Κάνει πόσιμο μήλο μηλίτη μήλου μετά από κάθε γεύμα πραγματικά καίει λίπος στην κοιλιά;
Πίνακας περιεχομένων:
- Βίντεο της Ημέρας
- Έρευνα
- Οι Σουηδοί ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι το ξίδι μπορεί να καταστείλει το μεταγευματικό, ή μετά το γεύμα, αιχμή του σακχάρου στο αίμα που οδηγεί σε πόθους επιδόρπιο. Αυτό σημαίνει ότι μετά από ένα γεύμα, πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν μια απότομη αύξηση της γλυκόζης, ακολουθούμενη από μια εξίσου απότομη πτώση. Οι άνθρωποι στη συνέχεια συχνά επιθυμούν ζαχαρούχα τρόφιμα για να επιστρέψουν σε αυτό το postprandial υψηλό. Όταν καταναλώνουν ξίδι είτε πριν είτε κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, αποφεύγουν αυτή τη μεταγευματική άκρη του σακχάρου στο αίμα και τις επιθυμίες των γλυκών που προκαλεί συχνά.
- Αν υποβαθμίζεις λίγο ξύδι μηλίτη μήλου με κάθε γεύμα για να χάσεις λίπος στην κοιλιά ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, αυτό συμβαίνει γιατί πιθανότατα είναι. Ενώ τα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν κάποια υπόσχεση, δεν αρκεί η διατροφολόγος της Mayo Katherine Zeratsky. Ο Zeratsky λέει ότι το ξύδι δεν είναι θαυματουργός καυστήρας λίπους και μπορεί ακόμη και να ερεθίσει το λαιμό σας εάν πίνετε πάρα πολύ ή προκαλείτε κακές αλληλεπιδράσεις με ορισμένα φάρμακα όπως διουρητικά ή ινσουλίνη. Προτρέπει εκείνους που αγωνίζονται στη μάχη της διόγκωσης της κοιλιάς να διατηρούν μια υγιεινή διατροφή και να ασκούν ρουτίνα αντί να στηρίζονται σε μια ανύπαρκτη «μαγεία σφαίρα για την απώλεια βάρους».
- μια διατροφική πανάκεια, μπορεί ακόμα να είναι ένα κρίσιμο μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Το ξίδι μηλίτης από μήλα είναι χωρίς λιπαρά και περιέχει ελάχιστες θερμίδες και μπορεί να αντικαταστήσει τις λιπαρές σάλτσες σαλάτας και να αποτελέσει βασικό συστατικό για τις μαρινάδες και τις σάλτσες. Τα μικρά πράγματα όπως η αντικατάσταση του βαρελιού μανιταριού με βατόμουρο με γευστικό και χωρίς λιπαρά ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να βοηθήσει πολύ στην απώλεια βάρους και στη διατήρηση της υγείας.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει κάποια αλήθεια στην ιδέα ότι το ξίδι μηλίτης μηλίτης μπορεί να βοηθήσει να κάψει το λίπος. Τα κακά νέα είναι ότι το ξύδι, όπως και πολλά άλλα λεγόμενα σούπερ φαγητά, δεν είναι εργάτης θαύματος. Είτε έτσι είτε αλλιώς, για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη του ξύδι, θα πρέπει να το έχετε πριν ή κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, σε αντίθεση με μετά. Και ενώ το ξύδι διαθέτει ορισμένες ιδιότητες που μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, θα πρέπει να διατηρήσετε υγιεινή διατροφή και να επιμείνετε σε μια τακτική ρουτίνα άσκησης εάν θέλετε πραγματικά να χάσετε το λίπος της κοιλιάς για πάντα.
Βίντεο της Ημέρας
Έρευνα
Οι Σουηδοί ερευνητές ανακάλυψαν το 2005 ότι το ξίδι μηλίτης μηλίτης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της όρεξης ενός ατόμου όταν λαμβάνεται πριν ή κατά τη διάρκεια ενός γεύματος. Η μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε από το περιοδικό "BMC Gastroenterol" το 2007, έδειξε ότι τα άτομα που έφαγαν το άσπρο ψωμί βουτηγμένα σε ξύδι τείνουν να τρώνε λιγότερο κατά τη διάρκεια του επόμενου γεύματος από εκείνα που έτρωγαν απλά το άσπρο ψωμί. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το οξικό οξύ στο ξύδι καθυστερεί την πρόοδο των τροφίμων από το στομάχι στο λεπτό έντερο, γεγονός που σας κάνει να νιώσετε γεμάτος.
Οι Σουηδοί ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι το ξίδι μπορεί να καταστείλει το μεταγευματικό, ή μετά το γεύμα, αιχμή του σακχάρου στο αίμα που οδηγεί σε πόθους επιδόρπιο. Αυτό σημαίνει ότι μετά από ένα γεύμα, πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν μια απότομη αύξηση της γλυκόζης, ακολουθούμενη από μια εξίσου απότομη πτώση. Οι άνθρωποι στη συνέχεια συχνά επιθυμούν ζαχαρούχα τρόφιμα για να επιστρέψουν σε αυτό το postprandial υψηλό. Όταν καταναλώνουν ξίδι είτε πριν είτε κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, αποφεύγουν αυτή τη μεταγευματική άκρη του σακχάρου στο αίμα και τις επιθυμίες των γλυκών που προκαλεί συχνά.
Αν υποβαθμίζεις λίγο ξύδι μηλίτη μήλου με κάθε γεύμα για να χάσεις λίπος στην κοιλιά ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, αυτό συμβαίνει γιατί πιθανότατα είναι. Ενώ τα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν κάποια υπόσχεση, δεν αρκεί η διατροφολόγος της Mayo Katherine Zeratsky. Ο Zeratsky λέει ότι το ξύδι δεν είναι θαυματουργός καυστήρας λίπους και μπορεί ακόμη και να ερεθίσει το λαιμό σας εάν πίνετε πάρα πολύ ή προκαλείτε κακές αλληλεπιδράσεις με ορισμένα φάρμακα όπως διουρητικά ή ινσουλίνη. Προτρέπει εκείνους που αγωνίζονται στη μάχη της διόγκωσης της κοιλιάς να διατηρούν μια υγιεινή διατροφή και να ασκούν ρουτίνα αντί να στηρίζονται σε μια ανύπαρκτη «μαγεία σφαίρα για την απώλεια βάρους».
Αρώματα χωρίς λίπος
