Το πόσιμο νερό αυξάνει τα συμπτώματα της παλινδρόμησης οξέος;

Οξύ παλινδρόμηση είναι μια κατάσταση που συμβαίνει όταν το στομάχι οξύ ρέει προς τα πίσω στον οισοφάγο και προκαλεί μια αίσθηση καψίματος που ονομάζεται καούρα. Κανονικά, μια μυϊκή βαλβίδα που ονομάζεται κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας, ή LES, διατηρεί το στομάχι οξύ στο στομάχι. Η παλινδρόμηση οξέος εμφανίζεται όταν το LES ανοίγει πολύ συχνά ή δεν κλείνει αρκετά καλά. Το πόσιμο άφθονο νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της παλινδρόμησης οξέος.

Βίντεο της Ημέρας

Νερό και Οξύ Reflux

Το πόσιμο νερό βοηθά στην εξουδετέρωση και έκπλυση του στομαχικού οξέος που έχει αναρροφηθεί στον οισοφάγο. Αν έχετε παλινδρόμηση οξέος, πίνετε τουλάχιστον έξι έως οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα πριν από τα γεύματα. Αποφύγετε το πόσιμο νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος. Αποφύγετε να πίνετε αρωματισμένο νερό, αλκοόλ και καφεϊνούχα ποτά όπως τσάι και καφέ. Αυτά τα ποτά μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της παλινδρόμησης οξέος.

Νερό και γεύματα

Χρειάζεστε ένα όξινο περιβάλλον στομάχου για να αφομοιώσετε τα τρόφιμα. Όταν πίνετε νερό με τα γεύματα, το αραιό οξύ συνήθως αραιώνεται, πράγμα που οδηγεί σε ατελή πέψη των τροφίμων. Το μη ζαχαρωμένο τρόφιμο μπορεί να παραμείνει περισσότερο στο στομάχι σας, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος. Το πόσιμο νερό με τα γεύματα γεμίζει επίσης το στομάχι σας, το οποίο μπορεί να προκαλέσει το άνοιγμα του μυός LES και να επιτρέψει στο στόμαχο να διαρρεύσει στον οισοφάγο.

Αρωματισμένο νερό και όξινη αναρροή

Το αρωματισμένο νερό περιέχει πρόσθετες φυσικές και τεχνητές γεύσεις, γλυκαντικές ουσίες, βιταμίνες και μέταλλα. Οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν αρωματισμένο νερό ως πιο υγιεινή εναλλακτική λύση στα ανθρακούχα αναψυκτικά. Μπορεί να αντιμετωπίσετε αυξημένα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος όταν πίνετε αρωματισμένο νερό. Οι τεχνητές γεύσεις και άλλα πρόσθετα στο αρωματικό νερό μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι και τον οισοφάγο σας. Πίνετε καθαρό νερό αντί για αρωματισμένο νερό.

Θεραπεία

Μπορείτε να αποφύγετε τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος μέσω τροποποίησης διαφόρων παραγόντων διατροφής και τρόπου ζωής. Αποφύγετε ή περιορίστε την κατανάλωση τροφίμων που ερεθίζουν τον οισοφάγο και το στομάχι. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν εσπεριδοειδή, χυμούς εσπεριδοειδών, ντομάτες, προϊόντα με βάση την τομάτα, σοκολάτα, μέντα, σκόρδο, κρεμμύδια, πικάντικα και λιπαρά τρόφιμα. Αποφύγετε ή περιορίστε το αλκοόλ, τα ανθρακούχα ποτά και τα καφεϊνούχα ποτά. Φάτε τα μικρά συχνά γεύματα αντί για τα μεγάλα γεύματα και αποφύγετε να ξαπλώνετε αμέσως μετά το γεύμα. Αποφύγετε το φαγητό πριν από τον ύπνο. Σηκώστε την κεφαλή του κρεβατιού 4 έως 6 ίντσες με μπλοκ για να αποφύγετε τη νυχτερινή αναρροή. Χάστε βάρος εάν είστε παχύσαρκοι επειδή η κοιλιακή παχυσαρκία επιδεινώνει την παλινδρόμηση οξέος.