Κρέας ή Χοιρινό Προκαλούν Ακμή;
Πίνακας περιεχομένων:
- Ο ρόλος του βοδινού και του χοιρινού κρέατος στην ακμή
- Δοκιμές εάν το βόειο κρέας ή το χοιρινό ενεργοποιεί την ακμή σας
Μερικοί άνθρωποι με ακμή κατηγορούν ορισμένα τρόφιμα για τα ξεμπλοκάρισμα τους, σύμφωνα με το American Osteopathic College of Dermatology. Οι συμβατικοί ιατροί από καιρό αρνούνται τη σχέση μεταξύ δίαιτας και ακμής. Ενώ τρόφιμα όπως το βόειο κρέας και το χοιρινό κρέας δεν προκαλούν ακμή, μπορούν να επιδεινώσουν αν είστε ήδη θύμα αυτής της πεισματικής κατάστασης του δέρματος. Αν το έχετε αντιμετωπίσει για λίγο, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο θεραπείας του.
Ο ρόλος του βοδινού και του χοιρινού κρέατος στην ακμή
Αυτά τα δύο τρόφιμα που είναι κοινά στην αμερικανική δίαιτα αυξάνουν τα επίπεδα ινσουλίνης και στη συνέχεια τη φλεγμονή, που συμβάλλει στην ακμή. Επίσης, τα κρέατα είναι τρόφιμα που σχηματίζουν οξέα, πράγμα που σημαίνει ότι αυξάνουν προσωρινά το pH του σώματος σας πάνω από το ιδανικό επίπεδο των 7. 35 έως 7. 45. Πολύ οξύ στο σώμα σας επίσης αυξάνει τη φλεγμονή. Μια αντιφλεγμονώδης διατροφή είναι το βασικό διατροφικό βήμα για την καταπολέμηση της ακμής, σύμφωνα με τον Nicholas Perricone, δερματολόγο και συγγραφέα της "The Acne Prescription". "Το να απολαύσετε το βόειο κρέας και το χοιρινό κρέας δεν θα σας βοηθήσει να επιτύχετε αυτόν τον στόχο.
Δοκιμές εάν το βόειο κρέας ή το χοιρινό ενεργοποιεί την ακμή σας
Τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν φωτοβολίδες ακμής ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Ο μόνος τρόπος για να διαπιστώσετε εάν είναι πραγματικά ένα πρόβλημα είναι να τα εξαλείψετε από τη διατροφή σας. Μπορεί όμως να χρειαστούν έως έξι μήνες για να δείτε οποιεσδήποτε βελτιώσεις. Μετά από αυτή την περίοδο, μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε τα τρόφιμα πίσω στη διατροφή σας για να δείτε εάν η ακμή σας γίνεται χειρότερη. Εάν συμβαίνει αυτό, είναι πιθανότερο ότι αυτά τα τρόφιμα είναι τα βασικά αίτια για τα breakouts σας.
Παρόλο που δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν ότι το βόειο κρέας ή το χοιρινό κρέας μπορεί να προκαλέσει ακμή, η ανακάλυψη ότι η ακμή είναι εξαιρετικά σπάνια σε καλλιέργειες που δεν τρώνε αυτά τα τρόφιμα υποδηλώνει ότι παίζουν ρόλο, σημειώνει το Αμερικανικό Οστεοπαθητικό Κολέγιο Δερματολογία. Τα οφέλη από τον περιορισμό του κρέατος στη διατροφή σας ξεπερνούν το καθαρότερο δέρμα. Για παράδειγμα, αυτά τα τρόφιμα συνδέονται με τις συνθήκες υγείας, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Ακόμα, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο - ειδικά έναν που εστιάζει στη διατροφή - για συμβουλές σχετικά με την αλλαγή της διατροφής σας για να καθαρίσετε την ακμή. Ο δερματολόγος μπορεί επίσης να συστήσει άλλες θεραπείες όπως επίκαιρες θεραπείες, συνταγογραφούμενα φάρμακα και φυσικά προϊόντα καταπολέμησης της ακμής, όπως το πετρέλαιο τσαγιού.
