Κάνουν το σπανάκι και το μαρούλι να κάνουν ένα νεογέννητο αέριο κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

Όταν είσαι έγκυος, μπορεί να είσαι εμμονή με το να τρώει καλά για το μωρό σου. Μόλις γεννηθεί, αυτή η ανησυχία με τη διατροφή σας μπορεί να συνεχιστεί εάν θηλάζετε, ειδικά εάν το μωρό σας είναι αεριούχο και θορυβώδες, όπως πολλοί είναι. Ενώ ό, τι τρώτε μπορεί να επηρεάσει το μωρό σας, τα τρόφιμα που σας κάνουν αεριώδη και άβολα δεν θα έχουν αναγκαστικά το ίδιο αποτέλεσμα πάνω της. Αν και ορισμένα λαχανικά φαίνεται να συμβάλλουν στον κολικό, το μαρούλι και το σπανάκι δεν είναι μεταξύ τους.

Βίντεο της Ημέρας

Μωρά και Αέρια

Το 28% των μωρών αναπτύσσουν κολικούς, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. Τα συμπτώματα του Colic περιλαμβάνουν περιόδους ασυγχώρητου κλάματος που ξεκινούν μεταξύ 3 και 6 εβδομάδων, συμβαίνουν συχνά το βράδυ και συνοδεύονται από σωματικά σημάδια όπως η κατάρτιση των ποδιών και το πέρασμα του αερίου. Όσο δελεαστικό είναι να συσχετίσεις κάθε γαστροοικογόνο επεισόδιο με αυτό που φάγατε, τα μωρά που τρέφονται με μπιμπερό - τα οποία τρώνε το ίδιο πράγμα καθημερινά με τα νεογέννητα - έχουν περιόδους αερίων τόσο συχνά όσο τα μωρά που θηλάζουν. Ακόμα κι αν το μωρό σας δεν έχει κολικούς, ο ανώριμος πεπτικός σωλήνας και η απειρία του με τις αισθήσεις του αερίου μπορεί να οδηγήσει σε φασαρία. Ο αέρας που καταπίνει από το κλάμα ή το φαγητό πάρα πολύ γρήγορα μπορεί επίσης να συμβάλει στο αέριο.

Επιπτώσεις της μητρικής δίαιτας

Τα τρόφιμα που σας κάνουν να δημιουργήσετε αέριο έχουν αυτό το αποτέλεσμα επειδή περιέχουν ίνες ή άλλα συστατικά που το πεπτικό σας σύστημα δεν μπορεί να καταρρεύσει. Οι ίνες περνούν μέσα από το στομάχι, που δεν έχουν υποστεί βλάβη στα έντερα, όπου τα βακτηρίδια προσπαθούν να τα σπάσουν περαιτέρω, δημιουργώντας αέριο. Η ίνα σε τρόφιμα που προκαλούν φυσικό αέριο δεν εισέρχεται στο μητρικό γάλα σας, επομένως δεν έχει το ίδιο αποτέλεσμα για το νεογνό σας. Τα συστατικά των τροφών που καταναλώνετε φτάνουν στο μητρικό σας γάλα σε οπουδήποτε από μία έως 24 ώρες, με μέσο όρο μεταξύ τεσσάρων και έξι ωρών, αναφέρει ο σύμβουλος της γαλουχίας Anne Smith.

Κλινικές μελέτες

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of the American Dietetic Association του Ιανουαρίου 1996 σχετικά με τις επιπτώσεις ορισμένων λαχανικών σταυροειδών, συμπεριλαμβανομένων των λαχανικών, του κουνουπιδιού και του μπρόκολου, καθώς και τα κρεμμύδια, έδειξαν μια συσχέτιση μεταξύ της μητρικής κατάποσης αυτών των τροφών και του κολικού σε βρέφη. Τα λαχανικά σταυροειδών περιέχουν τόσο ίνες όσο και μια δύσκολη για χώνευση ζάχαρη, ραφινόζη. Ούτε τα μαρούλια ούτε το σπανάκι δεν ανήκουν στην οικογένεια των σταυροβόλων λαχανικών. Σε αυτή τη μελέτη, τόσο το αγελαδινό γάλα όσο και η κατάποση σοκολάτας αύξησαν επίσης τα συμπτώματα κολικού.

Η εξάλειψη των τροφών

Εάν το μωρό σας έχει πολύ αέριο ή έχει κολικούς, ο γιατρός σας ίσως προτείνει την εξάλειψη ορισμένων τροφών από τη διατροφή σας, αλλά το μαρούλι και το σπανάκι πιθανότατα δεν θα βρίσκονται στον κατάλογο. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι η πιο συνηθισμένη πηγή βρεφικών θρεπτικών βλαβών που σχετίζονται με τη διατροφή της μητέρας στα μωρά που θηλάζουν, προκαλώντας συμπτώματα αλλεργίας συμπεριλαμβανομένων των πεπτικών αναταραχών μεταξύ 2 και 7% των βρεφών, εξηγεί ο Σμιθ.Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Νοεμβρίου του 2005 για την παιδιατρική αξιολόγησε τις περιόδους κραυγής και περιστροφής σε βρέφη των οποίων οι μητέρες κατανάλωναν δίαιτα χαμηλών επιπέδων αλλεργιογόνων, εξαλείφοντας τα πιο κοινά αλλεργιογόνα - γαλακτοκομικά προϊόντα, σόγια, σιτάρι, αυγά, φιστίκια, ψάρια - για 1 εβδομάδα. Οι ερευνητές ανέφεραν μείωση των επεισοδίων κλάματος κατά 37%. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν εξαλείψετε τα τρόφιμα από τη διατροφή σας.