Μια δίαιτα Fat Flush με χυμό Cranberry & χυμό λεμονιού

Μια δίαιτα με έκπλυση λίπους είναι ένα σχέδιο αποτοξίνωσης και διατροφής που αποσκοπεί στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Αναπτύχθηκε από τον Δρ. Ann Louise Gittleman, η διατροφή με βάση το λίπος επικεντρώνεται στην κατανάλωση υγιεινών λιπών, πολύπλοκων υδατανθράκων με μετριοπάθεια και άπαχων πρωτεϊνών, ενώ εξαλείφει τα επεξεργασμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ραφιναρισμένα σάκχαρα και ανθυγιεινά κορεσμένα λίπη. Στο βιβλίο της για το 2005, "Η τακτική δίαιτα απεξάρτησης", ο Gittleman περιλαμβάνει ένα συνδυασμό χυμού από χυμό βακκίνιων και χυμό λεμονιού για να βοηθά στην έξαψη του σώματος συσσωρευμένων αποβλήτων. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε αυτό το ή οποιοδήποτε άλλο διαιτητικό σχέδιο, αφού τα θερμιδικά επίπεδα μπορεί να είναι υπερβολικά περιοριστικά στις αρχικές φάσεις, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε κινδύνους για την υγεία.

Βίντεο της Ημέρας

Juice Blend

Ο χυμός που είναι μέρος της διατροφής με λίπος αποτελείται από συστατικά που βοηθούν στην αποφυγή της πείνας. Τέτοια συστατικά περιλαμβάνουν νερό, νερό από βακκίνιο, χυμό λεμονιού, χυμό πορτοκαλιού και φυσικό γλυκαντικό, όπως stevia, για γεύση. Βότανα και μπαχαρικά, όπως κανέλα, μοσχοκάρυδο και τζίντζερ, προστίθενται επίσης σε μικρές ποσότητες. Ο Gittleman υποστηρίζει ότι τα συστατικά θα βοηθήσουν στην ισορροπία των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, θα αυξήσουν το μεταβολικό ρυθμό για να κάψουν περισσότερες θερμίδες και θα αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειας.

Οφέλη

Οι χυμοί από βακκίνια και κοκτέιλ χυμού λεμονιών είναι πλούσια σε βασικές βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στις φυσιολογικές διαδικασίες του σώματος και βελτιώνουν την υγεία. Και οι δύο χυμοί είναι μια πηγή βιταμίνης C, η οποία απομακρύνει τη χολή για να επιτρέψει στο ήπαρ να διασπάσει το λίπος πιο αποτελεσματικά. Αυτό βοηθά στην εξάλειψη των προϊόντων αποβλήτων, όπως τα αβλαβή τρόφιμα από το σώμα για να ξεπλύνετε το λίπος. Επιπλέον, ο χυμός βακκίνιων περιέχει αρβουτίνη, ένα διουρητικό που βοηθά στην έκπλυση τοξικών υγρών από το σώμα που συμβάλλουν στη φούσκωμα λόγω υπερβολικού βάρους του νερού που παγιδεύεται στους ιστούς. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο χυμό των βακκίνιων βοηθούν επίσης στην προστασία και την πρόληψη ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις και κάποιες μορφές καρκίνου.

Άλλα οφέλη

Οι χυμοί βακκίνιων και λεμονιών περιέχουν επίσης μερικά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Οι χυμοί λεμονιών και βακκίνιων παρέχουν τη βιταμίνη C, μια θρεπτική ουσία που χρειάζεται το σώμα σας για να παράγει κολλαγόνο - ένα συστατικό του υγιούς δέρματος και οστών. Ο χυμός των βακκίνιων περιέχει επίσης βιταμίνη Ε, ένα αντιοξειδωτικό, καθώς και βιταμίνη Κ, μια βιταμίνη απαραίτητη για υγιή και σωστή πήξη του αίματος. Ενώ μια περιοριστική δίαιτα που βασίζονται σε χυμούς με λίπος θα σας αφήσει πιθανώς ανεπαρκή άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, οι χυμοί που χρησιμοποιούνται για να κάνουν το μίγμα χυμού σας προσφέρουν κάποια θρεπτική αξία.

Παράγοντες

Παρόλο που η διατροφή με λίπος μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, είναι κατά κύριο λόγο το αποτέλεσμα μιας χαμηλότερης πρόσληψης θερμίδων που οδηγεί αρχικά σε απώλειες βάρους νερού. Η απώλεια βάρους συμβαίνει όταν η πρόσληψη θερμίδων είναι χαμηλότερη από τις δαπάνες θερμίδων.Τα υγρά κατανάλωσης που είναι χαμηλά σε θερμίδες και ως επί το πλείστον με βάση το νερό, όπως το μίγμα χυμού, μπορεί να μειώσουν την κατακράτηση νερού που προκαλεί αναστάτωση του στομάχου, όπως φούσκωμα και μετεωρισμός, καθώς και δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι ο χυμός βακκίνιων και ο χυμός λεμονιού έχουν ειδικές ιδιότητες απώλειας βάρους. Τα μεμονωμένα αποτελέσματα είναι πολύ μεταβλητά, επομένως συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας σχετικά με τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.