Δεν τρώνε πολύ Papaya Cause Gas;
Πίνακας περιεχομένων:
Το Papaya είναι ένα θρεπτικό φρούτο, με κάθε 1 φλιτζάνι να παρέχει σημαντικές ποσότητες ινών, φυλλικού οξέος και βιταμινών Α και C. Τρώτε πάρα πολύ από αυτό, ωστόσο, και μπορεί να αυξήσετε τον κίνδυνο για φυσικό αέριο ή φούσκωμα λόγω της περιεκτικότητας σε ίνες παπάγιας. Εάν έχετε ήδη ορισμένα είδη αερίου, η παπάγια μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε αυτό το αέριο λόγω του ενζύμου που περιέχει.
Βίντεο της Ημέρας
Ίνα και Φυσικό Παπάγια
Η ίνα στην παπάγια είναι ζυμώσιμη, πράγμα που σημαίνει ότι όταν τα βακτήρια στο παχύ έντερο σπάσουν την ίνα, θα παράγουν λίγο αέριο. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο "Beneficial Microbes" τον Σεπτέμβριο του 2013 διαπίστωσε ότι η παπάγια δεν προκάλεσε αέριο για περισσότερο από οκτώ ώρες μετά την κατανάλωση και δεν παρήγαγε τόσο πολύ αέριο στο πεπτικό σύστημα όπως το μάνγκο. Είτε θα δοκιμάσετε φυσικό αέριο εξαρτάται επίσης από τη συνολική πρόσληψη ινών σας για την ημέρα. Τα συναισθήματα του αερίου συνήθως συμβαίνουν κυρίως όταν αυξάνετε ξαφνικά την πρόσληψη ινών, καθώς αυτό μπορεί να συντρίψει την ικανότητα των βακτηρίων στα μεγάλα έντερα να σπάσουν τις ίνες.
