Κάνουν οι μπανάνες επιδεινώσουν τη γαστρίτιδα;

Η γαστρίτιδα είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή της στοματικής επένδυσης. Συνήθως προκαλείται από λοίμωξη, αλλά μπορεί επίσης να οφείλεται σε ερεθισμό, αυτοάνοσες διαταραχές, αναρροή, κακοήθη αναιμία, μακροχρόνια χρήση ορισμένων φαρμάκων, χρήση οινοπνεύματος, κάπνισμα τσιγάρων, καφεΐνη, χρόνιος έμετος, υπερβολικό οξύ στομάχου και τραύμα. Η γαστρίτιδα μπορεί να είναι δυσάρεστη, οδυνηρή και ακόμη εξουθενωτική. Τρώγοντας μελαγχολικά τρόφιμα όπως οι μπανάνες, οι οποίες είναι ήπια στο στομάχι, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση των συμπτωμάτων.

Βίντεο της Ημέρας

Συμπτώματα και παράγοντες κινδύνου

Εάν πάσχετε από γαστρίτιδα, μπορεί να εμφανίσετε μια ποικιλία συμπτωμάτων ή καθόλου συμπτώματα. Επιπλέον, η γαστρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά, δηλαδή είναι οξεία ή βαθμιαία, υποδεικνύοντας χρόνια γαστρίτιδα. Τα συμπτώματα γαστρίτιδας περιλαμβάνουν δυσπεψία, καούρα, κοιλιακό άλγος, λόξυγκας, απώλεια όρεξης, ναυτία, έμετο και σκοτεινά κόπρανα. Το κάπνισμα τσιγάρων, ο αλκοολισμός, η γήρανση, η μακροχρόνια χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, η αναρροή, η λοίμωξη από τον Η. Pylori ή μια αυτοάνοση διαταραχή θα σας θέσουν σε μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης γαστρίτιδας.

Διατροφή

Ενώ η θεραπεία για τη γαστρίτιδα εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία, οι διαιτητικές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας. Μια ήπια διατροφή αποτελείται από μαλακά, εύπεπτα τρόφιμα. Πρέπει να αποφύγετε τα πλούσια σε λιπαρά, πικάντικα ή τηγανητά τρόφιμα, το αλκοόλ και την καφεΐνη. Είναι σημαντικό να τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα και φλαβονοειδή όπως τα φρούτα για να αντικαταστήσετε τυχόν απώλειες που αντιμετωπίζετε. Μια ήπια δίαιτα συνήθως ξεκινάει με λίγα τρόφιμα, όπως μπανάνες, ρύζι, μήλα και τοστ. Καθώς τα συμπτώματά σας επιλύονται, μπορείτε σταδιακά να προσθέσετε και άλλα τρόφιμα στη διατροφή σας. Δοκιμάστε να τρώτε μικρά, συχνότερα γεύματα παρά τρία μεγάλα γεύματα κάθε μέρα.

Διατροφή Μπανάνας

Οι μπανάνες αποτελούν καλή πηγή πολλών βιταμινών και μετάλλων, όπως η βιταμίνη Β και C, το κάλιο και οι διαιτητικές ίνες. Μόνο μία μεσαία μπανάνα έχει περίπου 100 θερμίδες και 422 mg καλίου. Οι μπανάνες είναι επομένως μια εξαιρετική επιλογή τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά όταν δεν αισθάνεστε καλά. Επιπλέον, οι μπανάνες δεν περιέχουν νάτριο, λίπος, κορεσμένα λιπαρά ή χοληστερόλη. Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο των μπανανών λειτουργεί ως ένα αποτελεσματικό αντιόξινο, εξουδετερώνοντας το pH του οργανισμού σας. Λειτουργεί επίσης για την αποκατάσταση των ηλεκτρολυτών και των ανισορροπιών του pH που προκαλούνται από ναυτία ή έμετο. Η ίνα σε μπανάνες είναι δεσμευτική. Προσθέτει χύμα στα κόπρανα και βοηθάει την κίνηση πιο ομαλά, ειδικά όταν υποφέρετε από διάρροια.

Μπανάνες για γαστρίτιδα

Οι μπανάνες συνιστώνται σε όσους έχουν γαστρεντερική δυσφορία, επειδή είναι μαλακές, εύπεπτες και πλούσιες σε κάλιο. Οι μπανάνες είναι μέρος μιας ήπιας δίαιτας και πρέπει να τρώγονται πριν από άλλες στερεές τροφές όταν έχετε γαστρίτιδα.Κατά την κατάποση, οι μπανάνες παρέχουν προστασία από το στομάχι οξύ με επικάλυψη του στομάχου με παχιά βλέννα. Οι μπανάνες όχι μόνο αποκαθιστούν το γαστρικό pH, αλλά επίσης βοηθούν στην εξάλειψη των επιβλαβών βακτηρίων και στην αποκατάσταση της βακτηριακής ισορροπίας του στομάχου. Τα στερεά τρόφιμα όπως οι μπανάνες δεν συνιστώνται αμέσως μετά τον εμετό. Θα πρέπει να ακολουθήσετε μια σαφή υγρή διατροφή. Ωστόσο, οι μπανάνες πρέπει να είναι ένα από τα πρώτα στερεά τρόφιμα που επιλέγετε.