Ανανάς αυξάνει τη ζάχαρη αίματος;

Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι πολύ υψηλά ή πολύ χαμηλά, μπορείτε να αναπτύξετε μια μεγάλη ποικιλία συμπτωμάτων. Αν τα υψηλά ή χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα αφεθούν χωρίς θεραπεία, μπορεί να γίνει πολύ άρρωστος και σε σοβαρές περιπτώσεις, οποιαδήποτε από τις δύο περιπτώσεις μπορεί να είναι θανατηφόρα. Ενώ μπορεί να χρειαστείτε φάρμακα για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο, βλέποντας αυτό που τρώτε παίζει μεγάλο ρόλο στο γενικό πρόγραμμα θεραπείας. Αν ανησυχείτε για τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και για να διαπιστώσετε εάν τα τρόφιμα, όπως ο ανανάς, είναι ασφαλή για την ιδιαίτερη κατάστασή σας, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Βίντεο της Ημέρας

Επίπεδα ζάχαρης στο αίμα

Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό σημαίνει ότι μια μέρα μπορεί να μπορείτε να φάτε ανανά χωρίς κανένα πρόβλημα, ενώ σε άλλες ημέρες, μπορεί να αυξήσει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας πολύ υψηλό. Οι τύποι τροφίμων που τρώτε μαζί με τον ανανά, πόση τροφή τρώτε σε κάθε συνεδρίαση, άγχος, επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, φάρμακα που λαμβάνονται και οποιεσδήποτε ασθένειες που έχετε, θα επηρεάσουν το επίπεδό σας και πώς το σώμα σας αποκρίνεται στο φαγητό που τρώτε, λέει το Πανεπιστήμιο του Illinois Extension. Επειδή οι υδατάνθρακες έχουν σημαντική επίδραση στο σάκχαρο του αίματος, πρέπει να γνωρίζετε πόσα τροφές με υδατάνθρακες, όπως ο ανανάς, έχουν.

Φρούτα και ζάχαρη αίματος

Τα φρούτα περιέχουν υδατάνθρακες, έτσι ώστε να αυξάνουν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας. Ωστόσο, τα φρούτα αποτελούν μέρος μιας συνολικής υγιεινής διατροφής. Για να ελέγξετε την πρόσληψη υδατανθράκων, είναι καλύτερο να πάτε για φρέσκο ​​ανανά έναντι κονσερβοποιημένων, κατεψυγμένων ή αποξηραμένων. Περίπου 1/2 φλιτζάνι παγωμένο ή κονσέρβες ανανά έχει περίπου 15 γραμμάρια υδατανθράκων, σημειώνει η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. Μόλις ο γιατρός σας καθορίσει πόσες γραμμάρια υδατανθράκων μπορείτε να έχετε κάθε μέρα, όποτε τρώτε ανανά, πρέπει να αφαιρέσετε τα γραμμάρια υδατανθράκων από την ημερήσια δόση.

Κανονικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να ελέγχετε συχνά το σάκχαρό σας για να δείτε πώς λειτουργεί η διατροφή σας. Γενικά, αν δεν έχετε ιατρική κατάσταση όπως ο διαβήτης, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας πρέπει να είναι περίπου 70 έως 120, αναφέρει η Εθνική Υπηρεσία Διαγνώσεων για το Διαβήτη. Η γλυκόζη του αίματος ανεβαίνει μετά το φαγητό αλλά πρέπει να επιστρέψει κανονικά μία ή δύο ώρες μετά το γεύμα σας. Εάν έχετε διαβήτη ή άλλη ιατρική κατάσταση, ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει για μια ασφαλή εμβέλεια για να διατηρήσετε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας. Η δοκιμή μπορεί να είναι ο μόνος τρόπος για να γνωρίζετε εάν η κατανάλωση ανανά αποστέλλει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας υπερβολικά υψηλά ή αν μπορείτε να τα φάτε σε μικρές ποσότητες.

Οφέλη

Παρόλο που ο ανανάς περιέχει υδατάνθρακες, περιέχει επίσης φυτικές ίνες και πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα. Η απόκτηση αρκετών ινών στη διατροφή σας είναι το κλειδί για την τακτική διατήρηση των κινήσεων του εντέρου, τη διαχείριση των γαστρεντερικών ασθενειών, τη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης, τη διαχείριση του βάρους και τη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με την Επέκταση του Πανεπιστημίου του Κολοράντο.Ένας γενικός στόχος είναι να πάρετε 25 έως 35 γραμμάρια ινών κάθε μέρα. 1 φλιτζάνι φρέσκο ​​ανανά περιέχει 2. 2 γραμμάρια.