Τα συμπληρώματα CoQ10 βελτιώνουν το δέρμα;

Το Coenzyme Q10 είναι ένας τύπος αντιοξειδωτικού που βρίσκεται σε όλο το σώμα και το δέρμα σας είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές. Επίσης γνωστή ως ουβικινόνη και CoQ10, το συνένζυμο Q10 έχει επαινεθεί για την ικανότητά του να προστατεύει καθώς και να επιδιορθώνει το δέρμα. Το συνένζυμο Q10 διατίθεται σε δύο μορφές - συμπληρώματα από το στόμα και τοπικά παρασκευάσματα. Ενώ η επίδραση των τοπικών παρασκευασμάτων στο δέρμα έχει διερευνηθεί ευρύτερα, αρκετές πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν ότι η από του στόματος συμπλήρωση μπορεί επίσης να αποδειχθεί εξίσου επωφελής για το δέρμα.

Βίντεο της Ημέρας

Τι είναι το Συνένζυμο Q10;

Το συνένζυμο Q10 είναι ένα αντιοξειδωτικό, το οποίο είναι ένας τύπος ένωσης που προστατεύει τα κύτταρα στο σώμα σας από βλάβες. Το επίπεδο συνένζυμου Q10 μέσα στο δέρμα αυξάνεται από την παιδική ηλικία στην ενήλικη ζωή, κορυφώνεται σε ηλικία 20 έως 30 ετών και στη συνέχεια βαθμιαία μειώνεται με την ηλικία. Μέσα στο δέρμα, το συνένζυμο Q10 εντοπίζεται κυρίως στο πιο επιφανειακό στρώμα του δέρματός σας, γνωστό ως κεράτινη στιβάδα, και λειτουργεί για να προστατεύει τα βαθύτερα στρώματα του δέρματός σας από τις βλάβες που προκαλούνται από το υπεριώδες φως. Η έκθεση στο υπεριώδες φως προκαλεί βλάβη στα κύτταρα του δέρματος που είναι υπεύθυνα για την ελαστικότητα. Αυτή η βλάβη μπορεί να εκδηλωθεί ως ρυτίδες, υπερχρωματισμός, χαλάρωση του δέρματος ή ακόμα και καρκινικές αλλοιώσεις.

Συμπληρώματα Coenzyme Q10

Το συνένζυμο Q10 μπορεί να βρεθεί με τη μορφή συμπληρωμάτων από το στόμα και τοπικών παρασκευασμάτων. Σύμφωνα με ιταλούς ερευνητές, η ταυτόχρονη χρήση συμπληρωμάτων Q10 από το στόμα και τοπικών παρασκευασμάτων μπορεί να παράγει υψηλότερα επίπεδα συνένζυμου Q10 μέσα στο δέρμα από μόνο τοπικά παρασκευάσματα. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε το 2003 στο "Biofactors", έδειξε ότι η ταυτόχρονη χορήγηση συμπληρωμάτων από το στόμα που περιέχουν συνένζυμο Q10, βιταμίνη Ε και σελήνιο μαζί με ένα τοπικό συνένζυμο Q10 αυξάνει αποτελεσματικά τα επίπεδα συνένζυμου Q10 στην κεράτινη στιβάδα. Η εφαρμογή του τοπικού παρασκευάσματος μόνο αύξησε το επίπεδο του συνενζύμου Q10 μόνο στο σμήγμα, μια ελαιώδη ουσία που παράγεται από τους σμηγματογόνους αδένες στο δέρμα σας. Αυτή η μελέτη υποδηλώνει ότι τα συμπληρώματα Q10 από του στόματος συνένζυμο μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικά στην αύξηση του επιπέδου του συνένζυμου Q10 στο ίδιο το δέρμα από τα τοπικά παρασκευάσματα.

Συνιστώμενη χρήση

Δεν υπάρχει επί του παρόντος συνιστώμενη τιμή πρόσληψης για το συνένζυμο Q10. Ωστόσο, οι περισσότερες μελέτες περιλαμβάνουν δοσολογίες οπουδήποτε από 50 έως 300 mg την ημέρα. Στην προαναφερθείσα μελέτη στο περιοδικό "FOOD Style", οι συμμετέχοντες στη μελέτη κατανάλωναν 60 mg συνένζυμο Q10 ημερησίως. Η μελέτη "Biofactors" περιελάμβανε συμπλήρωση 50 mg συνένζυμου Q10 ημερησίως.

Προειδοποίηση

Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες του συμπληρώματος Q10 από το στόμα περιλαμβάνουν συμπτώματα ναυτίας, διάρροιας, στομαχικού διαταραχή, έμετο, μειωμένη όρεξη, χαμηλή αρτηριακή πίεση και δερματικά εξανθήματα. Το συνένζυμο Q10 δεν πρέπει να λαμβάνεται εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή έχετε χαμηλή ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Το συνένζυμο Q10 μπορεί να αλληλεπιδράσει με διάφορα φάρμακα, όπως φάρμακα χημειοθεραπείας, φάρμακα βαρφαρίνης και αρτηριακή πίεση.