατανόηση της Μετεωρολογίας

Η μετεωρισμός, ή το πέρασμα του αερίου, είναι ένας τρόπος που το σώμα ξεφορτώνεται το υπερβολικό αέριο. Είναι ένα φυσικό μέρος της πεπτικής διαδικασίας, αλλά μπορεί να είναι τόσο άβολο και ενοχλητικό αν εμφανίζεται επίμονα. Η απαλλαγή από τον μετεωρισμό απαιτεί μείωση της ποσότητας αερίου στο έντερο. Το αέριο προκαλείται συνήθως από την κατάποση του αέρα, όπως όταν τρώτε πολύ γρήγορα ή από τρόφιμα ή ποτά που δεν πέφτουν καλά στο πεπτικό σας σύστημα. Αν και ο καφές δεν αποτελεί κοινή αιτία αερίου, μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει φούσκωμα της κοιλιάς και φυσικό αέριο, σύμφωνα με τα Ναρκωτικά. com, όπως και ορισμένα σάκχαρα και γαλακτοκομικά προϊόντα που προστίθενται συνήθως στον καφέ.

Προβλήματα καφέ

Η καφεΐνη στον καφέ αυξάνει την οξύτητα στα έντερα. Αυτό μπορεί να τονώσει την πεπτική σας οδό, ενδεχομένως να οδηγήσει σε κοιλιακό φούσκωμα και φυσικό αέριο, σύμφωνα με το υγειονομικό σύστημα του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν. Ακόμη και αν πίνετε καφέ χωρίς καφεΐνη, υπάρχει κάποια καφεΐνη. Για παράδειγμα, σύμφωνα με τα φάρμακα. com, 1 φλιτζάνι καφέ χωρίς καφεΐνη περιέχει ακόμη περίπου 3 χιλιοστόγραμμα έως 5 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης. Παρόλο που δεν είναι πολύ καφεΐνη σε σύγκριση με τον κανονικό καφέ - το μέσο κύπελλο έχει περίπου 40 χιλιοστόγραμμα έως 180 χιλιοστόγραμμα - μπορεί να προστεθεί αν πιείτε αρκετά φλιτζάνια και μπορεί να οδηγήσει σε αέρια και μετεωρισμό, ειδικά αν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη.

Πρόσθετες αιτίες

Η προσθήκη γαλακτοκομικών προϊόντων, όπως το γάλα ή η κρέμα γάλακτος, στον καφέ σας μπορεί να οδηγήσει σε αέρια και μετεωρισμό, αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη. Οι ανεκτικοί στη λακτόζη άνθρωποι δεν έχουν το ένζυμο που χωνεύει το ζάχαρο - γνωστό ως λακτόζη - που υπάρχει στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Επιπλέον, μερικά υποκατάστατα ζάχαρης, όπως η σορβιτόλη, μπορούν να προκαλέσουν αέρια. Εάν έχετε μια υποκείμενη ιατρική διαταραχή, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ο καφές ή κάτι που προσθέτετε στον καφέ μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα και να προκαλέσει την εμφάνιση συμπτωμάτων, οδηγώντας σε μετεωρισμός.

Πιθανές λύσεις

Η κατανάλωση μαύρου καφέ μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη του μετεωρισμού. Η χρήση μιας κρέμας που δεν είναι κρέμα ή η λήψη συμπληρωματικής λακτάσης - το ένζυμο που καταστρέφει τη λακτόζη - θα μπορούσε να λειτουργήσει και αν είναι δυσανεκτική στη λακτόζη. Εάν η μετεωρισμός συνεχίζεται, ωστόσο, η μετάβαση στον καφέ χωρίς καφεΐνη μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση, ειδικά αν περιορίζετε την κατανάλωσή σας.Η εναλλαγή σε φυτικές εναλλακτικές λύσεις, όπως το κιχώριο, μπορεί επίσης να βοηθήσει. Λαμβάνοντας ένα συμπλήρωμα, όπως ο ενεργός άνθρακας, που μειώνει το αέριο στα έντερα σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των μετεωρισμών. Είναι καλύτερο να αποφεύγετε συνολικά τον καφέ εάν έχετε μια πεπτική διαταραχή όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.