Γυναικεία αύξηση βάρους στους μηρούς

Οι γυναίκες έχουν συνήθως υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους από τους άνδρες και το μεγαλύτερο μέρος του λίπους τους συσσωρεύεται στην περιοχή του ισχίου και του μηρού, του Νέου Μεξικού εκπαιδευτής φυσιολογίας άσκησης Len Kravitz. Για να προσθέσετε προσβολή στον τραυματισμό, το λίπος του μηρού είναι λιγότερο δεκτικό στην αερόβια άσκηση από το λίπος της κοιλιάς, αναφέρει ο Clarence Bass, συγγραφέας της σειράς "Ripped" των βιβλίων προπόνησης. Ενώ η ανατομία σας μπορεί να είναι το πεπρωμένο σας, δεν χρειάζεται να είναι η πηγή απελπισίας σας.

Βίντεο της Ημέρας

Μεταβολισμός εναντίον Κινητοποίησης

Ενώ μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τους όρους μεταβολισμού λίπους και κινητοποίησης λίπους εναλλακτικά, στην πραγματικότητα αναφέρονται σε βιολογικές διεργασίες. Ο μεταβολισμός του λίπους αναφέρεται στη βιολογική κατανομή των λιπών. η κινητοποίηση λίπους, που ονομάζεται λιπόλυση, περιγράφει την απελευθέρωση λίπους από τους χώρους αποθήκευσης του σώματός σας. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να μεταβολίσετε το λίπος μέσω της διαδικασίας πέψης και της αερόβιας άσκησης, αλλά να μην το κινητοποιήσετε ή να το απομακρύνετε από τον προτιμώμενο τόπο αποθήκευσης. Αυτές οι πληροφορίες απεικονίζουν το μύθο των ασκήσεων μείωσης spot, εξοπλισμού και κρέμες.

Η καλή είδηση ​​

Μια γυναίκα μπορεί να είναι δυσαρεστημένη για τους μηρούς της, αλλά το υπερβολικό λίπος της κοιλιάς θέτει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, αναφέρει η "Scientific American". Αυτά περιλαμβάνουν έναν αυξημένο κίνδυνο διαβήτη, στεφανιαία νόσο, αυξημένα τριγλυκερίδια, καρκίνο και υπέρταση. MayoClinic. com προσθέτει εγκεφαλικό επεισόδιο, μεταβολικό σύνδρομο και χαμηλά επίπεδα λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας ή "καλής" χοληστερόλης στον κατάλογο. Αντίθετα, η έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και στο Churchill Hospital στο Ηνωμένο Βασίλειο διαπίστωσε ότι το μηρό και το άκρο του λίπους μπορεί να παρέχουν πρόσθετη προστασία έναντι του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων.