Διαφορές μεταξύ του διαλογισμού και της απεικόνισης

Για να μιλήσουμε για διαλογισμό και οπτικοποίηση είναι να μιλήσουμε για ένα τόσο μεγάλο θέμα που η γενίκευση είναι σχεδόν αδύνατη. Οι μυστικιστές και οι μοναχοί, οι αθλητές και οι πολεμιστές, οι θεραπευτές και οι επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου έχουν τη δική τους ιδιαίτερη κλίση στον διαλογισμό και την απεικόνιση και τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να επιτευχθούν. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες γενικές αρχές σε όλους τους τομείς: ο διαλογισμός και η οπτικοποίηση είναι διανοητικές ασκήσεις με ορισμένα κοινά χαρακτηριστικά και μερικές διαφορές.

Βίντεο της Ημέρας

Διαλογισμός

Ο διαλογισμός είναι μια κατάσταση βαθιάς συγκέντρωσης. Φέρνει το μυαλό σε ένα επίκεντρο, μια "ομιχλώδη". Με τον τρόπο αυτό, μπλοκάρει ή ματαιώνει τη συνηθισμένη διανοητική κουβέντα που οι περισσότεροι άνθρωποι μεταφέρουν συνεχώς στο μυαλό τους. Οι Βουδιστές μιλούν για το "μυαλό των μαϊμού", το μυαλό που βγαίνει από θέμα σε θέμα. Ο διαλογισμός δίνει στον πίθηκο μια μπανάνα, δίνοντάς της μια εστίαση για να μην το κάνει να πηδάει από το ένα πράγμα στο άλλο. Αυτή η εστίαση μπορεί να είναι η αναπνοή, οι αισθήσεις του σώματος, η μάντρα ή ο ήχος. Ή η εστίαση μπορεί να είναι μια στατική ή κινούμενη εικόνα.

Οπτικοποίηση

Όταν η εστίαση ενός διαλογισμού είναι μια εικόνα, ο διαλογισμός γίνεται οπτικοποίηση. Η απεικόνιση είναι ένα συγκεκριμένο είδος διαλογισμού. Η απεικόνιση ονομάζεται μερικές φορές νοητική απεικόνιση ή ψυχική πρόβα. Μπορεί να λάβει τη μορφή οπτικής ή κιναισθητικής άποψης. Εάν χρησιμοποιείτε μια κιναισθητική εστίαση, δημιουργείτε στο μυαλό σας την εμπειρία να κάνετε κάτι. Ενδέχεται να αισθανθείτε τις αισθήσεις στο σώμα σας. Μπορεί να βιώσετε τη δράση και τις συνέπειές της με μεγάλη λεπτομέρεια στο μυαλό σας. Αν πραγματοποιείτε μια απλή απεικόνιση, μπορείτε να δείτε μια ρύθμιση, ένα άλλο άτομο ή μια ακολουθία γεγονότων - κάτι έξω από τον εαυτό σας. Η απεικόνιση μπορεί να είναι οπτική και κιναισθητική. Μπορείτε να προβάλλετε τον εαυτό σας σε μια ατμόσφαιρα, δοκιμάζοντας την επίδραση αυτής της ρύθμισης στο σώμα και το μυαλό σας.

Διαλογισμός που δεν είναι Οπτικοποίηση

Παρόλο που η απεικόνιση είναι τυπικά ένα συγκεκριμένο είδος διαλογισμού, δεν είναι όλος ο διαλογισμός να περιλαμβάνει οπτικοποίηση. Ο διαλογισμός της μάντρας, για παράδειγμα, περιλαμβάνει το νου να επικεντρωθεί σε μια λέξη ή μια φράση, την οποία επαναλαμβάνεις ξανά και ξανά είτε δυνατά είτε στο μυαλό σου. Ο διαλογισμός στην αναπνοή περιλαμβάνει τη διατήρηση του νου επικεντρώνεται στην αίσθηση της αναπνοής καθώς εισέρχεται και φεύγει από το σώμα. Και οι δύο αυτές διαλογισμοί προσπαθούν να απογαλακτίσουν το μυαλό από το σταθερό ρεύμα των εικόνων που το διασχίζουν. Ο σκοπός αυτών των διαλογισμών είναι να σταματήσουν την απεικόνιση.

Οπτικοποίηση Χρησιμοποιεί

Ο διαλογισμός απεικόνισης, ωστόσο, καλλιεργεί ψυχικές εικόνες. Οι σκοποί αυτών των απεικονίσεων είναι ευρύτατες, όπως και οι ίδιες οι ψυχικές εικόνες. Η απεικόνιση για χαλάρωση μπορεί να περιλαμβάνει μια νοητική εικόνα ενός χαλαρωτικού χώρου - ενός φυσικού τοπίου ή ενός χώρου που αισθάνεται ασφαλής και ασφαλής.Η απεικόνιση για θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει διανοητικές εικόνες του σώματος που επιτίθεται σε μια ασθένεια ή ενός θεραπευτικού φωτός που κολάζει το σώμα. Η απεικόνιση για θρησκευτικούς σκοπούς μπορεί να περιλαμβάνει νοητικές εικόνες σημαντικών θρησκευτικών μορφών ή ουρανού ή κόλασης. Η απεικόνιση για σκοπούς αθλητικής προπόνησης είναι συνήθως κιναισθητική και περιλαμβάνει την εμφάνιση και την αίσθηση ότι το σώμα εκτελεί τέλεια το άθλημα.